Природна терапія мозку - голодування і л; Здорове харчування
Голодування збільшує вироблення нейронів, чудову профілактику хвороби Альцгеймера, хвороби Паркінсона, депресії та психічних розладів.
У 1950-х роках у Росії доктор Миколаєв спеціалізувався на підтримці людей з психічними розладами. Він отримує дуже хороші результати натщесерцем, лікуючи людей, які страждають на депресію, психічні розлади або шизофренію. Дивіться нижче нашу статтю про піст і мозок, опубліковану в біоконтакті від липня 2016 року.
Вертикальний розріз головного мозку пацієнта з хворобою Альцгеймера ліворуч порівняно зі звичайним мозком праворуч. Фото: Альфред Пасієка/Наукова фототека
Відгук:
Я, Ерік Гандон, я регулярно практикую піст і помітив помітне поліпшення свого настрою, а також настрою людей, що поститься після 4-го або 5-го дня посту. Я навіть помітив, що на 5-й день посту я можу набагато легше запам'ятати номер телефону, не записуючи його та не докладаючи особливих зусиль. Я це зрозумів, приймаючи телефонні повідомлення.
При натуропатії це явище пояснюється очищенням рідини від мозку.
Насправді може бути три явища, що накопичуються. З одного боку, менше токсинів у рідинах мозку і, отже, кращий потік інформації між нейронами, з іншого боку, збільшення вироблення нейронів і, нарешті, кетонових тіл, які «легують» клітини мозку. У будь-якому випадку результати є! Коли ми регулярно постимо, пам'ять покращується, як і настрій. Я спостерігав покращення у людей з депресією та біполярним розладом під час акомпанементів натще.
Якщо ви подивитеся відео про зцілення раку Сержа Лемей, він розповідає про подібне для нього явище: "Я маю такі ж переваги, як якщо б приймав наркотик, не маючи побічних ефектів від препарату" .
На цьому відео, Тьєррі де Лестраде посилається на дослідження в Сполучених Штатах Америки щодо користі кетонів для мозку. Просувайтесь до 23-ї хвилини, щоб дістатися до цього проходу.
Для інформації, коли ми їмо, наш мозок харчується глюкозою. Під час голодування організм вичерпує запаси глюкози через 24 години. Потім печінка виробляє кетонові тіла, щоб живити клітини, включаючи клітини мозку. Саме ці кетонові тіла були б сприятливими для нормальної роботи мозку.
Додано дві статті, опубліковані в The Guardian з поясненнями доктора Сандрін Тюре. Ці статті підкріплені науковими даними:
1-а стаття
У цій статті, перекладеній з газети Le Gardien, опублікованої 8 вересня 2013 року, Сандрін Тюре пояснює, як голодування впливає на нейрогенез.
Фото: Карен Робінсон
“Дослідження показали, що у людей старше 70 років періодичне голодування призвело до покращення вербальної пам’яті на 30% через три місяці. "
Вчений, доктор Сандрін Турет, працював спеціалістом з харчових продуктів, досліджуючи "захоплюючу, але не настільки важливу" науку, як, наприклад, як підтримувати хрусткі петлі Фрута в молоці, перед тим, як пройти навчання з неврології та гуманітарних наук. Зараз вона поєднує ці інтереси у своїй лабораторії в Інституті психіатрії Лондонського королівського коледжу, де вивчає, як фактори навколишнього середовища, такі як дієта, можуть стимулювати клітини мозку та покращувати пам’ять.
ITW доктора Сандрін Тюре
Що ви робите, щоб ваш мозок залишався молодим ?
Їм через день. Насправді, в лабораторії є декілька з нас, які роблять переривчастий піст ... Зазвичай через день я зайнятий, довші дні, зазвичай це трапляється випадково, коли я не маю часу на обід, а потім приходжу додому занадто пізно на вечерю. Інші дні харчуюсь нормально.
Що відбувається з нашими клітинами мозку, коли ми старіємо ?
До 1990-х років вважалося, що дорослі не можуть генерувати нові клітини головного мозку, але тепер ми знаємо, що в мозку дорослого є невелика ділянка, яка називається гіпокампом, яка пов’язана з пам’яттю та настроєм. Де у дорослих ми можемо створити новий мозок клітин. Ці клітини мозку, або нейрони, відіграють дуже важливу роль у навчанні та пам’яті. З віком ми створюємо все менше і менше цих нових клітин. У моїй лабораторії ми прагнемо зрозуміти, як вони формуються і як ми можемо сприяти їх зростанню, і ми виявили, що дієта та фізичні вправи мають ефект.
Які переваги наявності більшої кількості цих нових клітин мозку ?
Я справді думаю, що ми могли б запобігти когнітивному зниженню старіння за допомогою нейрогенезу - процесу, завдяки якому нові нейрони виробляються в гіпокампі.
І нещодавно ми виявили, що нейрогенез бере участь у хворобі Альцгеймера. Ми вважаємо, що якщо ми зможемо запобігти втраті нових нейронів в гіпокампі до початку захворювання, ми можемо змінити або відстрочити його початок.
Які дії мають значення ?
Завдяки моєму досвіду в галузі харчової науки, одним із підходів у моїй лабораторії є дослідження впливу їжі на нейрогенез та її вплив на пам’ять. Одним із видів дієти, над яким ми проводили велике дослідження, є періодичне голодування.
Отже, який ефект від посту ?
Зараз ми вивчаємо нейрогенез у мишей, і тоді ідея полягає в тому, щоб перейти до досліджень на людях. Вже були дослідження, які показують, що різке обмеження калорій збільшить нейрогенез у мишей, але ми не знаємо, чи це можливо для кожного в повсякденному житті.
Коли ми зробили це тут з нашими мишами, ми виявили, що вони були справді жадібними наступного дня і їли майже вдвічі - тож за два дні ми обмежили споживання калорій лише 10% - що є дуже низьким і досяжним для кожного. І ми виявили, що ефект насправді був пов’язаний не з обмеженням калорій як такого, а з тим, що вони їли через день.
Наскільки негайним є ефект ?
У мишей, які мають слабкі когнітивні здібності, вони можуть триматися з перервами протягом трьох місяців, і ми бачимо відмінності в їх пам’яті, пов’язані з нейрогенезом.
Вже були дослідження, які показують, що у людей старше 70 років періодичне голодування призвело до покращення вербальної пам’яті на 30% через три місяці, що досить драматично. Тепер ми хочемо знати, чи це було пов’язано з нейрогенезом, і ми маємо намір провести власні дослідження на людях.
Чому голодування має такий вплив на мозок ?
Ви робите невеликий стрес на мозок, і це може бути залишками з тих часів, коли не було їжі - і нам довелося збільшити кількість нейронів, щоб більш ефективно здобувати їжу.
В даний час багато людей поститься два дні на тиждень. Очікуйте тих самих ефектів, що і при іншому пості дня ?
Якщо у вас є лише трохи їжі щодня, цього не трапиться, але якщо ви покладаєте помірний стрес на свій мозок два дні на тиждень, це має мати певну користь, абсолютно.