Детокс-дієта на лимоні, рецепт, який справді працює
З тих пір, як Бейонсе Ноулз була пов'язана з дієтою Lemon Detox, спостерігається різке зростання інтересу саме до цієї програми. Дізнайтеся все про дієту з детоксикації лимона.
З тих пір, як Бейонсе Ноулз була пов'язана з дієтою Lemon Detox, спостерігався сплеск інтересу саме до цієї програми. Також відома як Master Cleanse, ця детоксикаційна дієта існує близько 50 років, і її рецепти та графік різнилися. Його ефективність у розщепленні токсинів, накопичених в організмі, одночасно зі зниженням ваги за короткий час, зробила його популярним вибором для детоксикації весна/літо.
Огляд програми дезінтоксикації Master Cleanse
Дієта «Лимонад Детокс» вперше стала неефективною, як не дивно, коли її творець Стейлі Берроуз рекомендував її для загоєння виразки шлунку. У своїй книзі "The Master Cleanser *" він продовжує, розповідаючи про те, як він прийшов перевірити дієту Master Cleanse на пацієнта, який був
Хоча існували сумніви щодо правдивості тверджень Стенлі Берроуза щодо ефективності дієти Lemon Detox, протягом багатьох років існували докази ефективності цієї дієти. Останнім часом є робота Тома Волошина «The Master Cleanse Experience», видана видавництвом «Ulysses Press» у 2009 р. У цій книзі коротко згадується досвід Волошина у наданні порад щодо програми «Master Cleanse» та, серед іншої інформації, надаються деякі переваги здоров'я, що включає кращий сон, більш позитивний світогляд, розумову ясність та звільнення від звикання. Тому він радить вести журнал для моніторингу розвитку подій, як орієнтир для подальшого використання, коли програма буде відновлена вдруге або навіть кілька разів.
Master Cleanse діє за принципом, що для лікування хвороби необхідно провести очищення. Спрощення та виправлення порушень за допомогою цього процесу насправді є способом виправлення будь-якої хвороби. Розвиток дієтології та науки чітко визначив невідповідний раціон харчування, негативні психічні установки та недоречні фізичні вправи як фактори, що створюють умови для виробництва токсинів з часом. Ось чому Master Cleanse не є самоціллю. Це насправді лише кінець довгого ланцюжка здорових рішень для тих, хто хоче взятися за це завдання. Збереження здорового харчування, регулярні фізичні вправи, а також зменшення стресу мають важливе значення для збереження прибутків, які може запропонувати Master Cleanse.
Самозречення на користь процесу
Проходження детоксикаційної дієти - це все одно, що готуватися до марафону. Потрібно завжди пам’ятати про цілі, інакше ви швидко здастесь, жертва власних сумнівів. Том Волошин пропонує цю феєричну перспективу, коли заохочує тих, хто робить це вперше, бажаючи взяти на себе завдання пройти Майстер Очищення, знаючи занадто добре і безпосередньо побічні ефекти. Визначення результату після того, як була визначена вихідна позиція, і те, чого ви хочете досягти, - це наступний крок у виконанні цілі, яку ви поставили перед собою.
За словами Волошина, деякі люди готуються до детоксикації, приймаючи вегетаріанську дієту. Це менше стресу для організму і полегшує перехід до Master Cleanse. Тим, хто регулярно вживає каву або газовані напої, рекомендується поступове зменшення споживання, а також споживання пантотенової кислоти (вітамін В5), щоб запобігти появі головних болів через відмову від кави.
Ті, хто переніс трансплантацію органів, а також ті, хто приймає імунодепресивні препарати, не можуть голодувати. Волошин попереджає, що очищення стимулює імунну систему, водночас ефективно пригнічуючи дію ліків, ця комбінація, швидше за все, призведе до відхилення трансплантанта організмом.
Як зробити дезінтоксикацію Master Cleanse
Дієта Lemon Detox - це очищаюча програма, яка заохочує споживання лимонаду, виготовленого з таких інгредієнтів: лимон, чистий кленовий сироп (сирий мед), червоний кайенський перець та вода, протягом мінімум десяти днів.
Щоб створити суміш, змішайте інгредієнти в кількості, призначеній Берроузом, і випивайте мінімум шість-дванадцять склянок суміші протягом дня. Пийте лимонад, коли відчуваєте голод.
