Детокс після свят - чудові ліки в піст в домашніх умовах
Особливо після свят, лікування натщесерцем може творити маленькі чудеса та забезпечувати нову енергію, глибоке задоволення та безтурботну легкість. За допомогою наших порад ви можете спокійно голодувати вдома: дуже легко, недорого та розслаблююче. Без нього може бути так приємно.
Чому ми постимо?
Стрес, надмірна вага, мігрень, непереносимість або алергія - причин для посту багато. Однак тисячолітня ідея лікування натще не походить від медицини, а від духовного подвижництва. У основних світових релігіях віруючі завжди постили. Християнські пісні традиції пам’ятають сорок днів і ночей, які Ісус провів і постив у пустелі після хрещення. У мусульманській вірі піст в місяць Рамадан є одним із "п’яти стовпів ісламу". Це ідея безшлюбності, до якої всі програми основних релігій ставляться до терапевтичного посту: "Мені скромно мало що потрібно для цього балансу та внутрішнього спокою" - тому цілюще розуміння.
Сьогодні традиційне лікування натще переживає своєрідний ренесанс; але під іншою назвою: ми говоримо про “детоксикацію”, тобто детоксикацію та очищення для нового, звільненого та легшого відчуття тіла.
На що слід звернути увагу
Якщо ви ходите на піст, будь ласка, не залишайтесь без їжі на ніч. Раптова нульова дієта може стати тягарем для організму. Результат: нудота, запаморочення або тяга. Краще: починайте дні детоксикації з двох днів полегшення, коли ви їсте легку їжу, і повільно зменшуйте споживання їжі.
На що слід звернути увагу
Швидко лише тоді, коли ви впевнені, що в іншому випадку здорові і у хорошому фізичному стані. Голодування не рекомендується при метаболічних або серцево-судинних захворюваннях, вагітним жінкам чи дітям! Особливо новачки та початківці, які поститься, у безпеці, якщо порада лікаря була отримана заздалегідь.
На що слід звернути увагу
Якщо є можливість, завжди відпочивайте у відпустці. Приділіть достатньо часу, щоб зосередитися на своєму тілі. З іншого боку, стресу слід уникати протягом днів детоксикації. Поєднуйте свій засіб з достатніми фізичними вправами на свіжому повітрі, ніжними заняттями йогою та вправами на релаксацію. Це корисно для організму.
На що слід звернути увагу
Пост - це не завзятість. Тому завжди діє таке правило: не перестарайтеся і слухайте своє тіло! Він найкраще знає, коли цього достатньо. Завжди майте трохи глюкози в будинку, щоб уникнути гіпоглікемії. Щоб обмін речовин працював добре, пийте достатньо води.