Дієта 5 2 Як це працює Журнал Biba

П’ять днів задоволення і два дні дієти: після дієти Дюкана не існує популярного методу плавлення без страждань. Отже, гармата чи бідон ?

журнал

Що це ?

Програма, розроблена двома лікарями на основі досліджень, проведених в Університеті Південного Манчестера, Англія. За їхніми словами, для схуднення було б ефективніше значно зменшити споживання енергії на 2 дні з 7, а не на кожен день: через 3 місяці ви втратите 4 кг порівняно із лише 2 при звичайній дієті. Два не послідовних дні на тиждень ми дотримуємося квазішвидкого (500 калорій/день). Наприклад: яйце вранці; овочі + йогурт опівдні; яблуко + мигдаль для післяобіднього чаю; суп + риба ввечері). Інші дні ми їмо те, що хочемо.

Конкретно, як ми це робимо? Це працює ?

Так, звичайно, до тих пір, поки ви не набиваєте себе у дні "відкритих дверей", тобто приймати збалансовану дієту без зловживань (або навіть без задоволення ...). І продовжувати в довгостроковій перспективі, інакше ми зростемо більше. Як і будь-яка лямбда-дієта, що.

І на здоров’я ?

Голодування, навіть якщо лише 2 дні на тиждень, спричиняє дисбаланс та сприяє виробленню кетонів, шкідливих для нирок. Не кажучи вже про розлади харчової поведінки, які це може спричинити. Тож остерігайтеся модного ефекту, ми в міру раді.
“2 ДНІ ДЕТОКСУ, 5 ДНІВ ЗАДОВОЛЕННЯ”, Д-Р МІШЕЛЬ ХАРВІ І PR TONY HOWELL, ЕД. МІХЕЛ ЛАФОН.