Діабет, чому ми повинні бути пильними
Цукровий діабет є ворогом нашого здоров'я не лише одним чином. Це збільшує ризик високого кров'яного тиску, серцево-судинних, невропатичних, захворювань нирок та очей, а також погіршує бактеріальні та вірусні інфекції. Логічно, що він швидко змусив людей говорити про нього в контексті кризи здоров'я, будучи причетним до певних серйозних форм Covid-19. "Тому дуже важливо бути пильним, особливо коли ви страждаєте на діабет 2 типу, найчастіший у дорослих після 40 років (90% хворих на діабет), часто пов'язаний із зайвою вагою та іншими патологіями", попереджає доктор П'єр Найс, ендокринолог -дієтолог і автор "Нової дієтичної дієти IG" (за ред. Leduc.s). Оскільки тижні, проведені в ув'язненні, не допомогли збалансувати рівень цукру в крові - рекреаційна їжа та малорухливий спосіб життя зобов'язують - піддайте підсумок без подальших зволікань з лікарем.
• Ти де?
Це хороша ідея зробити свій останній аналіз крові, щоб перевірити, що ви не наближаєтесь до межа, встановлений на рівні 1,26 г глюкози на літр крові. Звичайно, ви повинні взяти до уваги сімейний анамнез, ІМТ, який не повинен перевищувати 24,9 (обчислення шляхом ділення ваги в кг на квадрат зросту в м). Чим більше факторів ризику, тим тіснішим має бути моніторинг. Якщо ви набрали вагу, менше рухались під час ув'язнення та у вас підвищився кров'яний тиск, лікар, швидше за все, запропонує перевірку. Те саме у випадку діабету, визнаного важко регульованим, і якщо загальна картина нещодавно змінилася.
• Окупність на руках
Ви були близько 1,26 г? Ви вважаєте, що зробили шкідливі відхилення? Ніколи не пізно поліпшити свій спосіб життя, використовуючи більш захисну дієту. Це не питання простої елімінації цукру, оскільки жири так беруть участь у патології. Ідеальним буде прийняття дієти з ГІ, заснованою на розрахунку глікемічного індексу (ГІ) продуктів (або їх впливу на рівень цукру в крові). Чим вище ГІ їжі, тим більше вона збільшує рівень глюкози в крові та вироблення інсуліну. Але не існує «заборонених» продуктів, є лише асоціації для кращого управління. ГІ можна зменшити способом приготування (варити у воді, а не в духовці, віддавати перевагу сирому, а не вареному, сирому - рафінованому) або асоціаціям (шматок хліба з яблуком, а не окремо, наприклад, для перекусу). А щоб обмежити помилки, краще виключити промислові препарати. Другий стовп лікування нового або встановленого діабету - це фізична активність, плануючи тридцять хвилин швидкої ходьби або їзди на велосипеді щодня та два сеанси нарощування м’язів на тиждень. Гра вартує свічки!
• Лікування, якщо це необхідно
Коли пацієнт намагається поліпшити свій спосіб життя або рівень цукру в крові в будь-якому випадку дуже високий, лікар пропонує лікування. Не панікуйте, його здійснення відбувається поступово, а привид ін’єкції інсуліну не вимальовується. Ми починаємо з перорального протидіабетичного препарату, такого як метформін, який знижує резистентність до інсуліну. А з початку квітня на ринок виходять нові молекули, що сприяють виведенню цукру нирками. Як правило, рівень цукру в крові поступово приходить в норму, а аналіз крові робиться протягом двох місяців для оцінки ефективності лікування. Ви знову нижче критичного порогу? Ви захищені. Від вас залежить збереження пильності!
• Інформація +
Їжі, якої слід уникати
Багет з білого хліба, білі макарони та рис, варена картопля, картопля фрі, варена морква, такі як хліб з непросіяного борошна, ріпа та ананас мають високий ГІ.
Коли діабет і коронавірус йдуть рука об руку
Ми вже знаємо, що погано збалансований діабет робить його більш сприйнятливим до інфекцій та порушень вентиляції - двох важливих елементів надмірної смертності в контексті епідемії. Також передбачається, що запальні цитокіни, які вже перевищують кількість людей, які страждають на цукровий діабет та ожиріння, поєднуються з тими, що виробляються організмом, щоб ефективно захищатися від вірусу, у фазі запалення, між п'ятим і восьмим днем. Ці білки виявляються в надлишку, і тоді ми говоримо про бурю цитокінів, відповідальну за ураження та розлади, зокрема на рівні серця, яке вже не може компенсувати падіння артеріального тиску. Інфаркту слід боятися. І оскільки добре збалансований діабет, не пов’язаний із зайвою вагою, обмежує наявність вихідних цитокінів, ми розуміємо важливість належного контролю.
Наш експерт: Доктор П’єр Найс, ендокринолог-дієтолог