Детокс - міф чи правда Ібіца сьогодні

Якраз влітку, коли ажіотаж на дієті трохи вщух, хвиля «детоксикації» котиться на нас: Позбудьтеся токсинів з нашого організму. І за допомогою великої кількості продуктів, за які дорого платити. Але що вони насправді приносять? Піа Абхолте придивляється.

Аптека, магазин здорового харчування, органічний магазин - навіть у супермаркеті "детокс" знову є великою темою, особливо зараз. Звичайно, місяці зимової темряви та гріхи святкової пори роблять нас сприйнятливими до позитивних змін. Існує багато причин, чому продукти для детоксикації принесли б нам користь - більш тонка, пружна шкіра, більше енергії, краще травлення та, загалом, більше самопочуття. Різноманітність продуктів величезне, і відчувається, що воно зростає з кожним роком. Обіцянки великі - від дорогих порошків до спеціальних чаїв до цільних соків. Це звучить занадто добре, щоб не бути правдою: просто пийте сік або чай протягом декількох днів, і ви “детоксифіковані” - і повинні почуватись як новонароджені. Або навпаки: без цього ваше здоров’я може стабільно падати вниз.

Але те, що вам слід «детоксикувати» самостійно, часто точно не пояснюється. Часто говорять про всілякі отрути (токсини) з нашого середовища, про їжу, яку ми їмо, або за допомогою стимуляторів, таких як алкоголь, які можуть накопичуватися в нашому організмі та завдати довгострокової шкоди. Часто ми також говоримо про "відходи", які обтяжують або закупорюють наші органи та сполучну тканину.

Потім за допомогою засобів для детоксикації їх слід усунути. І часто насправді здається, що ти очищаєшся. Оскільки багато продуктів сприяють виведенню, наприклад, завдяки пропорціям сечогінних рослин, таких як кропива, береза чи кульбаба - або речовин, що мають проносний ефект. У випадку хвороби або прийому ліків, тому завжди краще поговорити з лікарем перед запланованим лікуванням.

В основному, однак, слід поставити знак питання перед цілою цією темою та реальним ефектом цих загальних методів лікування. Експерти також неодноразово наголошують, що цих так званих "шлаків" в організмі не існує.

Це слід чітко відрізняти від можливого накопичення токсинів в організмі, а також необхідних з медичної точки зору заходів та заходів, які доводиться застосовувати у разі гострого отруєння через, наприклад, алкоголь, ліки тощо.

Загалом здоровий організм «очищається», якщо веде здоровий спосіб життя, за умови, що не виникає надзвичайних стресів. За це відповідають наші органи виведення: головним чином печінка, нирки та кишечник. І вони чудово справляються з роботою.

Печінка має багато ролей. Це центральний орган нашого обміну речовин і відповідає за переробку жирів, вуглеводів та білків. Він зберігає вітаміни і виробляє жовч. Крім того, він відіграє важливу роль у "детоксикації", роблячи різні потенційно шкідливі речі для нас нешкідливими, щоб потім їх можна було усунути.

Нирки також виконують кілька ролей. Однак головним завданням є очищення крові та виведення сечі. Вони очищають кров від шкідливих речовин, а потім виводять їх через сечовивідні шляхи у вигляді сечі. Отже, ви суттєво берете участь у детоксикації.

Наш кишечник також відіграє певну роль, коли справа доходить до елімінації. Не тільки про елімінацію залишків їжі, які не потрапили в організм, але і про елімінацію нешкідливих речовин з печінки, які потрапляють в тонкий кишечник по жовчній протоці, а потім виводяться з організму.

Чим краще працюють наші дренажні органи, тим ефективніше наш організм може детоксикуватися. Але наскільки необхідні дорогі додаткові продукти для цього, сумнівно. Крім того, підтримка повинна бути не лише короткостроковою у вигляді соку або чогось подібного, але довгостроковою.

Ми можемо оптимально допомогти нашому організму збалансованим та здоровим харчуванням з великою кількістю свіжих овочів та фруктів, достатніми фізичними вправами та достатнім споживанням рідини, головним чином у формі води. У багатьох випусках IbizaHEUTE минулого року ви знайдете широкий вибір пропозицій та рецептів.