Детокс-дієта; Товсті німці; Все про дієти, калорії та харчування
автор запрошення 28 січня 2018 р
У цьому випадку дієта для детоксикації може підійти саме вам!
Звідки дієта?
Роні ДеЛуз, американський натуропат, розробив детоксикаційну дієту Martha's Vineyard для полегшення роботи органів травлення та детоксикації організму протягом трьох тижнів.
Що обіцяє дієта?
Детокс-дієта обіцяє швидке схуднення та детоксикацію організму. Це вимагає великої дисципліни, але якщо вам вдасться наполегливо, ви можете скинути десять кіло і більше всього за три тижні. Прихильники дієти підкреслюють, що вони не тільки стануть стрункішими, але й стануть здоровішими та здоровішими.
Що важливо заздалегідь?
Важливо ретельно спланувати терміни проведення детоксикаційної дієти і підготувати організм до неї за кілька днів до цього. Переконайтеся, що сімейні святкування, свята та корпоративні вечері не входять у дієтичний період. Тут спокуса була б занадто великою, і ти робиш це важчим, ніж мало б бути.
Крім того, починайте їсти нежирну дієту і уникайте солодощів за кілька днів до початку детоксикаційної дієти.
Як діє ця дієта?
Детокс-дієта складається з двох частин.
Фаза 1 - це 21-денний піст, коли організм не харчується жодною твердою їжею. Натомість ви їсте соки та супи кожні кілька годин.
Фаза 2 детоксикаційної дієти - це фаза нарощування. Тут цільнозернові продукти та м’ясо з їжею знову починаються протягом семи днів.
Соки складаються з фруктів та овочів і містять багато вітамінів.
Детокс Roni DeLuz рекомендує харчові добавки, щоб забезпечити повноцінне харчування організму протягом першої фази.
- Сік із свіжої пирію: він містить багато фітохімічних речовин і насичений вітамінами та амінокислотами.
- Ферментні таблетки з натуральними травними ферментами: Вони допомагають організму швидко засвоювати поживні речовини та збільшують обмін речовин. (доступно в аптеці)
- Сік алое вера: Сік диво-рослини захищає серце та кровообіг, знижує рівень холестерину та стимулює травлення. Це планується один раз під час фази голодування детоксикаційної дієти. (доступний у магазинах здорового харчування)
- Порошок магнію: він протидіє м’язовим спазмам, покращує сон і сприяє засвоєнню кальцію.
- Сік з червоних ягід: жоден інший сік не настільки багатий антиоксидантами. Під час детоксикаційної дієти важливо зміцнити імунітет.
Як і у багатьох інших дієт, які серед інших Також на DietCheck.net повідомляється, що протягом усієї Детокс-дієти уникають алкоголю, сигарет і солодощів, оскільки в цей час посилюється вплив токсинів.
Детокс-дієтичні рецепти
Дієтокс Детокс відмовляється від спеціального плану дієти. Натомість кожен може вибрати супи та соки, які споживає з багатьох рецептів детоксикації.
Але подбайте, щоб у вас було якомога більше різних соків і супів. Вживайте їх якомога швидше після приготування, щоб отримати користь від усіх вітамінів!
Ось кілька ідей рецептів:
Смачний овочевий суп 1
| 6 цибулин |
| 2 перці |
| 4 помідори |
| 1 головка капусти |
| селера |
Смачний овочевий суп 2
| 1,5 ч. Ложки кокосової або оливкової олії |
| 1 цибулина |
| 3 зубчики часнику |
| Морква |
| Броколі |
| імбир |
| Чебрець, кмин, кориця |
| Необов’язково: чемпіони, капустяне листя |
| Лимонний сік |
Інгредієнти супів готуються приблизно 10 хвилин кожна. Час варіння залежить від розміру овочів. Потім їх пюрируют і заправляють сіллю і перцем.
Окрім рецептів смачних супів, існує іноді дуже цікавий вибір соків для детоксикаційної дієти, які ви легко можете приготувати за допомогою соковижималки.
Сік No1
- 2 яблука
- 1 огірок
- 4 стебла селери
- 1 лимон
- Журавлина
- 2 буряка
- Імбир (розміром приблизно з великий палець)
Сік No2
- ½ чашка мигдального молока
- 4 стебла селери
- 1 огірок
- 1 склянка капусти
- ½ яблуко
- Сік з половини лимона
- 1 чайна ложка кокосового масла
- 1 склянка ананаса
Сік No3
- 1 грейпфрут
- 1 яблуко
- 1 головка капусти
- ½ огірок
- 1 лимон
- селера
Сік No4
- 3 моркви
- 3 листя капусти
- 2 стебла селери
- 2 бурякові
- шпинат
- ½ цибуля
- петрушка
- 2 зубчики часнику
Що відбувається після першої фази?
Перший етап дієти - це, без сумніву, найскладніше. Після 21 дня ви можете повільно знову їсти більше їжі. Як на другій фазі, так і після завершення детоксикаційної дієти, переконайтеся, що ви їсте невеликими порціями, а потім зупиняйтеся, коли ситі.
Живіт зменшився через зміну дієти. Якщо ви з’їсте занадто швидко занадто швидко, воно швидко повернеться до початкового розміру, і ви знову наберете вагу.
Як я можу підтримати процес детоксикації ззовні?
Їжа, яка споживається за допомогою детоксикаційної дієти, детоксикує організм. Але є також речі, які ми можемо зробити, щоб підтримати тіло ззовні протягом цього часу.
- Оберніть дві пляшки з гарячою водою, наповнені гарячою водою, рушником і покладіть одну під грудну клітку, а другу на ноги. Розслабтесь протягом 30 хвилин - тепло стимулює процес очищення.
- Прийміть сольову ванну - додайте близько кілограма морської солі з аптеки у воду для купання і насолоджуйтесь теплом протягом 20 хвилин.
- Чергуючий душ є чудовою підтримкою для детоксикаційної дієти, оскільки вона стимулює кровообіг. Приймайте душ по черзі знизу вгору холодною і теплою водою. Повторіть це кілька разів, але не забудьте закінчити холодною водою.