Діабет 1 типу та втрата ваги - Цукровий діабет, харчування та хвороби метаболізму
Доктор Даніела Петраче
Діабет 1 типу та втрата ваги
При діабеті 1 типу організм не реагує автоматично на кожен прийом їжі, виділяючи інсулін. Тому інсулін слід вводити вручну шляхом ін’єкцій або болюсних доз за допомогою інсулінових насосів.
Якщо ви намагаєтеся схуднути, ручне введення інсуліну може, певним чином, дати вам перевагу, оскільки воно допомагає зрозуміти, скільки саме інсуліну вам потрібно щодня.
Люди, які не страждають на цукровий діабет 1 типу, ніяк не можуть знати, скільки інсуліну в організмі. Золоте правило звучить так: чим більше інсуліну ви приймаєте щодня, тим більша ймовірність набору ваги.
МЕНШЕ ІНСУЛІНУ В КАРТИНІ, МЕНШЕ ШАНСУ НАБІГУ ВАГИ
Взагалі кажучи, більше очікується, що Іоана збереже свою вагу краще, ніж Марія. Отже, якщо ви хочете схуднути, спочатку потрібно змінити свій раціон, щоб вам не потрібно було давати стільки інсуліну, щоб контролювати рівень цукру в крові.
ОБЕРЕЖНО: Ми повинні згадати та попередити вас, що зменшення кількості введеного інсуліну відбувається не шляхом дозволу підвищити рівень цукру в крові, а шляхом зміни дієти. Якщо ви зменшите кількість одиниць інсуліну, але збережете ті самі харчові звички, рівень цукру в крові зросте, і ви будете схильні до ускладнень. Гіперглікемія збільшує ризик виникнення більш серйозних проблем зі здоров'ям, таких як ретинопатія, нейропатія та нефропатія.
ЯК БЕЗПЕЧНО ЗНИЖИТИ ІНСУЛІН
Є кілька способів безпечно зменшити споживання інсуліну:
- Низьке споживання вуглеводів;
- Низьке споживання білка - якщо ви споживаєте багато білка;
- Підвищена фізична активність;
- Скорочення закусок.
З усього вищесказаного найкращий ефект дає зменшення споживання вуглеводів.
Зменшувати дозу інсуліну рекомендується лише в тому випадку, якщо ви впевнені, що можете самостійно регулювати дозу інсуліну. Якщо ви не впевнені, поговоріть зі своїм діабетологом, який вирішить, чи потрібно коригувати дози інсуліну чи ні.
ЗМЕНШИТИ СПОЖИВАННЯ ВУГЛЕВОДІВ
Якщо ви можете зменшити споживання вуглеводів, ви повинні мати можливість зменшити дозу інсуліну, однак, запасіться терпінням.
Пам’ятайте, що дозу базального інсуліну слід коригувати, коли ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів, тому вам доведеться поговорити з цим про це у діабетолога.
ЗМЕНШИТИ СПОЖИВАННЯ ПРОТЕІНУ
Деякі люди можуть боротися зі зниженням ваги, дотримуючись дієти з низьким вмістом вуглеводів, якщо в їх раціоні багато білка. Наприклад, якщо ви вживаєте велику кількість м’яса, вам потрібно буде замінити частину м’яса продуктами з високим вмістом жиру та низьким вмістом білка.
ПІДВИЩИТИ ФІЗИЧНУ ДІЯЛЬНІСТЬ
Якщо ви звикли до регулярних фізичних навантажень, вам доведеться зменшити дози інсуліну. Після кожного прийому їжі гуляйте, щоб регулювати рівень цукру в крові. Обов’язково зменшуйте дозу інсуліну, коли ви гуляєте.
Ви можете спробувати робити інтенсивні фізичні вправи протягом приблизно 10 секунд перед початком вправи, замість того, щоб їсти вуглеводи.
Інтенсивні фізичні вправи протягом 10 секунд змусять печінку підвищувати рівень цукру в крові протягом наступних 15 хвилин. Перевірте рівень цукру в крові через 15 хвилин, щоб переконатися, що ефект спрацював. Ми рекомендуємо використовувати глюкометр замість датчика глюкози в крові, оскільки вони, як правило, запізнюються на 10 хвилин.
ЗМЕНШИТИ СМАРКИ
Часті перекуси - шкідлива звичка для кожного з нас. Зниження закуски можна зробити з великою волею та з упевненістю, що закуска вам не потрібна.
Голод, як правило, настає хвилями, і часто, коли ви відчуваєте необхідність перекусити, якщо почекаєте близько 20 хвилин, ви помітите, що бажання їсти минуло.
Це гарна ідея приступити до роботи або зробити якусь вправу, щоб відволікти свій розум від перекусів. Але пам’ятайте, що почуття голоду іноді може бути спричинене низьким вмістом цукру в крові. Якщо рівень цукру в крові регулярно падає після їжі, вам доведеться відкоригувати дозу інсуліну.
Зменшуйте базовий інсулін поступово
Дотримання дієти з низьким вмістом вуглеводів має допомогти вам у цьому. Пам'ятайте, що для його роботи потрібен час, тому не спонукайте занадто високими очікуваннями, занадто швидко.
Крім того, якщо ви застудитесь або захворієте, пам’ятайте, що ваша потреба в інсуліні зростає, тому вам потрібно буде тимчасово підвищити рівень базального інсуліну, щоб утримувати рівень цукру в крові.
Поділитися цим:
2 коментарі
Мій чоловік вже 4 місяці страждає на інсулінозалежний діабет. За останній місяць він сильно схуд і болять м’язи сідниць. Що робити? Куди мені з ним піти? Який фахівець? Крім Лантуса 10, чи бере Тіосен, що з ним робити? Він отримує стрес і тане за ногами.