Детоксикація за допомогою Forever F
Очищення та реабілітація кишечника - мій досвід з Forever F.I.T. Чистий9
Я постійно повторюю своїм гостям та клієнтам, як важливо забезпечити та підтримувати нашу шкіру правильними поживними речовинами. Вода, незамінні жирні кислоти - особливо Омега3 - та антиоксиданти відіграють важливу роль. Однак, оскільки наш організм може засвоїти ці цінні життєво важливі речовини, лише якщо травлення (тонка і товста кишка) функціонує добре, ми рекомендуємо починати з детоксикації та очищення кишечника.
Але: як розпочати очищення розумно? Які є недоліки та недоліки? Звичайно, пийте багато води, робіть помірні фізичні вправи, їжте здорово - без кави, цукру та сигарет, але натомість багато овочів та трохи фруктів. Це насправді ефективно? А я можу зробити щось більше? Спектр програм і засобів лікування зараз некерований.
За рекомендацією Овідіу від fitgesundmobil, сьогодні я розпочинаю свій детокс із програми/пакету Forever F.I.T Clean9 від Forever Living. Я хотів би розповісти вам про свої переживання, почуття та успіхи щодня.
Лікування від детоксикації та голодування триває 9 днів. Пакет включає всі необхідні для цього інструменти - чітко і чітко розподілено:
• 1 брошура, яка пояснює та супроводжує всі етапи. Там ви знайдете поради та вказівки щодо тривалості лікування, все чітко пояснено.
• 2 пляшки гелю алое віра Forever ™ - наскільки я зрозумів, найважливіший продукт Forever.
• 1 упаковка суміші Forever Ultra® Shake Mix (соєвий протеїновий коктейль ванільний або шоколадний, для мене аромат ванілі)
• 9 пакетиків Forever Fiber ™ - харчових волокон на кожен день
• 18 таблеток Forever Therm ™ - містяться вітаміни С, В1, В2, В6 і В12 сприяють нормальному енергетичному обміну, завдяки чому організм може спалити більше калорій.
• 54 капсули softgel від Forever Garcinia Plus® - вміщений хром допомагає підтримувати нормальний рівень цукру в крові і тим самим допомагає стримати тягу.
• 1 мірна стрічка - на додаток до ваги (лише через день!) Я також повинен виміряти свою окружність і, ймовірно, помітити позитивні зміни з часом.
Мені також потрібно: пити багато води; Їжте овочі та деякі фрукти як закуски; робити фізичні вправи щодня (атлетичний рівень: низький середній - на щастя для мене, мені не потрібно мутувати за один день професійного спортсмена!); з 3-го дня я можу їсти 600 ккал. Як підтримку я все ще приймаю Forever Garlic-Thyme ™ щодня, що збільшує ефект детоксикації та працює проти втоми. Хм, це не схоже на те, що я справді ситий щодня, це робить мене трохи неспокійним - але це триває лише 9 днів, і я мотивований.
День 1 - сподіваючись і мотивований
Я ще раз читаю брошуру і готуюсь до лікування. Я вимірюю вагу та об’єм і ретельно все записую в брошуру. Я поставив перед собою 3 цілі: 1. Очищення; 2. Початок роботи зі здоровим харчуванням; 3. скинути трохи ваги.
Я приймаю їжу, як рекомендується, і п'ю багато води. Гель алое віра насправді не моя річ - трохи гіркий, але він працює. Білковий коктейль надзвичайно смачний - я змішав порошок у воді із замороженою малиною та 1 ложкою сукрину (еритритолу). Як програма вправ - приємна прогулянка по парку протягом 40 хвилин.
На жаль, головний біль знову і знову протягом дня - але я також повністю відмовився від свого значного споживання ColaZero за ніч. Легке почуття голоду супроводжує мене весь день, але я все одно відчуваю себе в формі.
День 2 (понеділок, 7 березня) - все ще трохи голодний, але я дотримуюся цього
Другий день мого лікування закінчився - він буде останнім, коли я повинен бути таким суворим.
Під час «їжі» я або дотримуюся програми «Назавжди» з гелем «Алое Вера гель і Ко», або пригощаю себе овочами та фруктами як закуска (з низьким глікемічним індексом). Програма вправ: сьогодні вона може трохи активізуватися за допомогою компакт-диска "Fit with Latin Dance" від Brigitte Fitness (я волію танцювати, ніж боротися з різним обладнанням у студії).
І звичайно вода, вода, вода.
Сьогодні у мене не болить голова - іноді мені надто холодно для цього, і у мене є деякі проблеми з травленням. Я також менш голодний, тому що роблю закуски трохи щедрішими;) - але я все одно лягаю спати трохи голодним і розчарованим. Звичайно, тяга переслідує мене знову і знову - навіть Макдональдс, здається, варто відвідати мене, - але я встигаю цього дотримуватися. Тож я все ще мотивований. Перш за все, велика надія та винагорода: З завтрашнього дня я можу знову справжньо поїсти - і як я з нетерпінням чекаю цього!
День 3 (вівторок, 8 березня) - значно кращий!
