Діабет; Мікроелементи
Зміст цієї сторінки
Терапія мікроелементами
Мікроелементи (вітаміни, мікроелементи, мінерали та вторинні рослинні речовини) відіграють важливу роль у розвитку та лікуванні діабету.
Прийом додаткових мікроелементів особливо важливий для людей, які страждають на діабет! Діабетики страждають від підвищеного окисного стресу від агресивних вільних радикалів. Цей порушений баланс між вільними радикалами та антиоксидантами також відповідає за збільшення ускладнень у діабетиків4. Щоб відновити рівновагу, людям з діабетом слід приймати додаткові мікроелементи. Таким чином ви можете легко розірвати порочне коло ожиріння та окисного стресу.
Дефіцит вітаміну D також відіграє важливу роль у розвитку діабету.
Ми також хотіли б вказати на важливу дію цинку для діабетиків. Цинк зміцнює імунітет і зменшує запалення. Крім того, він чинить численні ефекти на понад 300 ферментів в організмі, що при оптимальному прийомі також призводить до значного поліпшення відповідних параметрів метаболізму цукру.
Окрім відповідних вітамінів та мікроелементів, велике значення мають також омега-3 жирні кислоти та кофермент Q10. Два останні мають важливий вплив на процес запалення та здоров’я серцево-судинної системи, особливо у хворих на цукровий діабет.
Тому в сучасній терапії мікроелементами в якості базової терапії діабету віддається переважна концентрація природних мікроелементів, що містить усі мікроелементи, помірно. Це дає вам значне збільшення ефекту мікроелементів порівняно з окремими речовинами, оскільки існують лише синергетичні ефекти з поєднаннями природи. Дослідження з Америки показало, що вітаміни з фруктів або овочів разом із вторинними рослинними речовинами в них більш ніж у 200 разів ефективніші, ніж окремі вітаміни.
Багато фахівців рекомендують натуральні рідкі концентрати мікроелементів - вони краще засвоюються організмом, ніж таблетки або таблетки, оскільки поживні речовини вже всмоктуються через слизові оболонки завдяки рідкій формі. Крім того, вони забезпечують усі мікроелементи, які необхідні організму щодня (тут ви можете знайти огляд рекомендованих препаратів).
Переможець тесту на концентрати мікроелементів
- Науково заснований натуральний продукт на основі рослин
- Містить всі важливі вітаміни та мікроелементи
- Цілісна оптимізація щоденного харчування
- Без консервантів та інших добавок
Зміни способу життя
Інше дослідження показує, наскільки ефективні зміни способу життя. Ось 5 простих цілей для зміни способу життя:
- Втрата ваги щонайменше 5%.
- Відносно нежирна дієта, що містить менше 30% щоденних калорій з жиру.
- Менше 10% щоденних калорій із насичених (тваринних) жирів.
- Збільшення споживання клітковини понад 15 г/1000 ккал.
- Збільшення фізичної активності щонайменше до 4 годин на тиждень.
З 522 учасників з ненормальною толерантністю до глюкози (попередник діабету), які досягли принаймні 4 з 5 цілей, жоден з них не розвивав цукровий діабет протягом наступних трьох років12. Тож ви можете багато чого досягти самі - і з невеликими зусиллями.
Рекомендації щодо діабету
Терапія мікроелементами
- Візьміть природний концентрат мікроелементів, який також містить омега-3 жирні кислоти, кофермент Q10 та вторинні рослинні речовини щодня.
- Порада: Організм може вживати мікроелементи у формі соку набагато краще та більш фізіологічно, ніж таблетки або порошок.
Фізичні вправи та розслаблення
- Подбайте про регулярну фізичну рівновагу, прогулянки, спорт на витривалість та гімнастику.
- Лягайте спати до півночі, щоб розпочати наступний день оновленим і відпочившим.
- Менше дивіться телевізор! Дослідження показали, що люди, які дивляться телевізор менше 10 годин на тиждень, мають на 46% нижчий ризик діабету.
їсти і пити
- Харчуйтесь здоровою їжею (звичайні овочі, фрукти, часто риба тощо) та різноманітним харчуванням з великою кількістю клітковини.
- Зменшіть кількість вуглеводів у своєму щоденному раціоні.
- Кілька разів на тиждень використовуйте якісні рослинні олії холодного віджиму та свіжу зелень.
- Вживайте мало (бажано, ні) алкоголю.