Детоксикуйте нашу програму вихідних для підвищення фізичної форми - Top Santé
Ви відчуваєте втому від свого тижня? П’яні вечори, стрес, неправильне харчування ... Можливо, у нашій маленькій формі звинувачують токсини, що закупорюють наше тіло. Давай, ми за два дні станем на ноги за допомогою нашого засобу для детоксикації !
Детокс лікування: у програмі в неділю
Неділя
Прокинувшись: налийте собі велику склянку гарячого лимона.
На сніданок випийте склянку свіжого яблучного соку і чашку зеленого чаю. З’їжте миску з нарізаними кубиками яблуками, прикрашеними родзинками.
В обід: яблучний сік і яблука за бажанням, повільно жувати.
У другій половині дня випийте склянку яблучного соку або яблуко.
За вечерею їжте так само, як за обідом.
Наступні дні
На наступний день після монодієти поверніться до звичного режиму харчування м’яко, відновивши меню першого дня. Тоді уникайте страв у соусі або жирах, які важко перетравлюються. Ось легка ідея меню:
Сніданок: 1 склянка зеленого чаю, 2 скибочки хліба з цільного борошна, злегка змащеного маслом, 1 молочний коктейль з яблучно-грушевих (1 йогурт з овечого молока, змішаний з яблучно-грушевим соком).
Обід: манна каша з овочами та зацукрованим лимоном. На десерт полуниця або малина з білим сиром.
Вечеря: артишок в йогуртовому соусі, лимонна риба у фользі з помідорами та прованські кабачки. На десерт яблуко.
Переваги
Ці ліки є хорошим способом подолати надлишки, якщо у вас здоров’я. Поки ви не продовжуєте їх більше 2 днів, а потім відновлюєте здорову дієту ...
Незручності
Лікування овочевих та фруктових бульйонів втомлює. Ви не можете підтримувати свій звичний ритм, коли «детоксикуєте» себе. Відпочинок обов’язковий, тож скористайтеся можливістю подбати про себе: ефірні масла, маска, манікюр ...
Детокс лікування: що я їжу в перший день? ?
Дуже модні засоби для детоксикації є різними, але всі вони спрямовані на „очищення” нашого організму. Отже, мова не йде про це схуднути, а швидше повернути форму.
Взагалі, ці лікування проводяться під час вихідних, коли ви вирішили спокійно сидіти вдома. Чим більш обмежувальними вони є, тим коротшими вони повинні бути, оскільки слід уникати повного голодування, оскільки воно напружує і втомлює тіло. В основі одних - овочеві бульйони, інших - фруктові. Їх мета - стимулювати ваші функції очищення, виснажувати організм, особливо після періоду зловживання їжею (вечірки), і втратити 1 або 2 кг.
Протягом цих двох днів не доводиться докладати великих зусиль: сплануйте гарну книгу, зробіть невеликий вибір DVD-дисків і розслабтесь! Однак, щоб допомогти дренажу токсинів, ви можете робити собі масаж і займатися йогою.
Субота
Прокинувшись, візьміть велику склянку гарячого лимона, приготовленого з лимонним соком і гарячою водою, маленькими ковтками.
На сніданок подайте собі велику склянку свіжого фруктового соку (яблучного, апельсинового або грейпфрутового) і з’їжте невелику миску мюслі з соєвого молока. Випийте також чашку зеленого чаю.
На обід підготуйте тарілку сирих овочів, заправлених апельсиновим соком та оливковою олією зі скибочкою цільнозернового хліба та шматочком фруктів.
У другій половині дня випийте склянку свіжого фруктового соку.
На вечерю приготуйте собі миску з детокс-супом (1). Їжте 100 г нежирного м’яса (знежиреної шинки, курки без шкіри) з 4 ст. ложки коричневого рису в супроводі овочів, приготованих на пару. На десерт візьміть шматочок фрукта.
(1) Наш детокс-суп: 2 цибулини, 1 зубчик часнику, 2 помідори, 1 перець, 1 половина зеленої капусти, 1 стебло селери, 2 цибулі-порей, 1 баклажан, чебрець, петрушка та лавровий лист. Помийте, почистіть і наріжте овочі кубиками. Проваріть їх протягом 10 хвилин в 1,5 л мінеральної води. Потім варити 1 годину на повільному вогні. Попередження: не змішуйте овочі. Таким чином, ви збережете їх волокна, які беруть участь у процесі елімінації.