Сильвестр Сталлоне Моя перевірена фітнес-програма для фігури мрії, нарощування м’язів та сили волі -

Сильвестр Сталлоне З ДЕВІДОМ ХОХМЕНОМ Моя перевірена фітнес-програма для фігури мрії, нарощування м’язів та сили волі

сталлоне

ЗМІСТ ЧАСТИНА III Програма харчування 140 Прощайся з дієтами 142 Скажи вголос і чітко: «Я не струнка, але я сильна» 145. Перший крок 146 Їжте з усвідомленням 150 Їжте кілька разів на день 151 Казка про вуглеводи 152 Хороші вуглеводи, погані вуглеводи 154 Білки: плюси і мінуси 155 Жир - це нічого поганого 156 Молочні продукти 158 Соки 158 Їжа для травлення 159 Їжте все, що душа забажає, на вихідних 160 Відсічіть свою тягу 161 Щоденний план харчування 162 Остання порада: Дієтичні добавки 168 ЧАСТИНА IV Хитрий у дії 170 Три дні з хитрим 174 Позбудься стресу! 180 Не соромтеся: ви можете чогось досягти 181 Поради моїм дочкам для повноцінного життя 184 Примітки до претендента 187 Епілог Почніть! 189 Реєстр 190 6 7

Вступ Рокі-фактор Пора взяти під контроль свою долю і не відпускати, поки ви не досягли своєї мети.

ЧАСТИНА I Хитрі про себе ПЕРЕМОЖЦІ усувають свої проблеми до того, як проблеми їх усунуть.