Детоксикаційне лікування, вам справді потрібен My Body Guide
Детоксикаційне лікування не потрібно. Зовсім ні, на думку Джой Дубост, дієтолога та гнилого дослідника з Академії харчування та харчування.
Бути здоровим часто означає багато зусиль, саме тому ярлики настільки привабливі. Зусилля часто можуть бути у формі лікування "детоксикацією", способами, за допомогою яких ми хочемо, щоб тіло зажило з мінімальними зусиллями. Або навіть без. Але є мало наукових доказів того, що токсини виводяться під час детоксикаційних дієт.
Хоча існує безліч методів - від найвеселіших, щоб покласти скибочки цибулі на ніжку, до більш серйозних, більшість із них не ґрунтуються на чітких наукових доказах. Однак більшість з них обмежується обмеженням калорій, надмірним споживанням рідини, голодуванням або великим споживанням добавок.
Що таке токсини
Доктор Ерін Стейр, автор книги "Їжа і настрій", каже, що більшість людей не знають, як визначити, що таке токсин, не кажучи вже про те, від кого вони намагаються позбутися.
Давайте з’ясуємо, що означає токсин. Токсини - це речовини, молекули, які спричиняють пошкодження клітин та/або їх функцій. І вони неминуче призводять до хвороби. Токсини містяться скрізь: у повітрі, у воді і навіть виробляються нашим організмом (наприклад, вільні радикали).
Швидкі результати
У суспільстві, де ми хочемо швидких результатів, безпечна дезінтоксикаційна терапія - це швидше початок зміни ставлення з прагненням до здорового життя. На жаль, ви не можете проводити детоксикацію 365 днів на рік. Тож вам все одно доведеться розвивати свою рішучість робити довгострокові зміни/коригування.
Хоча детоксикаційні дієти можуть бути спокусливими, потенційна користь не має нічого спільного з токсинами. Швидше за все з виключенням шкідливої їжі (алкоголю, тютюну, оброблених продуктів тощо), передбачених у таких дієтах. Вони також постачаються з відсутнім раніше споживанням вітаміну. Однак багато людей погано почуваються під час дезінтоксикаційних процедур.
4 елементи, які дійсно сприяють детоксикації
Найкращий спосіб допомогти органам вивести токсини - це здорове харчування з хв. 30 хв. щоденні фізичні вправи, повноцінний і спокійний сон і пиття води. Таким чином ми допомагаємо нашим власним механізмам, замість того, щоб покладатися на детоксикаційні пояси. Ліки, які можуть завдати більшої шкоди в короткостроковій перспективі, ніж користі в довгостроковій перспективі.
Але що означає харчуватися здорово або допомагати власним механізмам? Це звучить просто і красиво, але не забуваймо, що те, що корисно для людини, не обов’язково робить тобі добре. Або якщо людині не потрібен кофермент Q10 або вітамін Е, або інші важливі речовини для підтримки їх механізмів детоксикації, це не означає, що він вам теж не потрібен. То як ви знаєте, як харчуватися здорово? Або допомогти власним механізмам детоксикації? Одним із варіантів, який слід розглянути, є доступ до генетичний тест для детоксикації та/або тест на генетично здорове харчування. Тільки таким чином ви можете отримати доступ до повністю персоналізованої інформації.