Дієта
Роланд Сабо
Християнський. Чоловік Програміст. Ботанік.
Роланд Сабо
На початку відпустки я пішов до когось і зважився на електронних вагах. І результат склав xy кг. Що занадто. Я знав, що на сеансі я по-дурному їв (я люблю сардини, і коли дізнався), але не думав, що опинюсь таким. Тим паче, що до приїзду в Клуж я мав дуже поважний зт кг.
І я розпочав дієту. Того ж вечора я вже вирішив (за допомогою матері) не їсти ввечері. На основі статті, яку я прочитав, в якій говориться про супермега-здорову дієту, не їжте 16 годин, а потім, що залишилися 8 годин на день, ви можете їсти те, що хочете, я вирішив спробувати дотримуватися цієї дієти теж. Не зовсім 16 годин (багато), але принаймні 14. Крім того, я зменшив свій сніданок до простого йогурту Danone Cremosso, опівдні, як зазвичай, можливо трохи менше, і ввечері Я зменшив його з 2 величезних бутербродів до простого йогурту. И ? i miІ ™ догляд. Я намагався щодня проходити 4-5 км (було занадто холодно, щоб почати бігати) і робити віджимання та прес.
Мій головний аргумент базується на першому законі термодинаміки. Те, що потрапляє в систему мінус те, що виходить із системи, дає різницю в енергії системи. Якщо я не їжу нічого протягом 16 годин, я не можу одужати решту 8 годин (у мене досить маленький шлунок, я швидко наповнююся), і це менше. Змусивши мене рухатися, я збільшив енергію, яка виходить із мене.
У перші дні голод був досить сильним, особливо ввечері близько 12 години, а вранці приблизно через 1-2 години після пробудження. Але я починаю звикати. І я зрозумів, що людина не відразу помирає від того відчуття в шлунку (як я думав раніше: - "). Можливо, це мені просто здається, але, здається, це мало на мене заспокійливий вплив ( Я часто погано почуваюся і продовжую переходити від одного до іншого), але, не забираючи робочої енергії (я не думав, що це справжні зусилля навчитися ›d3.js).
І я це reuі ™. За 2 тижні відпустки я схудла близько 4 кг, досягнувши zx кг (хоча ваги вдома важать ще кілограм:))). Значно краще. Я планую продовжувати лікування, поки не втрачу принаймні 4 кг.
І бонус: мої витрати, ймовірно, різко зменшаться =)) Я вирішив, що коли у мене буде лише 4 години навчання в коледжі, у мене не буде нічого в перервах (особливо без кренделів), а в їдальні я буду Виберіть, мабуть, лише 2 страви, а не 3 на сьогодні: "