Детокс 13 продуктів, які хочуть нам корисного, здорового харчування, схуднення
Деякі продукти повинні носити ковпачок через їх численні достоїнства та користь для нашого здоров'я. Як частина детоксикації, ось список з 13 супер-продуктів, які потрібно терміново приймати, якщо ви цього ще не зробили. Окрім того, що ці продукти є здоровими, вони допоможуть нам вивести токсини, а отже, і жир, що зберігається в організмі.
Перш ніж детально описувати наших харчових супергероїв, трохи пояснюємо токсини та поняття детоксикації.
- Токсини походять з 3 основних джерел: їжа, стрес, забруднення.
- Токсини - це речовини, які організму не потрібні для функціонування.
- У їжі дуже часто споживання білка занадто велике, а клітковини недостатньо. Додавши до цього надмірне споживання насичених жирів, цукрів та натрію у вигляді кухонної солі, ми отримуємо значну кількість токсинів, від яких наше тіло важко позбавляється, що виснажує його і нас.
- Хоча їжа може бути першим джерелом інтоксикації нашого організму, це також найкращий спосіб очистити її, одночасно скинувши зайві кілограми.
- Організм зберігає токсини в жирових клітинах. Чим більше токсинів концентрується, тим більше жирових клітин збільшується в розмірах. Тому ми повинні зменшити кількість токсинів у нашому організмі, щоб зменшити кількість накопиченого жиру.
Коли ми говоримо про детоксикацію, ми маємо на увазі виведення відходів та токсинів з організму, а також надлишок накопиченого жиру, що спричиняє втрату ваги та сантиметрів.
Під час детоксикації ми вилучаємо оброблену їжу, газовані напої, всі промислові та додані цукри та надлишок тваринного жиру. Ми підтримуємо гіпотоксичну їжу, рослини, фрукти та овочі у хорошій кількості.
Банани: бажано вибирати органічні, надмірно джерело калію має тенденцію регулювати рівень рідини в організмі, а отже, має тенденцію запобігати затримці води в організмі.
Буряк: їдять сирим або вареним, смачний як смузі з апельсином, допомагає організму очищати відходи та сприяє роботі печінки.
Хрестоцвіті: вся родина капустяних (капуста, крес-салат, Романеско, Брюссель ...) та шпинат. Вживати в сирому або вареному вигляді. Вони сприяють виробленню еритроцитів і посилюють кровообіг. Нейтралізація токсичних речовин, що виробляються сигаретним димом.
Артишок: збільшує вироблення жовчі. Жовч допомагає транспортувати токсини до кишечника для виведення. Чим більше ми виробляємо, тим краще!
Авокадо: багатий корисним жиром. Сприяє виведенню токсинів.
Кавун: багатий антиоксидантами, які підтримують імунну систему. Забезпечує відчуття ситості. Відмінно підходить для вагітних завдяки високому вмісту вітаміну С. Вміст калію допомагає запобігти спазмам. Регулярне вживання корисне для серця.
Ананас: багатий клітковиною і низькокалорійний, він допомагає організму виводити зайву рідину. Ще один союзник проти затримки води.
Гречка та собача: гречка, багата білками, має всі необхідні амінокислоти, не містить глютену, багата клітковиною, це антиоксидантне чудо-насіння. Собача - це настій гречаної насіння з багатьма достоїнствами (покращує якість шкіри, енергію, боротьбу з холестерином…) Без теїну можна вживати його в будь-який час. Їх можна знайти в органічних магазинах або в Інтернеті, як тут
Чорнослив: покращує детоксикаційні функції організму, сприяючи транзиту. З високим вмістом вітаміну С та покращує засвоєння заліза.
Яблука: віддати перевагу органічним та сезонним. Антиоксидант, містить вітамін С. Багатий пектином, що сприяє виведенню важких металів та сприяє виведенню консервантів та інших харчових добавок. Забезпечує відчуття ситості. Ідеально вживати за 20 хвилин до їжі.
Часник: бажано вживати подрібненим, що виділяє ферменти, які є дуже корисними для нашого здоров’я. допомагає організму залишатися лужним і виводити токсини.
Тофу: багатий добрими жирами та білками, сприяє виведенню важких металів.
Щоб піти далі про важливість повноцінного харчування та його наслідки для нашого організму, я рекомендую прочитати цю добре написану та веселу книгу.
На ваші тарілки! Погляньте на цю цитату Джиджі Хадід. Якщо Джіджі так говорить, це правда.