Детальні новини Medsoft-Sante

Дійсно, міський велосипед зменшує ризик смертності, пов’язаний із надмірною вагою та серцево-судинними захворюваннями, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ). Щодня практикуючи, ви підтримуєте форму, збільшуєте м’язову силу, покращуєте кровообіг за допомогою педалей, гнучкості, рівноваги та координації. Міський велосипед робить вас більш стійкими до втоми і покращує якість сну. Нарешті, ви боретеся зі стресом та депресією.

детальні

Принцип: витратити

Велоспорт по місту - це серцево-судинна діяльність, іншими словами, вид спорту на витривалість. Це означає, що він просить помірні зусилля але постійний. Педалінг поглинає ваші ресурси і дозволяє вам схуднути поступово, стабільно і не завдаючи собі шкоди. Пересування на велосипеді - це чудовий спосіб спалювати калорії і щоб уточнити свою фігуру тому що він тонізує всі ваші м’язи не поспішаючи з ними. Залежно від часу та інтенсивності вашої їзди на велосипеді, ви можете спалити близько 400 до 800 калорій за сеанс.

Тому це дуже відповідна практика і придатна для того, щоб скинути кілька кілограмів.

Ключ: послідовність

Якщо ваша мета - схуднути і підтримувати форму, головне - це регулярність. Тренуючись довго і довго, ви швидко побачите результати своїх зусиль. Коли ви крутите педалі, тіло виключається вуглеводи, Тобто, цукор, протягом перших 20 хвилин, а потім ліпіди, більш відомі як жири. Тож ніякого тиску, оскільки найменша поїздка на велосипеді буде корисною для вашого організму. Щоб зберегти свою мотивацію протягом року, не соромтесь встановлюйте цілі та контролюйте свій прогрес. Програми та підключені об'єкти можуть вам допомогти. Ніщо так, як бачити кількість спалених калорій, прокручуючи, щоб хотіти наполегливо !