Діабет та спортивне харчування

Востаннє переглянуто 17.12.2013 | Харчування при цукровому діабеті та APS

Дивовижна активність спорту на наші клітини та рівень цукру в крові

Фізичні вправи вважаються важливою частиною баланс діабету II типу, і лікування певних супутніх патологій, таких як гіпертонія та дисліпідемія ЛПНЩ (головним чином тип IIb та менша кількість IIa).

При діабеті регулярні фізичні навантаження сприятливо впливають на:

глікемія,
чутливість до інсуліну,
Холестерин ЛПВЩ та циркулюючі ліпіди,
ліполіз і ферментативна активність адипоцитів,
артеріальний тиск та серцево-судинна адаптація до фізичних вправ,
контроль ваги, образ себе та почуття благополуччя.

Однак пацієнта слід попередити про пов'язані з ним ризики (нещасні випадки, протипоказання, дискомфорт тощо), і перш за все він повинен бути освічений щодо фізичного харчування - він також повинен завжди мати на собі цукор.

На дієтичному рівні загальні поради подібні до тих, що даються сидячим хворим на цукровий діабет; Тож усі щодо збалансованого харчування: пам’ятайте, що хворий на цукровий діабет повинен просто старанніше дотримуватися тих самих порад, що і здоровий, щоб збалансувати свій діабет.

Ця закуска буде збалансована з споживанням вуглеводів і білка в меншій мірі. Вибір і кількість рекомендованих продуктів харчування, в основному " мають середній та високий глікемічний індекс "Це також залежатиме від прийому їжі до цієї закуски, і особливо від рівня цукру в крові та обраного протоколу інсуліну, який повинен бути адаптований до цієї діяльності.

На біохімічному рівні, фізичні навантаження можуть частково коригувати периферичну резистентність до інсуліну що виражається меншою активністю певних специфічних рецепторів* на рівні клітин м’язів та адипоцитів. Ми також зменшимо гіперінсулінізм у поєднанні з інсулінорезистентністю, характерною для діабету та ожиріння.

* Серед цих специфічних рецепторів глюкози називається "GLUT", деякі ("GLUT 4") мають транспортні пухирці, чутливі до фізичних навантажень:

Ці " КЛЮЧ4 ", Розташовані в м'язовій та жировій тканинах, дозволяють глюкозі потрапляти в ці самі клітини. Їх синтез та спорідненість з глюкозою залежать від інсуліну !

Ми також можемо скористатися цією біологічною специфікою після зусиль, запропонувавши a гіпервуглеводна дієта після виснажливих зусиль: синтез м’язового глікогену відбувається швидше і важливіше, з ефектом надмірної компенсації, що з’являється протягом 24–48 годин.

Обмежувальним фактором цього ресинтезу є здатність м’язових клітин захоплювати глюкозу, з нею пов’язані два фактори:

рівень цукру в крові, оскільки частина глюкози надходить у клітину вільним транспортом (звідси інтерес до дієти з високим вмістом вуглеводів).
кількість GLUT, трансмембранна транслокація якого з цитоплазми в сарколемму, залежить від інсуліну.

Швидкість ресинтезу глікогену в м’язах дійсно помножується на 8 у присутності інсуліну, а також збільшується за допомогою фізичної активності типу витривалості.

Коротко

Фізичні вправи впливають на активацію "GLUT 4", навіть під час дефіциту інсуліну, отже користь спорту у діабетиків та дієтичні поради, пов'язані з цією фізичною активністю.

Поради щодо встановлення часто необхідних закусок до і після фізичних вправ, дієтолог персоналізує відповідно до рівня цукру в крові, рівня та інтенсивності/тривалості зусиль, дієти дня та набору лікування інсуліном.