Детокс - хороша ідея для кишечника Dilea Zero Lactose
Щороку Детокс-дієта набирає популярності ранньою весною та влітку. Прихильники цього методу приписують йому різні чесноти: він позбавить організм від токсинів, сприятиме зниженню ваги та поліпшенню здоров’я. Але чи корисна ця дієта? Який його вплив на здоров’я кишечника? А що говорить наука?
Ця тенденція бере свій початок від дезінтоксикаційних процедур, що застосовуються в екстремальних ситуаціях, таких як надмірне вживання алкоголю, наркотиків або проковтування інших токсичних речовин. Зверніть увагу, що ці методи лікування значно відрізняються від звичайних детоксикаційних дієт.
Позбавляє організм від токсичних речовин
Термін детоксикація означає "знезараження", "відлучення від грудей". Так звана детоксикаційна дієта передбачає, що в організмі зберігаються токсичні речовини, такі як пестициди та важкі метали, з усіх видів їжі та елементів, з якими ми контактуємо щодня. Люди, які приймають детоксикацію, кажуть, що це чудовий спосіб очистити організм, кишечник і печінку від токсинів, а також допомогти при схудненні.
Зазвичай «лікування детоксикацією» триває максимум від 1 до 7 днів. Методи відрізняються від людини до людини: молодий, споживанняїжа виключно рідини (сік), обмежена кількість продуктів або споживання різних харчові добавки...
Але чи це ефективно? На сьогоднішній день дослідження в цій галузі є досить обмеженими, і результати є безрезультатними.. Неможливо продемонструвати очищувальну дію цієї дієти. З іншого боку, схуднути цілком можливо після кількох днів голодування або вживання лише обмеженої кількості продуктів, оскільки споживання енергії тоді нижче, ніж потреба в енергії. Згідно з наукою, цьому ефекту часто протидіє тривалий набір ваги.
Чи безпечна ця дієта? Якщо організм може витримати день без їжі, ризик дефіциту зростає, якщо дотримуватися голодування. Пам’ятайте про такі ризики:
- Відсутність вуглеводи та білки
- Надлишок вітамінів і мінералів у разі харчових добавок
- Брак деяких мікроелементи з харчових продуктів тваринного походження (як кальцій і вітамін В12)
Складіть власну дієту для детоксикації, не порушуючи роботу кишечника!
Ви все ще хочете пройти курс лікування? І бажано, не завдаючи шкоди кишечнику? Все, що вам потрібно зробити, це вибрати дієту для детоксикації, яка відповідає вашому стилю життя.!
Поверніться до сутності харчування, спробуйте те, що ви їсте, їжте, лише якщо ви голодні і приймаєте здорову та різноманітну дієту, без заборон. Застосовуйте цей метод протягом тижня, і якщо він змусить вас почувати себе добре, збережіть його. Адже це дієта з усіма необхідними поживними речовинами.!
ось кілька порад:
- Зверніть увагу на свою почуття голоду та ситості! Якщо потрібно, спершу пропустіть один-два прийоми їжі, щоб відновити ці відчуття, не голодуючи своє тіло.
- Їжте спокійно, досить жувати і завжди знаходьте час, щоб сісти за стіл.
- Сплануйте три фіксовані страви на день, які ви можете доповнити перекусом.
- Вибирайте продукти, корисні для вашого здоров'я та з високим вмістом необхідні поживні речовини: їжте достатню кількість фруктів та овочів, цільних зерен, молочних продуктів, горіхів та насіння.
- Поверніться до основ, зосередьтеся на натуральні продукти.
- Максимально уникайте добавок, вибирайте чисту етикетку з інгредієнтами, які ви знаєте.
- Вибирайте продукти, придатні для кишечника. Дізнайтеся тут, як сприяти добробуту в кишечнику!
- Уникайте готових страв, їжа, яка занадто солона, занадто солодка або занадто жирна.
- Вподобайте їх сезонні продукти.
- І не забудьте випити достатньо води.
У вашому детоксикації, зменшити кількість обробленої їжі та віддати пріоритет природним інгредієнтам. Ваші кишечник і мікробіота кишечника оцінять ці зміни. Вони отримають величезну користь від здорового та різноманітного харчування! Завдяки продуктам без лактози Dilea ви зможете продовжувати насолоджуватися молочними продуктами, чудовим смаком молока та всіх його поживних речовин, не відчуваючи дискомфорту в кишечнику! Подумайте, наприклад, про якісні білки, кальцій і вітаміни групи В.
Шукаєте натхнення на кухні, щоб завершити лікування детоксикацією? Швидко ознайомтесь з нашою онлайн-книгою рецептів: ви знайдете багато натхнення для сніданку, обіду та вечері - все це гарантовано без лактози!