Детокс - Що відбувається в організмі, коли ми обходимося без нього - Журнал здоров’я Асклепіоса

Великий піст традиційно починається в кінці лютого. Для багатьох людей особливо популярним є тимчасове утримання від алкоголю, солодощів або сигарет. Але як швидко наш організм відновлюється, якщо ми даємо йому відпочити від шкідливих речовин?

# WIRFiREUCH # STAYATHOME

Все на початку!

Не було б приємно іноді, якби ми могли просто натиснути кнопку скидання? Склянки занадто багато скасувати стіл напередодні ввечері шоколад не купуйте взагалі і з цим Дим краще взагалі не починати? Справді, принаймні тимчасово Утримайтеся від алкоголю, цукру тощо. скасувати багато помилкових кроків. Популярний для такого етапу "детоксикація«Традиційно це початок року або початок Великого посту в кінці лютого.

Але що насправді відбувається в організмі після останньої склянки алкоголю, останньої сигарети чи останнього шматочка шоколаду? Як швидко печінка, легені або серце одужують від впливу шкідливих речовин, таких як нікотин або алкоголь? І який позитивні наслідки для здоров’я стають помітними, коли ми обходимося без?

Як відбувається детоксикація нашого організму?

Детокс-напої у різних варіаціях, всі види детоксикаційних препаратів, детокс-порошки та чаї - різноманітність продуктів, які може використовувати наш організм детоксикація повинна допомогти зараз велика.

Наше тіло єдине Майстер регенерації і вже від природи здатні до самоізоляції шкідливі речовини звільнити. Окрім нашої шкіри, кишечника та легенів, вони беруть на себе владу Нирки і перш за все печінка Це завдання.

Печінка у нас центральний орган обміну речовин і близько 1,5 кг це також найважчий орган у нашому тілі. Вона справжня багатобічна людина, і по суті бере на себе такі основні завдання:

поживна речовина як цукор, жири, білки або вітаміни, печінка поглинає з крові. Білки перетворюються у власний білок організму, а поживні речовини додають до необхідного кровообіг повернуто і не потрібно вуглеводи зберігається у вигляді глікогену.
Якщо організму не вистачає енергії, печінка робить свою власну Запаси глікогену випускається у формі глюкози. Тому це має вирішальне значення для Регулювання рівня цукру в крові залучені.
Серед іншого вона виробляє. Фактори згортання для згортання крові, жовчі для травлення або навіть Білки для транспортування жирів або гормонів у крові.
Забруднювачі люблять алкоголь, але також Ліки, пошкоджені або старі еритроцити, а також небажані Продукти метаболізму нейтралізуються в печінці, розщеплюються, а потім виводяться через кишечник або нирки та сечовивідні шляхи

Наші Нирки також відіграють важливу роль у розщепленні забруднюючих речовин у нашому організмі, оскільки вони фільтрувати нашу кров і забезпечити надходження забруднюючих речовин з організму через сеча бути усуненим. Крім того, вони регулюють нашу Водно-електролітний баланс а також баланс між кислотами та основами. Про Легені наш організм позбавляється використане повітря і, таким чином Вуглекислий газ.

Отже, підтримується здоровий і збалансований спосіб життя, харчується здорово, отримує достатню кількість фізичних вправ і утримується від надмірного Вживання алкоголю і Сигарети, тоді наше тіло зазвичай не потребує багатьох повноцінних засобів для детоксикації та детоксикації, які рекламуються.

Чому слід відмовлятися від алкоголю?

алкоголь є усталеним, прийнятим у нашому суспільстві Розкіш та сп’яніння. Будь то день народження, ювілей, сімейне свято чи, простіше кажучи, після роботи, завжди є привід випити. Спирт використовують як засіб Зняття стресу, до Розслаблення а також як нагорода після довгого робочого дня з приємним відчуттям Спокій і необережність пов'язані. Той, хто не п’є, швидко класифікується як веселе гальмо і дивний.

