Діабет - дивовижні переваги горіхів PassionSant

новини Підтверджено, що регулярне вживання горіхів має досить чудовий захисний ефект від ризику діабету.

passionsant

Кілька досліджень показали користь сушені маслянисті плоди (волоський горіх, мигдаль, фундук, фісташка, арахіс ...) проти діабету, будь то менший ризик або поліпшення глікемічного контролю, нагадує доктор Вівіан де ла Героньєр (Міжнародний медичний журнал).

Американська команда (Каліфорнійський університет) проаналізувала дані про приблизно 35 000 людей, особливо розглядаючи споживання ними горіхів (плодів волоського горіха). У цій групі серед тих, хто їв лише горіхи як сухі олійні культури, в середньому було близько 12 грамів на день. З урахуванням віку, індексу маси тіла (ІМТ), вживання алкоголю, куріння або фізичної активності виявляється, що ці споживачі горіхів мають менший ризик. Діабет (діагностований) 53% порівняно з неспоживачами сушених олійних плодів. Переваги спостерігалися серед діабетиків щодо цукор в крові натще та рівень глікованого гемоглобіну (HbA1c). Ефекти виявляються більшими у жінок.

Як пояснює доктор Вівіан де ла Героньєр: «Ці результати доповнюють результати інших досліджень горіхів та інших висушених олійних плодів, які також виявили сприятливий вплив на контроль глікемії або діабет. Це також можливість згадати про роль їжі у профілактиці та боротьбі з цією хворобою ". І ми особливо думаємо про каву, цільні зерна, а також про фрукти, овочі та бобові.