Детоксикаційні натуристські терапії

Правила детоксикації

Все вимагає зусиль! Якщо ви хочете позбутися токсинів, не забувайте, що процес детоксикації доставить вам певний дискомфорт і головний біль буквально. Але наполегливість - це мати успіху, і результати з’являться швидше, ніж ви думаєте.

натуристські

Інші правила

  • Щодня випивайте трохи більше двох літрів води; Парадоксально, але добавка до води допоможе вам позбутися рідини, що накопичилася в тканинах. Час від часу пийте трав’яні чаї (вишневі хвости, кукурудзяний шовк, хвощ польовий тощо).
  • Не забувайте про добавку вітаміну С; Крім усього іншого, вітамін С зменшує затримку води в організмі.
  • Щодня, перед душем, енергійно масажуйте своє тіло протягом декількох хвилин, щоб допомогти організму вивести токсини, які надають шкірі пухнастий вигляд.
  • Щоразу, коли дозволить ваш бюджет, побалуйте себе сеансом масажу лімфодренажу в спеціалізованому кабінеті. Масаж допомагає легше позбутися токсинів, змушує виглядати добре і почуватись чудово.

  • Гарне травлення та здорова система годівлі поєднуються з плоским животом.
  • Їжте лише тоді, коли ви справді голодні, не залежно від того, як виглядають годинники.
  • Добре пережовуйте їжу: не наповнюйте рот новою порцією, поки не закінчите те, що вже було!
  • Не вживати рідини під час їжі; шкодити травленню (крім краплі, пити зрідка).
  • Немає десерту? Зазвичай до нього входять цукор або фрукти, обидва викликають бродіння в кишечнику, тому здуття живота! Замість десерту випийте трав’яний чай (м’ята, роїніта або імбир).
  • Увечері, за чотири години до сну, з’їжте легку їжу (овочевий суп чи салат) з низьким вмістом білка.
  • Коли здуття живота стає проблемою, за одним столом спробуйте роз'єднане меню, в якому білки та вуглеводні не споживаються разом; таким чином, ви заспокоїте травлення і зменшите кількість води в тканинах.
  • Почніть їжу з чогось гіркого (цикорію або ендівії), що допомагає зменшити здуття живота. Або за 15 хвилин до їжі випийте гіркий трав’яний чай (полин, тирча).

рух

Тим часом добре займатися:

  • Отримайте передплату на танцювальний клас або навчіться розтяжним рухам, які потрібно робити щодня. Не займайтеся на повний живіт.
  • Ходьба - дуже хороша альтернатива, за умови, що вона триває щонайменше годину на день і обов’язково у швидкому темпі.
  • У вихідні дні будьте активними: їзда на велосипеді, теніс, плавання, біг або піші прогулянки. Всі вони покращують кровообіг і травлення і розгладжують живіт.