Насправді, однак обтяжує розщеплення алкоголю наш метаболізм додатково, а отже, і наш зокрема печінка. Чим більша кількість вживаних алкогольних напоїв, тим вища експозиція. Ми особливо відчуваємо, що коли попередній вечір був занадто вологим і щасливим "Чоловічий кіт" наступного дня с головний біль, нудота і нездужання страйки.

Причин достатньо для багатьох людей, принаймні на початку року протягом певного періоду часу повністю на алкоголі зректися. Це набагато простіше, якщо поглянути на фізичне психологічні переваги усвідомлення зречення. Він також пропонує обмежений час Відмова від алкоголю можливість перевірити власну поведінку пиття.

Що змінюється, коли ви утримуєтесь від алкоголю?

Після дня без алкоголю все ще немає великих фізичних відмінностей. Може статися лише так, що ви сумуєте за улюбленим пивом після робочого дня. Через тиждень однак вони зазвичай покращуються спати і Ефективність. Після один місяць без алкоголю він регенерує печінка, будує зайве Відкладення жиру від та пов'язані з алкоголем Запалення Повертайся. Комплекс уточнює це Здатність концентруватися піднімається і Кров'яний тиск раковини.

Після рік без алкоголю є печінка як новий, і організм загалом відновився. І це теж Вага зазвичай зменшується, оскільки споживається менше зайвих калорій. Але це також є вирішальним психологічний фактор. Розуміючи, що це теж без алкоголю можливо, весело і відчуй радість сам розслабитися Можливість та розслабленість призводить до цього для багатьох людей, також у наступний період вживати менше алкоголю або в ідеалі навіть це Утримання від алкоголю підтримувати.

Чому занадто багато цукру шкідливо для здоров’я

Немає сумнівів, що ми просто споживаємо в наші дні занадто багато цукру. Майже у всіх оброблені харчові продукти знайти одне одного Додані цукри у різних варіантах. Навіть у тих, про які ви б не підозрювали. На роботі, в дорозі чи вдома ви можете швидко дістатись до Перекус між ними, за допомогою шоколадної плитки або бутерброда. Результат: ми так несвідомо перевищуємо рекомендовану ВООЗ максимальна кількість цукру в середньому від 25 г на день багаторазово. Це збільшується в довгостроковій перспективі Вага і таким чином стати діабет, утворення a Жирна печінка та інші улюблені хвороби. Доданий цукор також є проблематичним коливання рівня цукру в крові, серед іншого для Харчова тяга і раптово втома відповідальний за. Цукор також сприяє Запалення в організмі, що часто відображається в a гірший колір обличчя і робить прищі помітними.

Однак ще одним вирішальним фактором є те, що цукор - це наш Центр винагород активізується в мозку. Подальший випуск "гормону щастя" Серотонін спокутує в нашому тілі Благополуччя чому так важко перестати вживати цукор або, принаймні, це Вживання цукру щоб зменшити.

Ось чому так важко обійтися без цукру

В основному наше тіло вгору рафінований цукор і Додані цукри взагалі не залежить від їжі. Його потреба в енергії у вигляді Глюкоза (Глюкоза), яке наше тіло генерує через наскрізну їжа записані Вуглеводи. Крім того, печінка в змозі врятувати від Глікоген виробляти глюкозу, коли це потрібно, і виділяти її в кров, напр. B. під час занять спортом або інших фізичних навантажень. Так організм регулює своє власне Рівень цукру в крові незалежний та підтримує його стабільність.

Тому це в принципі для першого обмін речовин немає великих змін, якщо у вас це є цукор з меню. Виклик набагато більше в цьому Зміна звичок і відмова від моментів щастя, викликаного солодкою поживною речовиною. На початковій фазі відмова від цукру може бути навіть абсолютною - залежно від кількості спожитої раніше Симптоми відміни вести. Це зазвичай втома, головний біль а також Перепади настрою. Тому має сенс поглянути на позитивні ефекти з Ні цукру поінформувати їх і таким чином полегшити перехід.