Діабет правильно насолоджується алкоголем
Загальновідомо, що святкувати фестивалі слід у міру їх появи. Кожен, хто страждає на діабет, хто хоче підірвати стіну, повинен свідомо насолоджуватися та дотримуватися деяких правил поведінки, щоб святкування запам’яталося з пам’яттю.
Шановний алкоголь ...
Той, хто випиває келих або два під час вечірок, повинен знати, що виділення цукру з печінки порушується через рівень алкоголю в крові 0,45 проміле, який може бути перевищений двома маленькими келихами пива. Через розщеплення алкоголю печінка не в змозі мобілізувати глюкозу і виділити її в кров. Вуглеводи в напоях призводять до того, що рівень цукру в крові спочатку підвищується, але потім різко падає. Алкогольні напої викликають падіння рівня цукру в крові і, в крайньому випадку, сильну гіпоглікемію. Інсулін або пероральні протидіабетичні препарати посилюють цей ефект. Тому той, хто вживає алкоголь, повинен завжди їсти, багату вуглеводами, або принаймні що-небудь гризти з кожним напоєм. Це можуть бути, наприклад, сольові кренделі, сухарики або якась закуска. Не вводьте інсулін для вуглеводів в алкогольних напоях. Також бажано частіше перевіряти рівень цукру в крові та коригувати дозу інсуліну, якщо це необхідно.
Звичайно, діабетикам теж не слід надмірно вживати алкоголь. Експерти рекомендують щоденну кількість алкоголю для жінок 10 грам (приблизно еквівалентно невеликому пиву або восьмому літру вина або шампанського). Чоловіки не повинні вживати більше 20 грамів алкоголю на день (еквівалентно чверті літра вина або півлітра пива)
Той, хто трясе танцпол, повинен бути особливо обережним, оскільки фізичні вправи знижують рівень цукру в крові, як і алкоголь. Тож, якщо ви перетворюєте ніч на день і хочете трохи поласувати алкоголем та займатися спортом, ви завжди повинні мати між собою щось перекусити і мати трохи глюкози в кишені на випадок надзвичайної ситуації.
Знову відміряйте перед сном
Падіння рівня цукру в крові, пов’язане з алкоголем, може затримуватися (до 12 годин після вживання алкоголю) і тривати довше, ніж в середньому. Ось як діабетики можуть отримати гіпоглікемію уві сні після вечірки, не помічаючи цього. Тому важливо знову виміряти рівень цукру в крові перед сном і прагнути до твердого, трохи вищого значення цукру в крові, яке становить близько 180 мг/дл.
Ви також повинні це врахувати
В алкоголі багато калорій: в одному грамі алкоголю міститься 7 ккал. Якщо ви п’єте півлітра пива, це 210 ккал. У деяких напоях також є кілька калорій. Якщо ви хочете схуднути, вам слід врахувати це відповідно. У солодких алкогольних напоях, таких як лікери або солодкі вина, особливо велика кількість цукру. Оскільки ці напої призводять до швидкого підвищення рівня цукру в крові, вам слід уникати їх як діабетика.
Вміст енергії та алкоголю в різних напоях
| Алкопопс (Лимонад зі спиртними напоями) | 275-350 мл | 5,0-5,6 | 11,0-15,1 | приблизно 200 |
| Змішаний пивний напій | Приблизно 330 мл | 2.9 | 7.7 | 135 |
| пиво | 300 мл | 4.8 | 10.8 | 117 |
| Вино | 125 мл | 11 | 11 | 89 |
| ігристе вино | 100 мл | 11 | 8.7 | 82 |
| духи (наприклад, зерно) | 20 мл | 33 | 5.3 | 37 |
Джерело: Німецьке товариство з харчування
Якщо ви робите це правильно, ви часто можете зменшити дозу ліків або навіть зовсім обійтися без ліків.
Небезпечні довгострокові наслідки діабету 2 типу можуть торкнутися майже будь-якої ділянки тіла.
Для того щоб ліки працювали належним чином, важливо правильно приймати їх у потрібний час.