Детокс Ефект здорової детоксикації GLAMOUR
Якщо ви втомилися, знесилені і просто почуваєтесь не дуже добре, детокс може допомогти вашому здоров’ю повернутися до стрибків.
Що таке детокс?
Незбалансоване харчування, відсутність фізичних вправ, мало сну, багато стресів та шкідливого впливу навколишнього середовища можуть призвести до накопичення шкідливих речовин в нашому організмі. Проблема: організм може фактично розщеплювати токсини через нирки, печінку та кишечник. Якщо органи детоксикації перевантажені вживанням занадто багато нездорової їжі та постійним стресом (вигоранням!), Сполучна тканина може «засмітитися», і наші клітини перестануть бути ідеальними. Результат: Ви відчуваєте втому та слабкість, маєте порушення сну та обміну речовин, проблеми зі шлунком та кишечником, головні болі та перепади настрою. На думку натуропатів, це може в довгостроковій перспективі перерости у діабет, інфаркти або навіть рак.
Коли слід проводити детоксикацію організму? Подивіться тут, які знаки є попереджувальним знаком:
Прищі, втома та співпраця. Ці ознаки показують, що настав час для детоксикації
"Детокс - це ідеальний спосіб уникнути хвороб, захистити організм від закислення та позбавити його від шкідливих речовин", - говорить Сюзанна Кауфманн, експерт з детоксикації та менеджер спа-центру в готелі "Post Bezau" в Бецау, Австрія. "Внутрішнє очищення полегшує організм, стимулює обмін речовин і зміцнює імунну систему - ми довго залишаємось здоровими і, як правило, маємо більше бажання здорового харчування".
Детокс: Це справді так працює
Детокс можна зробити різними способами. Наприклад, ви можете назавжди змінити свій раціон на більше фруктів та овочів і уникати токсинів, згаданих вище. Тоді це відповідає лужній дієті або чистому харчуванню, яке покладається виключно на необроблену та здорову їжу та велику кількість води, а також має допомогти вам схуднути. Але ви також можете, як і при пості, пройти кількаденний курс без твердої їжі, щоб на короткий час детоксифікувати організм і встановити його на нуль, так би мовити.
1. Детокс як спосіб життя
Якщо ви серйозно ставитесь до детоксикації, вам слід уникати нездорових продуктів, таких як біле борошно, цукор та ко. У повсякденному житті. Алкоголь, кофеїн та нікотин - також табу. Всі ці продукти, а також готові продукти з добавками, м’ясо, жирний сир та яйця часто не можуть виводитися через нирки, шкіру та легені досить швидко. Наслідок: Вони утворюють в організмі кислоти як продукти розпаду метаболізму і роблять організм млявим. Якщо ви хочете харчуватися основною чи чистою дієтою, ви назавжди відмовитесь від усіх цих продуктів і покладетеся на велику кількість фруктів та овочів, а також цільнозернових продуктів, які не були перероблені.
2. Детокс для короткого детоксикації
Якщо ви хочете використовувати Детокс для короткого детоксикації (наприклад, після напруженого періоду життя або після відпустки з великою кількістю нездорової їжі), ви можете взяти ліки. Власне кажучи, детоксикація схожа на піст. Завдяки такому лікуванню кишечник спочатку спорожняється і звільняється від забруднених місць. Згодом ви вживаєте в основному овочевий бульйон, свіжовичавлені фруктові та овочеві соки, смузі, корисні овочеві коктейлі або супи протягом декількох днів або тижнів. Доведеною формою цього методу детоксикації є голодування соком:
Жодного пікніка
Беттіна Пфау, Беттіна Пфау
Під час суворого методу 2 детоксикації (подібно до голодування) вам слід відсутність суворого спорту експлуатувати. Швидше, гуляйте на свіжому повітрі або щадну йогу!
Детокс: Це те, що відбувається з тілом
На сьогоднішній день наука не дійшла згоди щодо того, що насправді робить детокс і який вплив він має на організм. Що точно, однак: "При детоксикації весь метаболізм і особливо кишечник значно полегшуються", - пояснює доктор. Крістін Рейнеке, яка, як кваліфікований біолог, що спеціалізується на ортомолекулярній медицині та натуропатії, знайома з детоксикаційними методами лікування. «Розпалюється вогонь метаболізму, можна знизити артеріальний тиск, холестерин та цукор у крові, підтягнути сполучну тканину та очистити колір обличчя». Ще один позитивний побічний ефект: «Зазвичай голодування та детоксикація також дозволяють вести здоровіший спосіб життя з вегетаріанським, здоровим Дієта і більше фізичних вправ. Якщо після голодування раціон назавжди змінити, люди з надмірною вагою можуть навіть схуднути », - говорить експерт з голодування та детоксикації Рейнеке.
Будьте обережні, йо-йо ефект!
Детоксикаційні засоби не допомагають схуднути, а призначені лише для детоксикації організму. За допомогою детоксикаційного засобу ви не вживаєте тверду їжу протягом декількох днів і спочатку худнете, але це швидко відновлюється після лікування. Це тому, що організм зараз вважає, що йому потрібно готуватися до більш поганих часів без твердої їжі. У паніці він тепер хоче швидко накопичити резерви, а це означає, що ми швидко зростаємо. Тому ви можете назавжди схуднути лише при повній зміні дієти та здорового харчування!
Детокс: Ось як ви все ще можете підтримувати тіло
Коли організм хоче позбутися шкідливих речовин, він детоксикується через органи. Одним з найбільших органів є шкіра, саме тому ми можемо підтримати наше тіло у детоксикації за допомогою відповідних ритуалів краси. Це включає пілінги та масажі, а також ці детоксикаційні хитрощі для шкіри (включаючи відповідні засоби).
Що слід також врахувати:
Ідеально підходить дезінтоксикаційний засіб, наприклад, після свят - або коли у вас є відчуття, що вам потрібно полегшити організм після великої кількості їжі, алкоголю тощо. Або на початку весни, коли метаболізм знову починає йти після холодної пори року.
Ви можете робити детокс так часто, як вам заманеться - просто слухайте своє тіло, і воно покаже вам, коли йому потрібна допомога. Детокс непридатний під час вагітності та годування груддю, якщо у вас недостатня вага або якщо у вас є або є порушення харчування.
Візьміть ліки у відпустці. Зрештою, лікування часто супроводжується такими симптомами, як втома, млявість та головний біль або низький кров'яний тиск. Починайте лише в тому випадку, якщо вихідний час не викликає додаткового стресу.
Стрес підкислює організм і є контрпродуктивним. Чим більше відпочинку ви дозволяєте собі, тим краще діє детоксикація.
У кожному способі пийте якомога більше. Два-три літри рідини (вода, трав’яні чаї, настій імбиру, овочевий відвар) надзвичайно важливі для виведення токсинів. Багато виходьте на свіже повітря. Кисень та фізичні вправи стимулюють обмін речовин, завдяки чому токсини можуть швидше виводитися з крові.
Детокс у тесті: Ось як насправді виглядає ліки
Чи справді Детокс має сенс? GLAMOUR чітко відповідає так!: