Дієта 5 2 або як здорово схуднути і їсти, що хочеш - журнал Teo
Дієта 5: 2 ви їсте, що хочете, і худнете
Лікування втрати ваги 5: 2 базується на дієта нормальне, що є у кожного з нас, однак програма схуднення передбачає, що за тиждень 2 дні ми з’їдаємо менше 500 калорій. У тих 5 дні, коли ми харчуємось нормально, автори дієта 5: 2 рекомендує, щоб кількість споживаних калорій не перевищувала 2200.
Переваги дієта 5: 2 є множинними, крім того, що не змушує організм швидко худнути велику кількість кілограмів, це дієта це допомагає нам підтримувати себе. Хоча два дні голодування не слід проводити послідовно, фахівці стверджують, що наслідки швидші, якщо ми дотримуємося розкладу.
Дієта 5: 2 - Ось продукти, які ви можете їсти протягом двох днів голодування
Деякі послідовники не вживають нічого в перший день посту і п’ють лише воду, але щоб не ризикувати та не змушувати організм рекомендується дотримуватися наступного меню дієта 5: 2.
Дієтичне меню 5: 2 День 1:
Сніданок: яблуко та йогурт з 0,1% жиру
Обід: салат і перець, фаршировані овочами
Вечеря: яєчний омлет з шинкою та запеченими помідорами
Дієтичне меню 5: 2 День 2:
Сніданок: кава без цукру або склянка молока
Обід: морквяний суп та мандарин
Вечеря: овочевий салат
Дієта 5: 2 - Ось скільки кілограмів ви можете схуднути при втраті ваги
Лікування втрати ваги 5: 2 Це гарантує вам втрату 8 кілограмів за 3 місяці та допомагає дуже легко підтримувати нову вагу, не докладаючи занадто великих зусиль. Фахівці кажуть, що якщо дієта 5: 2 Це також підтримується кількома фізичними вправами вдома, це дає ще більші результати, оскільки організм буде споживати більше калорій за один день.
Напої, дозволені при дієті 5: 2 - Ви можете споживати каву, воду (2 літри/день) та нежирне молоко.
Адріан Врауко - видавець та співзасновник журналу Teo Trandafir