Детоксифікуйте свій організм природним шляхом 9 ефективних засобів і рецептів
Детоксикація відноситься до виведення шкідливих токсинів з організму. Ми стикаємося з різними хімічними та біохімічними токсинами, що знаходяться в нашій їжі, воді та навколишньому середовищі, які завантажені важкими металами та хімічними речовинами.
Організм природним чином виводить ці токсини, щоб запобігти проблемам зі здоров’ям, але певні засоби, що змінюють дієту та спосіб життя, можуть посилити природний процес детоксикації.
Крім того, дезінтоксикація підвищує імунітет, зменшує алергію, покращує обмін речовин, бореться з втомою, підтримує чисту шкіру, стимулює кровообіг, допомагає травленню і полегшує регулярне спорожнення кишечника, покращує розумову ясність і концентрацію уваги, живить організм корисними поживними речовинами.
Ось найкращі домашні засоби для детоксикації:
Куркума
Куркума добре відома своїми лікувальними та цілющими властивостями. Це також детоксикує вашу печінку, очищає кров і корисно для здоров'я легенів і товстої кишки. Крім того, він має протизапальну, антиоксидантну та протиракову дію.
- Додайте чайну ложку порошку куркуми, лимонний сік, щіпку кайенського перцю та трохи меду (за смаком) у чашку гарячої води. Пити один раз на день протягом декількох днів або тижнів.
- В іншому випадку закип’ятіть дві склянки води, додайте по половині чайної ложки кожного порошку куркуми та порошку імбиру і кип’ятіть 10 хвилин. Процідіть чай і додайте сік половини лимона і столову ложку чистого кленового сиропу. Пити кілька разів на тиждень або щодня протягом декількох тижнів.
Примітка: якщо у вас є камені в жовчному міхурі або проблеми з жовчним міхуром, проконсультуйтеся з лікарем перед використанням цієї трави.
Кропива
Кропива чудово підходить для детоксикації крові. Трава також діє як природний сечогінний засіб, допомагає усунути запальні відходи та стимулює роботу лімфатичної системи. Крім того, вони містять вітаміни A, B комплекс, C і D, а також калій, магній, залізо і хлорофіл.
- Зварити чашку води і покласти туди чайну ложку сухого листя кропиви.
- Накрийте кришкою і дайте круто 10 хвилин.
- Пийте цей чай два-три рази на день.
Чай з кореня солодки
Чай з кореня солодки працює як хороший детокс-напій для очищення організму від хімічних забруднень. Це допоможе вам зменшити тягу до цукру, занадто велика кількість цукру перешкоджає зусиллям щодо детоксикації. Крім того, він відхаркувальний, протизапальний, антиоксидантний, протиалергічний, стимулює імунну систему та має заспокійливі властивості.
- Випивайте чашку чаю з кореня солодки на день протягом декількох днів.
- Додайте столову ложку подрібненого кореня солодки і чайну ложку меленого імбиру в склянку окропу. Тушкуйте п’ять-10 хвилин.
Примітка: не приймайте надлишок кореня солодки, оскільки це може спричинити небажані побічні ефекти, такі як підвищення артеріального тиску та затримка натрію.
Кульбаба
Кульбаба допомагає у детоксикації завдяки своїм детоксикаційним та сечогінним властивостям. Крім того, це допомагає очистити нирки та сечовий міхур, а також полегшує такі проблеми, як затримка рідини, розлад шлунку та запор. Крім того, він містить такі поживні речовини, як залізо, магній, калій, кальцій і вітаміни групи В і С.
- Зварити дві чайні ложки сухого кореня кульбаби в склянці води.
- Вимкніть вогонь, накрийте ємність і дайте настоятися приблизно 10 хвилин.
- Пийте цей чай двічі на день, один раз вранці та один раз ввечері, протягом декількох днів або тижнів.
Зелений чай
Багатий антиоксидантами, зелений чай сприяє детоксикації вільних радикалів. Він містить епігалокатехін-3-галлат (EGCG), потужний антиоксидант, який може захистити печінку від токсичних пошкоджень.
Дослідження 2011 року, проведене дослідниками з університету Ньюкасла, показало, що воно може захистити від хвороби Альцгеймера та інших форм деменції. Крім того, регулярне вживання зеленого чаю допоможе полегшити схуднення, поліпшити обмін речовин і контролювати випадання волосся.
Випивайте дві-три склянки зеленого чаю на день. Ви також можете приймати екстракти зеленого чаю (від 100 до 750 мг на день).
Епсом сольові ванни
Сольові ванни Епсом підвищують рівень магнію в організмі, необхідного для детоксикації клітин. Це також допомагає в детоксикації металів з організму. Крім того, це заспокоїть ломоту.
- Змішайте одну-дві склянки солі Епсома у ванній з гарячою водою.
- Витримати в цій ванні приблизно 15 хвилин.
- Робити до трьох разів на тиждень.
Примітка: Епсомові сольові ванни, як правило, не рекомендуються людям з високим кров'яним тиском і проблемами з серцем.
Зелені смузі
Це найпоширеніший спосіб детоксикації організму. Це допомагає позбавити організм від шкідливих токсинів, забезпечуючи при цьому безліч вітамінів, мінералів та фіто-поживних речовин.
Зелені смузі містять ряд зелених овочів, які містять хлорофіл, який допомагає детоксифікуватися і позбавлятися від важких металів, таких як ті, що містяться в пестицидах та промислових забруднювачах. Почніть свій день із цього зеленого смузі, який забезпечить енергією та активізує обмін речовин.
- Помістіть у блендер чашку капусти (крупно нарізаної), зеленого яблука (крупно нарізаної), стиглого банана та півсклянки свіжої листової петрушки. Якщо капусти у вас немає, тоді використовуйте капустяне листя.
- Змішайте інгредієнти приблизно з двома склянками води.
- Почніть з випивання чашки цього смузі щодня. Поступово збільшуйте дозування до трьох-чотирьох склянок на день протягом принаймні трьох тижнів.
Фруктові соки
Соки з сирих фруктів та овочів, таких як яблуко, морква, грейпфрут, шпинат, чорниця, апельсини, огірки, буряк та салат, дуже корисні як для живлення вашого тіла, так і для вашого організму. Усунення шкідливих токсинів.
Соки, витягнуті з зелених овочів, особливо корисні, оскільки містять хлорофіл, який допомагає у виведенні токсинів, пов’язаних з раком. Навантажуючись поживними речовинами, свіжі фруктові соки також сприяють підвищенню імунної системи. .
Ви можете просто випити склянку фруктового або овочевого соку два-три рази на день або замінити один прийом їжі свіжим фруктовим соком.
На додаток до соку одного фрукта або овоча можна створити суміш морквяного соку, кількох стебел селери, буряка, невеликого яблука, невеликого огірка та половини лимона. Для кращого засвоєння поживних речовин пийте сік повільно, а не швидко ковтайте його.
Лимонний сік
Лимонний сік працює як потужний детоксикант і підщелачувач. Це також стимулює вироблення жовчі печінкою і збільшує надходження мінеральних речовин, а також всмоктування.
Високий вміст антиоксидантів та вітаміну С також зміцнить вашу імунну систему. Лимони, особливо шкірка, містять антиоксидант, який називається d-лімонен, який активує ферменти в печінці, які допомагають виводити токсичні сполуки.
- Випийте чашку гарячої води, змішаної з вичавленим соком лимона. Робіть перше, щодня, вранці, поки не покращиться стан здоров’я.
- Змішайте півсклянки лимонного соку, столову ложку меду і чайну ложку кайенського перцю в чашці гарячої води.