Проносне слід приймати вранці та ввечері. Також можливе використання солоної води (солі ніколи раніше) замість ранкового проносного. Однак переконайтеся, що у вас є щонайменше три випорожнення кишечника на день. Це забезпечить повне видалення залишків, накопичених на стінках кишечника.
Завжди насолоджуйтесь лимонадом Master Cleanse лише свіжим і не піддавайте його мікрохвильовим процедурам, оскільки це зменшить його ефективність. Кожного успішного дня психологічна потреба в їжі повільно долається, надаючи впевненості та відчуття контролю над речами, що мотивує того, хто діє.
Завершення програми Master Cleanse настільки ж важливе, як і її запуск. У перший день після голодування, відразу після закінчення програми, повільно додайте в раціон апельсиновий сік. Наступного дня ви представите супи та рагу. На третій день дотримуйтесь дієти з сирих фруктів та овочів. Будьте обережні, щоб не їсти занадто багато або занадто швидко і пити багато води. Повільно повертайтеся до звичного режиму харчування і уникайте м’яса, риби, молока та яєць.
Після завершення програми Master Cleanse бажано їсти з розумом. Вигоди від дієти Master Cleanse, безумовно, забезпечать міцну основу для зміни старих звичок та започаткування життя без хвороб.
Рецепт лимонаду
Оригінальний рецепт Стенлі Берроуза давав фантастичні результати протягом 50 років. Однак деякі пропонують зміни до оригінального рецепта. Проблема цієї домовленості полягає в тому, що вони зробили це, не розуміючи, чому спрацювали оригінальні інгредієнти. Оскільки Master Cleanse - це, по суті, пост з соком, додавання шейків, капсул кайенського перцю та білкового порошку, намагаючись покращити свою ефективність, є саморуйнівним, оскільки це знижує ефективність дієти.
Мета програми - дати десять днів відпустки шлунково-кишковому тракту, тому додавання речей, що перетравлюються, не сприяє досягненню цілі дієти. Стенлі Берроуз насправді не рекомендує приймати добавки та вітаміни під час програми, оскільки це заважає системі виведення з організму. Більше того, природні джерела вітамінів та мінералів, що вже містяться в лимонному та кленовому сиропі, забезпечують все, що потрібно організму під час програми детоксикації.
Інші зміни включають помилки у співвідношенні води шляхом зміни початкової рецептури та розведення. Ця зміна впливає на принаймні шість напоїв на день, оскільки це більша кількість води, ніж потрібно. Краще мати на увазі, що варіації в процесі, а особливо в рецепті, не дадуть результатів, які спочатку з’явились для багатьох із тих, хто суворо дотримувався оригінальної програми Master Cleanse та оригінального рецепту лимонаду.
Ось рецепт детоксикації, запропонований у книзі Стенлі Берроу для однієї порції:
- 2 (столові ложки) лимонного або лаймового соку
- 2 (великі ложки) чистого кленового сиропу або сирого меду - ми рекомендуємо мед; Існує більше суперечок навколо кленового сиропу, плюс це імпортний продукт
- 1/10 чайної ложки кайенського перцю
- 285-300 мл води (нагріта або холодна, як бажано)
Для тих, хто не може насолодитися лимонадом, Том пропонує таку альтернативу:
- 1. Рівні частини лимонного соку та кленового сиропу змішайте як концентрат у темній ємності. Тримайте суміш у прохолоді
- 2. Зробіть достатньо концентрату до тих пір, поки не зможете приготувати свіжий лимонад.
- 3. Щоразу, коли ви хочете склянку лимонаду, відміряйте 4 великі столові ложки суміші в склянці.
- 4. Додайте воду та кайенський перець, перемішайте та випийте. Кленовий сироп зберігає лимонний сік і запобігає окисленню вітаміну С та ферментів.
Том Волошин із задоволенням згадував вислови Стенлі Берроу. Казали, що він часто повторює фразу, яку технологія повторює, коли інструктує розчарованих клієнтів: "Коли все інше не вдається, дотримуйтесь інструкцій". Щоб забезпечити свій успіх та відчути переваги дієти Master Cleanse Detox, важливо, щоб ви розуміли, як правильно слідувати програмі. Святе прагнення того, що було призначено, є першим кроком у цьому напрямку.
Хотіли б Ви дізнатись більше подробиць про наступну програму детоксикації? Зареєструйтесь тут, заповнивши форму.