Детокс за допомогою Globus ☀ Тема ⇒ Жити свідомо
Спочатку встановлений як релігійний ритуал, піст сьогодні є популярним методом зробити щось корисне для нашого здоров’я. Тіло очищається від забруднюючих речовин, ми відновлюємо енергію і, в кращому випадку, худнемо. Звучить занадто добре, щоб бути правдою? Точно ні! Дізнайтеся в нашому посібнику, які форми існують, що слід враховувати і де різниця у детоксикації!
Що насправді означає детокс?
Цей термін сходить до давньогрецького слова "таксікон", що означає "отрута стріли".
Детокс означає: з організму слід вивести отруту. Сьогодні, звичайно, це вже стосується не отрут, якими користувалися древні воїни, а скоріше шкідливих речовин, з якими ми стикаємось у повсякденному житті.
Вони накопичуються в організмі через вихлопні гази, нікотин, алкоголь, несприятливі харчові звички та інші речі і тим самим навантажують наш організм. На щастя, нирки, печінка, кишечник і шкіра постійно працюють над тим, щоб вивести їх з організму. Але час від часу наші органи радіють виділенням.
A Детокс режим повинні підтримувати їх та сприяти детоксикації.
Детокс - це щось для мене?
Особливо коли ти
- часто відчувають слабкість,
- мають проблеми зі сном,
- роздратований блідим кольором обличчя
- та/або схильні до зараження,
може a Детокс режим допомогти Щоб повернути організм в рівновагу.
Однак, оскільки детоксикація включає багато пиття, людям з порушеннями функції нирок слід спочатку уточнити у свого лікаря, чи підходить детоксикація також в окремих випадках.
Вагітні жінки, діти та люди з гострим або попереднім розладом харчування як правило, не слід вводити дні детоксикації.
Які типи швидких існують?
Різноманітність різних форм посту велика. Тим складніше знайти ідеальний метод для себе. Чи хотіли б ви взагалі обійтися без твердої їжі або їсти лише насичені страви протягом певного періоду дня? Тривалість періоду посту також варіюється. Дізнайтеся більше про різні варіанти!
Лужне голодування: так діє детокс
Це не постний засіб у строгому розумінні Базове голодування.
Зрештою, у вас є три фіксовані основні страви на день, і вам не потрібно дотримуватися фіксованого часу. Однак за допомогою цього ліки відсутні типові кислі страви:
Годується тільки з основних продуктів харчування, такі як салати, фрукти, паростки та зелень. Базове голодування також включає прийом базового порошку та віддавання печінковим обгортанням, масаж і базові ванни.
Регулярні піші прогулянки, сауни та вживання трав’яного та імбирного чаю посилюють ефект.
Якщо слідувати інструкціям щодо лужного лікування, ви можете очистити, детоксикувати і полегшити свої органи.
Він також підходить як вступ до подальшого переходу на здорову дієту.
Основні продукти харчування:
До групи основних продуктів харчування входять:
Сюди входять сушені та стиглі фрукти, особливо лимони, яблука та ягоди
овочі
Зокрема шпинат, морква, селера, темно-листяні салати з гіркими речовинами (ракета, радиккіо), зелена квасоля, цвітна капуста, савойська капуста, буряк
Картопля та солодка картопля
Спеції і трави
Свіжі та сушені - особливо базилік, петрушка, імбир та перець чилі
Мигдаль і насіння кунжуту
Макадамія, мигдаль, кедрові горіхи, фісташки, бразильські горіхи, волоські горіхи
Лікувальне голодування
Лікувальне голодування часто використовується для полегшення існуючого основного захворювання або для здійснення певної профілактичної медичної допомоги. Також популярним є те Швидко a Зміна дієти а потім здоровий спосіб життя.
В ході Лікувальне голодування приймати відсутність твердої їжі собі і У кращому випадку уникайте кави, чорного чаю, алкоголю та нікотину. Очищення товстої кишки зазвичай проводиться заздалегідь.
Крім того, слід щодня принаймні 2,5 літра негазованої води або несолодкого чаю напій для стимулювання метаболічної екскреції. Ви самі визначаєте період часу, але рекомендується щонайменше чотири-п’ять днів поспіль.
радикальна нульова дієта також може бути перетворений на піст за Бухінгером.
Пост за Отто Бучінгером є найбільш відомим методом: організм отримує лише від 200 до 500 кілокалорій на день у вигляді овочевого бульйону, соків та меду. Крім того, кишечник очищається клізмами для підтримки метаболізму.
Переривчасте голодування
Переривчасте голодування також буде Переривчасте голодування називається і позначає менше лікування, ніж постійна форма харчування.
