Ді; t охорона праці; ності
Худнути з успіхом
Є безліч таблеток, напоїв та порошків, які гарантують, що ви досягнете своєї мрії за ніч. Це також може зашкодити вашому гаманцю.
Як схуднути успішно, здорово, назавжди і дешево, щоб можна було скинути зайві кілограми.
Якщо у вас занадто багато кілограмів і ви нічого не робите, ви загрожуєте здоров’ю всієї вашої системи. Не тільки всі органи перевантажені, але і переважає нездужання, і цілком нормальна повсякденна діяльність виснажує.
Крім того, також знижується якість життя, здатність концентруватися та радість від життя. Все це є важливими причинами схуднення - і є багато інших, про які йдеться в нашій електронній книзі. Є багато порад щодо схуднення, але ми чітко і точно говоримо про різні проблеми. Тож ви можете опинитися в нашій електронній книзі - ви відчуваєте, що вас обговорюють і розуміють безпосередньо у вашій ситуації .
Дієти або як здорово схуднути
З кожним роком дедалі більше людей пробують дієти, ви, безсумнівно, схуднете з нею, але як довго? Ефект йо-йо швидко настає, і ви важите більше, ніж до дієти!
Чи готові ви нарешті з’ясувати секрети, за допомогою яких ви отримаєте бажану вагу і збережете її в довгостроковій перспективі?
Навчіться переробляти своє життя, успіх буде струнким і здоровим тілом!
У "Дієтах або Як схуднути" ви знайдете відповіді на свою найбільшу проблему.
Дієта ХГЧ
Покрокове керівництво, яке навчає вас. як можна успішно схуднути за допомогою дієтичної програми ХГЧ. Це вичерпний посібник, який навчить вас ВСЕМ, що вам потрібно знати про дієту HCG.
Якщо у вас немає часу на фізичні вправи або якщо ви просто ліниві, не хвилюйтеся - дієта HCG призначена для таких, як ви.
Дієтична програма ХГЧ пристосована до стилю життя 21 століття.
17 найбільших дієтичних брехні
1) Легкі продукти просто змушують ваші кілограми зникати.
Неправильно: Тіло можна обдурити лише ненадовго, будь то з жиром або з так званими порожніми вуглеводами. Низький рівень жиру потрібно замінити цукром або залишити вас голодними. З нежирного вершкового масла, яке містить більше емульгованої води, ви візьмете більше і заплатите за це більше через нижчий смак. Замінники цукру викликають тягу до солодкого в організмі. За допомогою дієти без цукру організм сам перетворює вуглеводи у власний цукор, важливий для м’язових процесів. М'язу не важливо, звідки надходить цукор в організмі. У будь-якому випадку надлишок цукру в організмі перетворюється на жир. І т. Д. Тільки ті, хто суворо дотримується порівняльних величин, матимуть успіх, але менше задоволення. Тоді чому б не просто менше хорошого?
2) Дієта Аткінса постійно тримає вас стрункими.
Половина праворуч: Вони та інші дієти з низьким вмістом вуглеводів працюють - якось. Організм не може обійтися без вуглеводів, а голод не приносить задоволення без будь-яких солодощів. Аткінс - світогляд, і на світогляди так само важко вплинути, як і на релігійні вірування.
3) Вам просто потрібно правильно розподілити їжу протягом дня, щоб схуднути.
Неправильно: Організму все одно, коли він отримує свій добовий раціон. Тільки задоволення і ситість сприймаються по-різному. Ні зміна дизайну сніданку, ні скасування вечері, тобто скасування вечері без заміни, не можуть змусити ожиріння зникнути для вас. Доцільно лише уникати ввечері продуктів, які призводять до збільшення викиду кортизолу та інсуліну (див. Додаток). Це уповільнює природний процес спалювання жиру під час сну.
4) Триразове харчування краще, ніж одне розподілене протягом дня.
Половина праворуч: З тих самих міркувань, що і під 3), розподіл не відіграє ролі в енергетичному балансі. Розподіл має щось спільне з вашими власними почуттями. Якщо ви отримуєте напади тяги лише з трьома прийомами їжі між ними, краще зменшити основні прийоми їжі і планувати невеликі, наповнені закуски між прийомами їжі. Залежно від вдачі та звичок, загалом не можна стверджувати, що "справжній" сніданок створює або бореться з голодом.
5) Поєднання їжі робить вас стрункими.
