Детокс - ми зелені

При кожній зміні сезону рекомендується проводити детоксикаційне лікування. Цей вид лікування дозволить вашому організму пройти цей перехідний період, очистивши його від усіх накопичених токсинів.

1/Навіщо робити детокс ?

Зміни пір року є ключовими для детоксикації та детоксикації всього тіла. Детокс може допомогти боротися з втомою, яка зазвичай настає на початку осені, і дозволяє запастися вітамінами та мінералами перед зимою для захисту від дрібних інфекцій та стресу. Покращений настрій, красивіша шкіра, кращий сон - деякі з визнаних переваг детоксикації.

2/Детокс завдяки нашій дієті

В ідеалі ви починаєте день з половини вичавленого лимона у склянці теплої води, щоб випити натщесерце, прокинувшись. Антисептик, лимон, кислота перетворюється на основу під час травлення, щоб збалансувати наш організм. Жест, який слід приймати цілий рік.

Фрукти та овочі на користь

Груша: багатий клітковиною, він сприяє роботі кишечника.
Слива: з високим вмістом антиоксидантів, він насичений калієм і сприяє очищенню нирок.
Баклажани: сечогінний засіб, він також сприяє відведенню ліпідів у крові.
Цвітна капуста: повний клітковини та калію, це допомагає осушити нирки.
Брокколі: коктейль з вітамінів і мікроелементів (С, провітамін А, В9, калій, магній, кальцій ...), він бере участь у виведенні токсинів.
Виноград: багатий антиоксидантами, завдяки поліфенолам, які в ньому містяться, він сприяє детоксикації організму.
Банан: він має антикислотні властивості, які сприяють травленню.
Ендівія: Складається з 95% води, він є хорошим джерелом калію, який буде виводити токсини.
Кріп: багатий антиоксидантними речовинами, він сприяє травленню і бореться з кишковими спазмами.
Ріпа: повний вітамінів (С, В) та мікроелементів (мідь, калій, залізо, цинк), він сприяє роботі кишечника завдяки своїм волокнам.

Їжі, якої слід уникати

Замініть масло і сметану на оливкову олію.
Їжте щонайменше 1 фрукт і 1 овоч/день.
Обмежте споживання білків тваринного походження: риби або м’яса достатньо одного разу на день.

Згідно з китайською медициною, 2 очищувальними органами восени є легені та кишечник. Навесні це печінка.

В іншу частину року ви можете робити один вечір на тиждень монодієту для спокою травної системи, одноразову їжу, бажано фрукт чи овоч, або білий рис або яблучне пюре. Я вважаю за краще неділю ввечері, після вихідних надлишків монодієта дозволяє розпочати тиждень у чудовій формі, скинувши лічильник до нуля.

3/Детокс шляхом стимулювання нашої травної системи

Ніжні проносні рослини

Березовий сік Веледи є потужним депутата: сечогінні властивості листя допомагають очистити організм, діючи на фізіологічні функції виведення. -10 євро за перше замовлення, від 60 євро за покупку з кодом ДОБРО ВІТАЄМО

Сік березового гербіолісу збирають в Альпах і упаковують у їх майстерні. Для його збереження вони додають невелику кількість ОРГАНІЧНОГО Обліпихового соку від виробника-партнера. Ідеально підходить для лікування детоксикації, багатою мікроелементами та мінералами.

За порадою свого натуропата я також випробував печінку від Laboratoires Herbolistique - синергію рослин, традиційно використовуваних для нормальної роботи клітини печінки. Складається з: листя артишоку, кореня чорної редьки та заболоні липи.

Нещодавно у мене було ліки з Олігодетокс від Олігосанте, я знайшов його дуже ефективним. Це допомагає полегшитись, мати більш плоский живіт. Олігодетокс - формула на основі вітамінів, мінералів, рослинних екстрактів та активних речовин, призначена для підтримки дії печінки та зменшення втоми, пов’язаної з детоксикацією.

Їжа занадто багата і завантажена залишками хімічних речовин, малорухливий спосіб життя, постійно зростаюче забруднення атмосфери ... Наш організм все частіше зазнає надлишку токсинів, які можуть вплинути на його нормальне функціонування. Відповідальна за нейтралізацію та сприяння виведенню токсинів, що циркулюють в організмі, печінка є головним органом детоксикації.