Ось їсти Ви щодня за певний часовий проміжок тим самим продовжуючи природний нічний період посту. Одним із можливих напрямків дій було б одинадцята до 5 вечора їжте два основних прийоми їжі та уникайте їжі протягом решти 18 годин дня.
За допомогою цього методу ви можете Знижений ризик раку і Боротьба з ожирінням та супутніми захворюваннями.
Як варіант Однак для цього варіанту періодичного голодування ви також можете взяти справжній день голодування раз на тиждень або їсти низькокалорійну їжу п’ять днів поспіль кожного місяця.
Інші форми посту
Окрім трьох найпопулярніших форм голодування, існують і інші методи лікування, які ви можете використовувати для поліпшення свого здоров’я:
Хільдегарда фон Бінген
Свята Хільдегард фон Бінген винайшла в цілому чотири ліки натщесерце, наприклад, швидкий випікання соку та пост з фруктово-овочевим пиром.
Ягідний піст
Фрукти мають мало калорій, виводять токсини з організму та стимулюють травлення. Вітаміни С і Е, калій та каротиноїди допомагають вивести зайву воду та жир з клітин. Це також ефективно зміцнює сполучну тканину.
Пост супу
Меню цього посту складається виключно з супів. Практична річ: ви можете з’їсти ситу і залишатися продуктивним. Ви також можете розкислити метаболізм, відновити роботу кишечника і навіть схуднути на кілька кілограмів.
Аюрведичне голодування
Аюрведа - цілісне ліки з Індії і означає "наука про довге життя". В аюрведичному голодуванні їжа особливо відіграє важливу роль, яка відновлює травний вогонь Агні.
Сім правил посту: це як правильно постити!
Швидкий старт
Почніть піст з дня Очищення товстої кишки - наприклад, пити воду з глауберовою сіллю.
Тривалість Великого посту
Швидко не більше кількох днів, щоб не було недопостачання.
Розслабтеся і слухайте своє тіло
Стресові тижні є невідповідний, постити. Поставте ноги на ноги, побалуйте себе масажем і розслабте тіло і розум! Не тисніть і на себе, зрештою, це не дієта! Вам погано? Не катуй себе і не зупиняй піст!
Включіть фізичні вправи у розпорядок дня
Навіть якщо ви відчуваєте слабкість час від часу під час посту: Рух корисний для вас і підтримує відповідну програму. Тільки будьте обережні, щоб не виснажитися. Гімнастика, піші прогулянки або плавання ідеально підходять, а також неквапливо їздити на велосипеді.
Пийте досить
Не менше двох літрів води або несолодкого чаю ви повинні споживати. Прозорий овочевий бульйон - теж смачна альтернатива.
Утримайтеся від нікотину та алкоголю
Ми швидко позбавляємо своє тіло від забруднювачів та токсинів. Звичайно, вам слід також у цей час утримуватися від сигарет і алкоголю. Ви навіть можете використовувати це як спосіб кинути палити відразу!
Після посту
Звикнути знову повільно в тверда їжа і починайте з тертого яблука або пюре з овочів. Йогурт і зернові продукти можуть слідувати лише поступово. Слід уникати жирної їжі та м’яса протягом декількох днів.
День детоксикації
Приємно один день може для детоксикації внести свій внесок. Це особливо актуально, якщо в той день обійтися без твердої їжі і ретельно «промити» тіло водою, зеленими смузі та трав’яними чаями.
Якщо є можливість, не їжте занадто пізно ввечері і виберіть легку дієту!
A велика склянка води після пробудження поповнює запаси вологи після пітливості вночі та стимулює роботу травної системи.
Наприклад, випийте на сніданок трав'яний чай, на обід зелений смузі, а ввечері прозорий, несолоний овочевий бульйон (без рослинного наповнювача!).
Також пийте протягом дня близько 2,5 літрів води або несолодкий трав'яний чай.
Що потрібно враховувати під час посту?
Перш за все: тільки швидко, коли вам комфортно. Якщо виникають біль, розлад шлунку або навіть порушення серцевого ритму, слід негайно зупинити голодування і поетапно знайти шлях до нормального харчування. Прислухайтеся до свого тіла, воно підкаже, коли зупинитися. Крім того, якщо ви здорові, не приймаєте регулярно ліки і не маєте ваги, ніщо не заважає вашим планам.
Вагітним жінкам, жінкам, що годують груддю, та дітям заборонено голодувати. Навіть після певного віку ліки можуть скоріше шкодити здоров’ю, ніж корисно. Перед кожним заняттям поговоріть зі своїм лікарем загальної практики, він може найкраще оцінити, чи готові ви.
