Детокс-дієта на лимоні; хіт цього сезону
Дієтонічна детоксикаційна дієта існує близько 50 років, і її рецепти та графік різнилися. Його ефективність у розщепленні токсинів, накопичених в організмі, одночасно зі зниженням ваги за короткий час, зробила його популярним вибором для ефективної дезінтоксикації весна/літо. Запрошуємо вас розкрити його ефективність.
Дієта Lemon Detox є очисною програмою і лише заохочує споживання лимонаду, виготовленого з наступних інгредієнтів: лимона, чистого кленового сиропу (сирого меду), кайенського червоного перцю та води, протягом мінімум десяти днів.
Щоб створити суміш, змішайте інгредієнти у встановлених кількостях і випивайте мінімум шість-дванадцять склянок суміші протягом дня. Пийте лимонад, коли нападає голод.
Проносне слід приймати вранці та ввечері. Також можливе використання солоної води (морської солі ніколи) замість ранкового проносного. Однак переконайтеся, що у вас щонайменше три випорожнення кишечника на день. Це забезпечить повне видалення залишків, накопичених на стінках кишечника.
Не піддавайте лимонад мікрохвильовим процедурам, оскільки це знизить його ефективність. Кожного успішного дня психологічна потреба в їжі повільно долається, забезпечуючи впевненість і відчуття контролю, що мотивує того, хто діє.
Завершення програми Master Cleanse настільки ж важливе, як і її запуск. У перший день після голодування, відразу після закінчення програми, повільно додайте апельсиновий сік у свій раціон. Наступного дня ви представите супи та овочеві рагу. На третій день дотримуйтесь дієти з сирих фруктів та овочів. Будьте обережні, щоб не їсти занадто багато або занадто швидко і пити багато води. Повільно повертайтеся до звичного режиму харчування і уникайте м’яса, риби, молока та яєць.
Після завершення програми Master Cleanse бажано їсти з розумом. Вигоди від дієти Master Cleanse, безумовно, стануть потужним фундаментом для зміни старих звичок та започаткування життя без хвороб.
Ось рецепт детоксикації, запропонований книгою Стенлі Берроу, для однієї порції:
2 столові ложки соку лимона або лайма (лимонад)
2 столові ложки чистого кленового сиропу або сирого меду.
1/10 чайної ложки кайенського перцю
285-300 мл води (нагрітої або холодної, як бажано).
Для тих, хто не може насолодитися лимонадом, Том пропонує таку альтернативу:
1. Рівні частини лимонного соку та кленового сиропу змішайте як концентрат у темній ємності. Тримайте суміш у прохолоді.
2. Зробіть достатньо концентрату до тих пір, поки не зможете приготувати свіжий лимонад.
3. Всякий раз, коли ви хочете склянку лимонаду, відміряйте 4 столові ложки суміші в склянці.
4. Додайте воду та кайенський червоний перець, перемішайте та випийте. Кленовий сироп утримує лимонний сік і запобігає окисленню вітаміну С та ферментів.