Дієта 5 2 або 2 дні голодування, 5 днів задоволення

задоволення

Однією з причин, чому дієта 5: 2 настільки популярна, є те, що вона дає швидкі результати з меншими зусиллями, ніж інші схеми схуднення. Існує лише одне правило: 5 днів ви їсте легко і здорово, а 2 дні на тиждень ви постите. Перевага полягає в тому, що, окрім схуднення, дієта сприяє покращенню загального стану та благотворному впливу на здоров’я людського організму.

Дієтологи рекомендують вживати "нормальну" кількість калорій 5 днів на тиждень, а 2 дні, що не є обов'язковим для послідовного вживання, споживати лише 25% від звичайної кількості калорій. Це означає 500 калорій для жінок та 600 для чоловіків.

Немає обмежень щодо споживаної їжі, що робить дієту порівняно легшою в порівнянні з іншими дієтами. Результат? На півкіло менше на тиждень для жінок і ще одна ідея для чоловіків.