Неправильно: Теорія поєднання харчових продуктів у будь-якому випадку виявилася науково неспроможною, і калорії все ще залишаються калоріями. Єдиним позитивним фактором поєднання їжі є загальний ефект для здоров’я, оскільки пропозиції рецептів, як правило, є низькокалорійними та багатими вітамінами. Однак типові вечірні рецепти комбінування їжі зменшують нічний викид несприятливих гормонів.
6) Жир товстіє.
Неправильно: Достаток робить вас занадто товстим, оскільки організм змінює запаси їжі відповідно до своїх потреб. Зворотне було б те, що вуглеводи роблять вас худорлявими. Цукор у крові виробляється з вуглеводів. Надлишок цукру в крові перетворюється на жир, що зберігається, незалежно від того, постачальниками були хліб чи спагетті. Це і залишається невикористана сума. Або ви коли-небудь бачили, як Паваротті, який сидів на макаронних стравах разом зі своїм шеф-кухарем на мандрах, був струнким?
7) Білкова дієта робить вас стрункими.
Половина праворуч: Молочні продукти, птиця та яйця добре наповнюють вас і забезпечують цінними незамінними амінокислотами, які організм не може виробляти сам. Однак щодня вживається лише близько 10 грамів. Надмірне споживання білка може пошкодити кровоносну систему та нирки.
8) Дієта Макса Планка була розроблена вченими.
Неправильно: Ця нездорова блискавична дієта з’явилася з неясного джерела у 80-х. Нібито провідний Інститут харчування Макса Планка взагалі не існує.
9) Диво-фруктовий ананас спалює жир.
Неправильно: Жоден фермент (тут бромелайн, але також не спалювач жиру, незалежно від того, як його рекламують) не відомий, який долає шлунково-кишковий шлюз неушкодженим і може впливати на травлення жиру. Ананас здоровий, але не чудодійний засіб.
10) Проносні засоби роблять вас стрункими.
11) Випотіть кілограми в сауні.
Неправильно, точніше хамбе: Якось це здається правильним, але лише стосовно водного балансу, який згодом швидко врівноважується. Жир залишається ще швидше, оскільки витрата калорій падає в спеку. Коротке охолодження в сауні недостатньо стимулює спалювання жиру. До речі: чи ви бачили багато худорлявих фінів у рекламі?
12) Пригнічувачі апетиту працюють без проблем.
Неправда до небезпеки: У випадку з невідомими інгредієнтами, які не схвалені в цій країні, в основному з США чи Азії, високі витрати (майже) не впливають. Але існує ризик нездорового дренажу та пошкодження кишечника.
13) Завдяки терапевтичному голодуванню ви стаєте стрункими.
Половина праворуч: Як супутня та контрольована з медичної точки зору, ця «нульова дієта» може прискорити втрату ваги. Голодування не дозволяється без додавання вітамінів, мінералів та амінокислот. Якщо не надходять незамінні амінокислоти, організм атакує власні м’язи, незалежно від того, шинка це чи серцевий м’яз. Однак можливі легкі фізичні навантаження та помірний спорт. "Очищення", яке колись було вигадано, давно належало до сміттєвих міфів, присоромлених медиками.
14) Вправа робить вас стрункими.
Половина праворуч: Спорт, особливо популярний вид спорту, збільшує потребу в калоріях, але на диво мало. Фізичні вправи корисні як додатковий захід при схудненні або підтримці ваги, оскільки жирова маса іноді також перетворюється на м’язову. Але спорт непридатний як єдиний засіб, а в деяких видах спорту це навіть непродуктивно.
15) Як схуднути холодною водою.
Неправильно: Тілу майже все одно, ви п'єте холодну чи теплу воду. Потреба в калоріях для нагрівання холодної води настільки низька, що нею можна майже нехтувати. Як пригнічувач голоду між прийомами їжі, вода, як правило, є гарною підмогою.
16) FdH чудово підходить для схуднення.
Майже неправильно: В основному найпростіший метод пропонується шляхом зменшення їжі вдвічі. Однак FdH не враховує, що основна потреба у вітамінах, мінералах та клітковині залишається приблизно незмінною і не зменшується пропорційно, навіть якщо споживання калорій падає. Строгий рівень FdH може призвести до серйозних симптомів дефіциту.
17) Голівудські дієтичні плани виявилися успішними.
Так, але тільки з ефектом йо-йо, як це нам показали багато акторів та актрис. Як відомо, Марлон Брандо залишався струнким юнаком, або, принаймні, ні?