Diдt (Дієта є; плашка з Т;) - Велосипед гірський велосипед MTB дорожній триатлон - Сторінка 4
Варіанти теми
4 дисципліни з триборства?
Потрібно пояснити мені це.
Спочатку написано Judma4 дисципліни з триборства?
Потрібно пояснити мені це.
Він має на увазі харчування з 4-ї дисципліни.
Під економією мається на увазі мінімізація витраченої енергії, тому біг, плавання та деякі техніки їзди на велосипеді (завершується етап).
Це дійсно недооцінений фактор, у мене хороша економія при плаванні, коли плаваю повільно (2:05/100 м із 120 пульсом), завдяки повній поломці технології при більшій інтенсивності, економіка різко падає (1:50/100 м з імпульсом 170).
Якщо я підвожу свою економію на темпі WK (приблизно 150 імпульсів) у напрямку моєї повільної техніки, я плаваю 1:50 із 150 пульсом.
що це тоді має довести:
що ви важко тренуєтесь протягом року. У наступному році зі зменшеним обсягом потужність "може замерзнути"?
З> 10 годин на тиждень можна довести будь-яку теорію та практику навчання до абсурду. Не тільки в триатлоні.
Ну, ви повинні диференціювати відповідно до мети.
Я хочу бути в топ 30/40/50 або просто менше 11 або 12 годин.
Я наважуся сказати, що при максимумі 10 навчальних годин на тиждень протягом 7 місяців не можна очікувати збільшення продуктивності на три довгій дистанції.
Можливо, рівень застоюється на технічно "легких" великих відстанях, таких як Клагенфурт, Рот, Альмері, Флорида чи подібні.
У Лансароте, Ембруні, Ніцці чи тому подібному можна «малювати» після велокурсу.
Так, звичайно, незважаючи на максимальну ефективність за 10 годин, ви ніколи не зможете встигнути за тим, хто тренується 18-20 годин (також "недбало").
У ньому можна заощадити в середньому 2-4 години на тиждень протягом року, але більше.
Доктор спростує вас усіх, по-перше, навчання затягується, також в середньому 10 годин, можливо, включений листопад:-)
І тоді в листопаді буде веселе водіння - це не навчання
якщо я з 10 год/тиждень менше 11 год. може залишитися, я знову почну з триатлону
дозвольте здивувати вас, якщо я вдосконалюсь, я вам порадитиму.
Як пише ADAL - 4-та дисципліна = харчування
і 5-та дисципліна = сімейне середовище/робота тощо (яка користь буде 15-20 годин на тиждень, якщо я применшу тих, хто погано сумлюється щодо своєї родини, почувається погано і відчуваю, що я нехтую всім, за що відповідаю.
Тож я стверджую, що в ІМ є щонайменше 5 дисциплін.
І 6-та дисципліна?
Медичні показники повинні бути правильними: якщо ви можете генетично досягти гематокриту 45, тому що ваша природа це диктує, і тоді у вас Hct 39 і дефіцит заліза (наприклад, феририн
Ну, ви можете отримати до 50 без середнього та без висотного тренувального табору.
Генетика, безумовно, може зіграти свою роль, але це абсолютно різні параметри, які є ще більш вирішальними!
У 2002 році я закінчив загалом 440 годин (приблизно 8,5 годин на тиждень) в IMA за 10:30. Мої тренування з бігу зменшились приблизно на 30%. Але я був на кілька хвилин швидшим на 10 км .
оголошення: 5-та дисципліна:
з цієї причини я скасував свою участь у 2003 році. Я також буду тренуватися на короткі дистанції протягом наступних кількох років (зменшений обсяг, більша інтенсивність). Я просто не хотів тренуватися з сумлінням і нехтувати своєю сім’єю. Я буду робити це в майбутньому, тому що я також мрію розпочати в Коні.
до 4-ї дисципліни:
Останнім часом я сприймаю це все серйозніше.
кіборг
Спочатку написано АдаломХоча я сприймаю допінг зовсім інакше, ніж ви, мені особисто не байдуже до WADA s *) (/ && - Я абсолютно не розумію, чому я не повинен приймати хороший та високоефективний препарат, такий як неоцитран проти застуди (стимулюючий ефект (псевдо) ефедрину) ймовірно, не покращить роботу за допомогою препарату, який приймають ввечері), але потенційно небезпечний - це нормально, якщо його немає в дурному списку.
У будь-якому випадку, я приймаю ліки, коли я хворий, добавки, коли дієта неповна і недоступна.
[. ]
Якщо я тоді також скажу вам, що крім 4 пакетів неоцитрану та один раз протягом 3 тижнів агоптону (інгібітор шлункової кислоти), я приймав гомоцитні ліки лише протягом останніх 5 років
Ну, WADA просто хоче захистити себе, як тільки може. Насправді всі допінгові агенти - це препарати, які призначені для зменшення симптомів захворювання або намагаються компенсувати дефіцит (наприклад, гормони росту)
Але кілька розумні розуми просто придумав зловживати нею.
Але це скрізь так: широка громадськість карається за кілька ідіотів, які вчинили зловживання. Прикладів можна безліч.