Розторопша захищає та покращує функції печінки допомагаючививедення токсинів з організму.
Куркума запобігає накопиченню жирів і сприяє їх знеціненню печінкою.
Магній, вітамін С і вітамін В6 сприяють зменшити втому.

4/Легені, наші союзники по детоксикації

Відхаркувальні рослини, королева прибирання

Кріп, Зелений чай, Чорна редька, Капуста ... ідеально підходять для хорошого очищення легенів.

Ефірні олії сосни, евкаліпта, ніаулі або рівінцара регулярно застосовуються, як для місцевого застосування, так і для інгаляцій.

5/Спорт, для щадного детоксикації

Спорт - ідеальне доповнення до детоксикації. Він єдиний стимулює всі заводи з переробки відходів нашого організму (кишечник, нирки, шкіра, легені та печінка). Біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання, йога, пілатес ... від вас залежить, яка діяльність вам найбільше підходить, головне - отримати задоволення та зняти стрес. Обережно познайомтесь з йогою завдяки вітанню сонця.

6/детокс, підкреслений теплом

Потовиділення сприяє виведенню деяких токсинів через потові та сальні залози шкіри. Через потовиділення пори шкіри відкриються і токсини будуть виведені. Тепло також розширює судини, сприяючи циркуляції рідин (крові та лімфи). Ми знаємо, що жир у тілі є одним з основних місць зберігання токсичних речовин та забруднюючих речовин, які ми хочемо усунути. Також відомо, що спека заспокоює нерви, знімає стрес і напругу, зменшує втому і втому. Його розслаблюючий ефект привносить тонус і веселість. Це знімає напругу, розслаблює і пом’якшує м’язи, знімає артрит і скутість ...

Гаряча ванна

Купання збільшує приплив крові до шкіри і виштовхує мертві клітини, які, як правило, заважають виведенню токсинів з організму. Тому гарна ванна прискорює процес детоксикації та розблокування пір. Для максимальної ефективності рекомендується приймати гарячі детоксикаційні ванни досить регулярно. Свічки та заспокійлива музика допоможуть вам розслабитися, а також переконайтеся, що у вашій ванній кімнаті тепло. Щоб повною мірою насолодитися дезінтоксикаційною ванною, ми також рекомендуємо взяти з собою спеціальну подушку для ванни або скотити рушник, щоб відпочити на голові. У нього можна підсунути кілька крапель ефірних масел.

Сауна: детоксикація сухими парами

Сауна - це суха парова лазня з температурою від 70 ° C до 100 ° C. Під час сеансу сауни температура тіла підвищується (до 40 ° C), що посилює явище потовиділення. Це потовиділення допомагає виводити токсини, а також солі та сечовину. Для більшої ефективності бажано насолодитися коротким та інтенсивним першим сеансом сауни, приблизно від 10 до 12 хвилин, щоб вийти і прийняти холодний душ. Ви можете повторити цей процес два-три рази, щоб глибоко очистити своє тіло.

Хамам: детоксикація вологими парами

Хамам - це волога парова лазня, яка зазвичай завантажена евкаліптом. Хамам, змушуючи нас пітніти, як і сауна, допомагає виводити токсини та всі домішки з організму. Щоб забезпечити оновлення клітин, бажано зробити сеанс від 10 до 15 хвилин у найгарячішому приміщенні хамаму (між 45 ° C і 50 ° C), після чого прийняти холодний душ і стерти зайві клітини мертвими, використовуючи рукавичку з кінського волосу і традиційні чорні знання.

Вживання щонайменше 1,5 л води на день також сприятиме виведенню токсинів.

Попередження: щодо турецької лазні, як і для сауни, слід вживати заходів безпеки для безпечного використання, попередньо з’ясуйте, чи відповідає ваш стан здоров’я.

Не починайте детоксикацію, якщо ви втомилися, захворіли або просто не дуже в стані. Дренаж завжди втомлює організм.

Ця стаття носить лише інформаційний характер і не повинна звільнятися від порад медичного працівника.