Голодування та детоксикація: взаємозв’язки та відмінності
Детокс є однією з нових тенденцій щодо здорового харчування. Детокс-чаї, детокс-соки, детокс-супи. Але що це означає? Це тип швидкого або щось зовсім інше?
Термін детоксикація означає детоксикацію. Як і при пості, воно теж працює Детокс режим зазвичай товсту кишку очищають заздалегідь.
З великою кількістю фруктових та овочевих страв, а також вправ на розслаблення вам слід Забруднювачі та токсини зв’язуються в організмі і в кінцевому підсумку виводяться з організму буде. Загалом, основна увага приділяється вживанню якомога більше необробленої їжі - чим натуральніше, тим краще! Крім того, рекомендується робити дні детоксикації веганськими або принаймні вегетаріанськими.
Тому що Швидко Настільки відкритим та індивідуально пристосованим, детоксикацію також можна зарахувати до лікувальних засобів натще: Ви визначаєте часові рамки, в які ви хочете звернути увагу на свій раціон і хочете їсти максимально чисті продукти. Як і при пості, при цьому можна скинути кілька кілограмів ваги.
Немає часу готувати або готувати їжу?
Є кілька постачальників так званих засобів для детоксикації, які складають індивідуальні пакети, в яких ви можете знайти все, що потрібно для вашої детоксикації.
Ефекти краси за допомогою детоксикації зсередини та зовні
A Основне харчування кажуть, що допомагає детоксикації організму зсередини. Детокс для краси також може забезпечити більший комфорт та покращити здоров’я ззовні - врешті-решт, шкіра є не тільки найбільшим органом, а й тим, що робить значний внесок у виведення токсинів.
Детокс зсередини: детокс через здорове харчування
Харчування від багато фруктів та овочів, ретельно пережовуючи та вживаючи рясну кількість несолодких рідин гарантує, що забруднювачі та токсини виводяться з організму. Незалежно від того, готуєте ви спеціальні рецепти для детоксикації самостійно або замовляєте коктейль або коктейль для супу: подумайте про свій раціон, намагайтеся зробити його здоровішим, робіть легкі фізичні вправи та слухайте своє тіло!
Детокс зовні: для кращого кольору обличчя
Дістаньте свої косметичні предмети та вивчіть інгредієнти. Все, що містить мінеральну олію, хлорид алюмінію, силікон, парабени, алкоголь, ацетон та гліцерин, не є корисним для вашої шкіри і повинно бути виключене із щоденного догляду. Використовуйте краще Натуральні продукти і спеціальні Детокс-маски. Ви також можете самостійно зробити пілінг! Візьміть сіль для ванни Мертвого моря і змішайте її з невеликою кількістю оливкової олії. Тепер натріть ним тіло і насолоджуйтесь заспокійливим лікуванням.
Ефект всього тіла в сауні
Сухе, гаряче повітря сауни змушує тіло потіти, виділяючи багато шкідливих речовин. Люди, які регулярно відвідують сауну, зазвичай мають помітно чисту шкіру і менш схильні до інфекцій, ніж інші.
Детокс для обличчя з масками
Цілющу землю потрібно змішувати лише з невеликою кількістю води - створюється маска, яка може заспокоїти запалення і видалити шкідливі речовини з пір. Це також добре для кольору обличчя.
Тут ви можете знайти рецепти саморобних масок для кожного типу шкіри.
Детокс-програма для волосся
Чистіть волосся класичним способом - 100 разів щіткою з кабанової щетини. Це звільняє мертві клітини від шкіри голови. Вимийте і відлустіть волосся сумішшю розмарину та цілющої глини. Потім змийте його з голови яблучним оцтом: це додає шкірі голови свіжості та згладжує ламке волосся!
Більше масок для волосся, підібраних для кожного типу волосся, можна знайти тут.
Психічний детокс
Ставте під сумнів і своє Спосіб життя і ваше оточення.
Чи є звички, які насправді вас дратують?
Або фальшиві друзі, які залишають вас погано після кожної зустрічі?
Скільки коштує ваш споживання стільникового телефону - і як у вас із цим виходить?
Детокс фаза є хорошим Причина відпустити те, що обтяжує життя на різних рівнях.
Вас також можуть зацікавити:
Пост з Алнатурою
Швидко йде рука об руку з відмовою від їжі - повністю або частково. Рідини дуже важливі в цей особливий час, від чистої води до чаю, овочевого бульйону та соків.
Свідоме зречення - піст з медичної точки зору
Журнал клієнтів Globus mio В рамках нашої унікальної співпраці у галузі охорони здоров’я з Асоціацією лікарів медичного страхування Саар, Dr. Познайомився з Маркусом Пеннекампом. Він пояснює, що означає піст з медичної точки зору.