Детокс міф; Домашні засоби для детоксикації допомагають краще - WELT
Коли проводити детокс, як не зараз? Після свят режим детоксикації очищає тіло і душу. Крім того, індустрія краси обіцяє чудеса в медицині з численними допоміжними засобами під маркою "Detox". Зараз про це попереджають англійські дослідники: у кращому випадку продукти марно витрачаються.
Вам слід проводити детоксикацію знову і знову, якщо вас не звати Брітні Спірс чи Ліндсі Лохан. Тому що очищення тіла і душі піднімає настрій і знижує вагу. Початок нового року - ідеальний час: Різдвяна вечеря все ще на ребрах, новорічне похмілля ледве вилікуване, хороші постанови ще свіжі.
Ідея детоксикації базується на тому, що не тільки надмірна кількість їжі, алкоголю чи нікотину робить людей товстими та хворими, але також і сліди різних хімічних речовин, які киплять у повітрі, воді та нашій їжі. Ці небажані речовини відкладаються в нашому організмі у вигляді відходів, які не тільки токсичні, але й зв’язують жир. І нашому організму зазвичай не потрібно позбавлятися від цього самостійно. Наприклад, термін "детоксикація", який Оксфордський словник англійської мови визначає як "виведення токсичних речовин", в останні роки все частіше використовується індустрією краси для продажу чаїв, гелів для душу, шампунів та харчових добавок, які повинні допомогти організму на допомогу детоксикації. Як тепер з’ясували англійські вчені: усі дурниці!
Некомерційний фонд "Sense About Science" дослідив 15 продуктів із маркою "Detox", від мінеральної води до пілінгу, і класифікував усі випробувані продукти як "абсолютно неефективні". Таких же ефектів можна досягти за допомогою здорового харчування, відмови від алкоголю, фізичних вправ та достатнього сну. У найкращому випадку продукти для детоксикації - це даремна трата грошей, у гіршому випадку вони можуть навіть завдати шкоди здоров’ю, на думку дослідників.
"Детоксикація проста: просто нехай ваше тіло використовує чудові системи, розроблені протягом тисячоліть, щоб позбутися всього, від чого нудить", - прокоментував сер Колін Беррі, професор патології Лондонського університету. Результат обстеження. Твоє тіло все ще може отримати невелику підтримку. Ми рекомендуємо наступні прості (побутові) засоби:
Напій
Той, хто п’є багато води, в основному на правильному шляху. Після свят це головний пріоритет. Оскільки вода вимиває токсини з організму. Дуже добре допомагає і простий курячий бульйон. Свіже повітря є принаймні настільки важливим - дайте собі ривок і зробіть довгу прогулянку. Кисень і фізичні вправи стимулюють метаболізм. Таким чином токсини швидше виводяться з крові. Чаї також надають підтримуючу дію. Наприклад, чай Кусмі містить детоксикуючу суміш мате, зеленого чаю та лимонної трави.
їсти
Якщо ви п'єте літри за літром для детоксикації свого організму, ви, звичайно, не повинні проштовхувати токсини безпосередньо через їжу. Тож краще уникати м’яса та всього, що містить барвники або консерванти, а натомість їсти багато органічно вирощених фруктів та овочів. Більшість солодощів також є табу, як і будь-що з морозильної камери або банки. Дуже рішучі детоксиканти повністю відмовляються від їжі і залишаються на плаву за допомогою фруктових соків та овочевих бульйонів. Зрештою, детоксикація раніше означала просто: піст.
сауна
Побалуйте себе днем у сауні. Це підтримує експорт токсинів через шкіру. Завдяки великій спеці пори відкриваються, а піт виводить токсини з організму. У поєднанні з сольовими розтираннями та масажними щітками детоксикаційний ефект можна посилити.
Ванни
Навіть якщо боляче: купання в морі може творити чудеса. Солі, що містяться у воді, детоксикують організм, свіже морське повітря балує дихальні шляхи. Якщо взимку вам занадто холодно, ви можете додати морську сіль у ванну або в спа-варіант. Наприклад, у спа-центрі Айяша в Мюнхені пропонують спеціальні «детокс-ванни для ніг». Залишається з’ясувати, чи має ванна для ніг «Детокс» більш детоксикаційний ефект, ніж та, що додає класичну ялинову голку. Це завжди полегшення для ніг.
Масаж
Рефлексологічний масаж ніг також повинен підтримувати процес детоксикації. Також допомагає дренаж лімфи. Кругові ручки для масажу, що проводяться під тиском, мобілізують лімфатичну рідину, відповідальну за видалення сторонніх речовин, і відводять її. Аюрведичні процедури також пропонують своєрідне глибоке очищення зсередини. Наприклад, при масажі Абхьянга все тіло розтирається теплим рослинним маслом. Потім йде до парової лазні або сауни, щоб токсини, розчинені масляним масажем, потіли.
Як би внутрішнього дискомфорту було недостатньо, «отруєння» з’являється і зовні. Блідий колір обличчя та пляма шкіри - найпоширеніші побічні ефекти переїдання. «Частина шкідливих речовин виводиться через шкіру. Склад обличчя стає блідим і сірим », - каже дерматолог Штефан Дюв. "Детокс-йога" повинна допомогти проти сірої фати на обличчі. Це просто вправи, що стимулюють приплив крові до печінки та її метаболізм. Кров буквально вичавлюється з м’язів та внутрішніх органів. Він поглинає кисень, а потім виводить токсини з організму.
Такі вправи, як «щипці», «напівповоротне сидіння» або «плечова стійка», стимулюють роботу нирок, підшлункової залози, кишечника, печінки та селезінки і таким чином забезпечують кров’ю всі внутрішні органи та мозок. Таким чином, слід активізувати всі внутрішні сили для очищення і зарядити організм енергією. Пілінг надає обличчю додатковий колір, м’яко видаляючи старі клітини шкіри та замінюючи їх рожевим кольором. Навіть якщо процедура стирання для обличчя не означає "детоксикацію" в суворому сенсі, це принаймні відновлює зовнішній вигляд.