День починається з поломки: міксер у мене зламаний. Оскільки мені дозволено приготувати шейк на сніданок, це, звичайно, дратує. На щастя, я все ще можу знайти свій ручний блендер у кутку шафи. Тож я можу розпочати!
Протягом дня я вже відчуваю себе значно краще, ніж у перші 2 дні. Ні болю, ні втоми, ні голоду. Я роблю свою роботу як зазвичай. Звичайно, я повинен добре спланувати і взяти з собою обідній коктейль та закуски, а також усі необхідні назавжди капсули та Ко. Сьогодні я приправила свою закуску мигдалем - смачно!
І звичайно довгоочікувана справжня вечеря ввечері. На смак він справді приємний, і я можу насолоджуватися цим без сумління: макарони з цільної пшениці з помідорами, легка фета і трохи оливкової олії.
Так - це може працювати так! Третя вже зроблена.
День 4 (середа, 9 березня) - хаотичний, але вдалося добре
Сьогодні був лише один буркотливий момент - увечері перед приготуванням їжі, бо я вже був трохи голодний (і хто мене знає, знає, що я люблю гарчати, коли живіт неприємно порожній). Легко вирішити: смачно приготувати, добре з’їсти - все чудово.
Інакше день пройшов дуже добре - незважаючи на початковий хаос і тиск часу. Мені стає все краще і краще, і я дуже добре ладжу з цілою програмою.
Звичайно, мені довелося все підготувати і взяти з собою. Однак, оскільки я вирішив у майбутньому брати із собою здорову їжу, а не хоч якось купувати щось на обід і «жувати», це хороша практика. Мене дратує лише кількість калорій на вечерю - одне мені зрозуміло: після лікування я повинен планувати і оцінювати своє харчування.
Тепер, після приємної прогулянки, я винагороджую себе півгодини на дивані перед телевізором останньою частиною Джеймса Бонда: Привид. Надобраніч!
День 5 (четвер, 10 березня) - спочатку розслаблений, потім недбалий.
Вчорашній день розпочався так багатообіцяюче. Це був мій вихідний день, тому я думав, що все вийде нормально. Сніданок & Ко також працював добре - лише тоді я посадив себе за комп’ютер і не міг піти. Мені сподобалась робота, і я зміг зробити багато - просто інакше, ніж спочатку думали і планували. На щастя, напередодні ми приготували достатньо, тому я зміг з’їсти смачну порцію лосося на обід (лосось на томатному соусі, запечений у духовці з легкою моцарелою). Лише ввечері я був такий виснажений, що навіть зовсім забув свій останній струс! (Але це також означає, що у мене більше не було проблем з голодом.)
День 6 (п’ятниця, 11 березня) - все ще дивно підходить після дуже довгого робочого дня
Сьогодні я був надто довго на роботі - понад 12 годин - це виняток. Проте програма пройшла добре - завдяки підготовці. Я здивований, що це пройшло набагато краще, ніж учора. Більше проблем з голодом, головним болем, замерзанням і т. Д. Зрештою, я все ще дивовижно підготовлений і прокинувся. І на щастя - на цьому етапі: велике спасибі! - Мій чоловік вже підготував для мене вечір, щоб я могла пригощатись їжею, повертаючись додому. Це щось чудове! Зараз я насолоджуюся останніми укусами та з нетерпінням чекаю заслуженого нічного відпочинку.
День 7 (субота, 12 березня) та день 8 (неділя, 13 березня) - це поволі стає рутиною
Тим часом мені не доведеться надто турбуватися про те, що і як: курс лікування вийшов у звичку. Вже чотири дні я додаю в шейк салат з баранини, а також заморожені фрукти - для отримання більше клітковини. Після того, як я помітив, що білковий порошок вже містить фруктозу та ксиліт, я обійдуся без додаткової ложки Сукрину. Це все ще смачно. Незважаючи на довгий список справ, я свідомо щодня витрачаю час на невелику прогулянку. Я сподіваюся і вирішив продовжувати робити це після лікування.
Звичайно, ми також приготували смачне: вчора лосось із стрічковою локшиною та салатом, сьогодні барвистий овочевий вок з телятиною. Я з нетерпінням чекаю часу після лікування і вже планую подальші смаколики. Хм, гарна їжа - це приємно.
День 9 (понеділок, 14 березня) - підтягнутий, щасливий та мотивований розвивати свої перші успіхи
Готово! Останній день зараз позаду мене з яскравими фарбами. Сьогодні мені дозволили замінити обідній коктейль невеликим прийомом їжі на 300 ккал - як перехід на звичну дієту з завтрашнього дня.
Я здивований, що не так складно було дотримуватися програми детоксикації щодня. Крім перших 2 днів, у мене не було проблем з голодом або тягою. Я навіть не сумував за Cola Zero, хоча протягом останніх кількох місяців пив її велику кількість - настільки, що це стало звиканням. І найкраще: відсутність втоми або відсутність концентрації уваги, більшу частину часу я був у формі і в хорошому настрої. Тим не менше, я з нетерпінням чекаю, що з завтрашнього дня зможу з’їсти більше, особливо без набридливого підрахунку калорій (бачите, що їжа повноцінна і достатня для мене особливо важлива: ліки, яке повинно голодувати мене - це абсолютний запрет я).