Детокс, схуднення та сауна Power mix Детокс, схуднення та сауна Power mix
Як у вас справи з точки зору самолюбства? Увага та відданість справі? Скільки ви працюєте? Як довго ти відпочиваєш? Як довго ти спиш? Як ви дбаєте про своє тіло і душу?
Чи знаєте ви, яким шляхом піти? Ви коли-небудь замислювались про детокс? На режимі очищення? Якщо ви хочете спробувати, але не знаєте, що саме робити, ось кілька якісних порад від доктора Сузани Преторіан, бальнеолога курорту оздоровчого спа-центру Danubius Sovata.
Мікс: детокс, схуднення та сауна
"Токсини заважають нам схуднути і зможемо ефективно скинути зайві кілограми". Чому? Відповідь проста. Основним механізмом, за допомогою якого організм захищається від токсинів, є насамперед вироблення жирової тканини, за допомогою якої він їх ізолює.
Що означає "токсини" і як це поняття перекладається на практиці?
Перероблені, консервовані, гіперкалорійно-неживні продукти (олія, борошно, будь-які рафіновані солодощі, крім свіжих цілих фруктів, натуральна їжа, оброблена термічно). Поживні речовини - це вітаміни, мінерали, ферменти, фітохімікати - переважно наявні в рослинній їжі, обробленій термічно.
Стимулятори - кофеїн, алкоголь, тютюн
Ліки та добавки (містять консерванти)
Косметика (містить консерванти)
Повітря, вода та електромагнітне забруднення (мобільний телефон, комп’ютер, телевізор, все підключене)
Недостатній сон
Негативні емоції - гнів, страх, смуток, психологічний тиск - все це підвищує кислотність організму і виробляє енергетичні блокади.
Якщо ви жінка або людина, яка працює (обмежений час), токсини можна вивести наступним чином:
- Споживайте живу їжу, що не переробляється або не піддається тепловій обробці, переважно овочі (салати, овочі, бобові, фрукти, насіння, горіхи)
- Зменшити кількість м’яса та їжі тваринного походження
- Підсумуйте два-три прийоми їжі на день, не гризучи між прийомами їжі
- Остерігайтеся стимуляторів - кава, енергетичні напої, кислі напої - вони різко знижують рівень енергії, дають лише помилкове відчуття освіження)
- Пийте багато високоякісної води, близько 2,5 літрів на день (джерельна вода, негативна іонізована вода - отримується, наприклад, за допомогою фільтра SDK-501 Enagic). Якщо ви не можете користуватися таким пристроєм, зупиніть свій вибір на звичайній воді з рН близько 7,5 і якомога меншою мінеральною щільністю (наприклад, кальцію нижче 50 мЕкв/л) або фільтрованій воді за допомогою пристрою зворотного осмосу ( яка, однак, є позитивно зарядженою, і тому їй не вистачає детоксикуючої та регенеруючої сили джерельної води або негативно зарядженої води)
- Зволожуйте звичайною водою або овочевими соками
- Не тримайте мобільний телефон близько до тіла, особливо до області серця. Пояснення? Індуковане опромінення зменшує енергію організму, процеси детоксикації та регенерації
- Рано лягай спати! Як можна раніше до 12.00. Якісний сон (години сну до півночі) є найефективнішим фізичним механізмом детоксикації та регенерації. Не повинно бути джерела електромагнітного забруднення (особливо в розетках або в експлуатації в кімнаті, де ми спимо), відповідно, жодного джерела світла (синє або біле світло блокує виділення мелатоніну - гормону молодості - під час сну)
- Перебувайте на природі щонайменше 30 хвилин на день
- Плавайте або вибирайте піші прогулянки раз на два тижні
- Робіть 10 хвилин розтяжки (розтяжки) вранці, після пробудження.
- Перед роботою нового дня відведіть 10 хвилин. 10 хвилин розслаблення розуму (духовний контакт - медитація, молитва).
- Детоксикація за допомогою сауни. У оздоровчому спа-центрі Danubius ви можете вибрати між фінською сауною, паровою сауною, інфрасауною та ароматичною сауною. Все це стимулюватиме вашу імунну систему та подбає про протистояння новим викликам.