Детоксикація після Великодня
Після декількох днів дегустації всіх традиційних ласощів ви точно відчуваєте потребу очистити свій організм. Після детоксикації ви почуватиметесь легше, бадьоріше і готові радіти весні.
Детокс-дієта - який тип ви обираєте?
Існує кілька типів дієт, які детоксикують організм, деякі важче дотримуватися, інші - це більш здоровий спосіб життя.
Якщо у вас достатньо мотивація, ви можете дотримуватися дієти, повністю складеної з рідин - трав'яних чаїв, овочевих соків, фруктових соків - або дієти на основі овочів, де всі страви складаються з сирої їжі - фруктів, овочів, арахісу, мигдалю тощо.
Детокс-дієта, простий варіант
Дуже різкі дієти можуть мати небажані побічні ефекти - запаморочення, відсутність енергії, головний біль тощо. - крім того, що їх важче утримати, майже завжди виникає почуття голоду.
Також можна вивести токсини з організму за допомогою більш м’якої детоксикаційної дієти, яка не має побічних ефектів і не пов’язана з голодуванням. Потрібно пам’ятати лише про три правила:
1. Не їжте більше однієї їжі під час їжі. Якщо ви обираєте м’ясо, то під час їжі ви будете їсти тільки м’ясо, незалежно від того, як воно готується. Ви повинні мати принаймні один прийом їжі на день, коли ви будете їсти тільки овочі, наприклад салат без заправки.
2. Щодня випивайте щонайменше два літри рідини - чаї, овочеві соки тощо, що допоможе вивести рідину з організму. Звичайно, комерційні соки заборонені.
3. Споживайте достатню кількість клітковини щодня. Їжа з високим вмістом клітковини - це цільні зерна, чорнослив, бобові, овочі, фрукти.
Які добавки допомагають вам детоксикації
В аптеках та магазинах здорового харчування ви можете знайти безліч добавок, призначених для сприяння детоксикації. Вони можуть бути корисними, але можна вивести токсини з організму і без них, тому вирішувати, вживати їх чи ні.
Якщо ви обираєте добавку, майте на увазі, що вона повинна містити клітковину, а не проносні засоби, які дратують товсту кишку.
• LiverHelp, 119 лей
• Загальне очищення товстої кишки, 75 лей
• Тариф "Очищений організм", 5 лей
• Детоксикаційний комплекс Хофігал - 15 лей
• Детоксиколон - завод Dacia, 100 лей
• Планшетний детоксикант - Dacia-Plant, 16 лей
• Canah Active Colon, 33 леї
• Здоровий чай з товстої кишки - вартість проїзду, 7 лей
• Детоксифорт - Медика, 16 лей
Фото: Thinkstock