Детокс. Ось чому весняне лікування зараз має сенс
Чай замість кави сприяє детоксикації навесні. (Зображення: Домінік Мартін/Unsplash)
Це здається парадоксальним: дні стають довшими, знову стає більше світла, природа прокидається від своєї сплячки, первоцвіти та нарциси додають веселих кольорових фарб у саду, ми, навпаки, тягнемо себе втомленими та ледачими через повсякденне життя і насправді воліли б просто спати.
Народна мова має це пояснення: весняна втома. Про те, що саме це було, ми поговорили з фахівцем з аюрведи Даніелою Дерфлінгер-Брюггеман.
Внутрішня відлига
Основною причиною втоми є шлаки: «Взимку організм утворює шлак - у аюрведичному харчуванні його називають Ама - і утримує свої сили. Навесні організм відпускає, виділяючи токсини », - пояснює аюрведист.
У переносному значенні цей процес можна уявити як своєрідний внутрішній талий сніг: коли він починає текти і знову текти в природі, сили і соки в організмі течуть і течуть. Виділення токсинів негативно впливає на організм. Типові симптоми варіюються від втоми, тяжкості та безсоння до випадіння волосся або проблем зі шкірою.
Коли проліски зацвітуть, в ідеалі починайте весняне лікування. (Зображення: Daan Stevens/Unsplash)
Зараз ідеальний час для лікування
Саме тут з’являється весняне лікування: воно допомагає організму звільнитися від відходів, щоб відновити нові сили та свіжу енергію. Найкраще починати весняне лікування в березні або квітні, коли в саду з’являються перші зелені паростки - і витратити достатньо часу: мінімум два тижні. Аюрведичне лікування детоксикацією складається з декількох днів розпаду, після чого настає фактична фаза лікування. Експерт з Аюрведи закінчує днями нарощування, про які часто забувають, але є найважливішими.
Вживання великої кількості води та трав’яного чаю підтримує процес очищення. (Зображення: Marco Secchi/Unsplash)
Чай замість кави
Під час весняного лікування постійно уникають цукру, алкоголю, кофеїну та м’яса. Натомість використовується легка повноцінна дієта, що формує основу. Щоб не зайво обтяжувати організм пестицидами чи інсектицидами, неодмінно слід віддати перевагу органічним продуктам.
Якщо вам потрібен кофеїн, щоб бути готовим до роботи, випийте стимулюючий зелений або мате чай. Загалом, під час лікування слід пити багато теплої води та трав’яного чаю. Для зневоднення, детоксикації та очищення ідеально підходять сорти чаю, що містять гіркі речовини. «Чаї з імбиру, кульбаби та кропиви найкращі, - каже Даніела Дерфлінгер-Брюггеман. Але також гіркі продукти, такі як цикорій, радиккіо або артишоки, стимулюють метаболізм і підтримують станцію очищення організму, печінки та нирок.
Йога та проведення часу на свіжому повітрі корисні для тіла, розуму та душі. (Зображення: Маріон Мікеле/Unsplash)
Багато спокою і свіжого повітря
На додаток до послідовної дієти, звичайно, за бажанням можна вживати різні супутні заходи щодо благополуччя: "Ритуали очищення тіла, такі як чистка шовковою рукавицею або масаж, підтримують метаболізм клітин і сприяють дренажу", - говорить фахівець з Аюрведи. Обгортання печінки, лімфодренаж, йога або глобули також можуть зробити хорошу роботу.
Достатня кількість фізичних вправ на свіжому повітрі є частиною весняного лікування, як яйце на великодній пізній сніданок: Прогулянка протягом години щодня стимулює циркуляцію та збільшує надходження кисню. Важливо також, щоб ви дозволили собі трохи відпочити під час лікування. Оскільки детоксикація - це напружений процес для організму, який тимчасово послаблює його, але довгостроково зміцнює.