Дієта 5 2 утримує рак молочної залози! Ось що потрібно їсти, щоб не захворіти!
Часто кажуть, що ви є тим, що їсте, але період, в який ви їсте, може бути не менш важливим.
Вчені кажуть, що ми не призначені їсти тричі на день. Крім того, тривалі періоди без їжі або з невеликою кількістю їжі можуть бути для нас корисними.
Дослідники стверджують, що періодичні дієти, такі як дієта 5: 2, яка різко скорочує калорії протягом двох днів на тиждень, можуть утримати хвороби, включаючи рак молочної залози.
Міжнародна дослідницька група виявила, що постійна дієта є ненормальною з точки зору еволюції. Здається, первісні люди рідко їли, а звичка їсти три рази на день була встановлена революцією в сільському господарстві.
Дієтолог Мішель Харві, одна з авторів дослідження, каже, що висококалорійна дієта на два дні призводить до більш ефективного зниження ваги порівняно з постійними періодами дієт.
Доктор Харві каже, що голодування протягом двох днів на тиждень знижує рівень інсуліну та лептину, гормонів, що живлять рак молочної залози. Крім того, це допомагає спалювати небезпечні жири в печінці, які можуть спричинити інсульти, хвороби серця, діабет та деменцію.
Дієта 5: 2 передбачає два дні споживання від 600 до 1000 калорій з низьковуглеводних продуктів. В інші п’ять днів вам потрібно харчуватися здорово, як і в середземноморській дієті.