Дієта. 6 смузі, які доктор Оз використовує для схуднення

Якщо ви знаєте, які інгредієнти поєднувати, смузі може забезпечити необхідні поживні речовини для організму і допоможе скинути зайві кілограми, не відчуваючи почуття голоду.

Ось рецепти, рекомендовані відомим доктором Озом, які він також використовує, коли хоче схуднути:

1. Смузі з рослинним молоком, полуницею та кокосовим маслом холодного віджиму

Кокосова олія холодного віджиму містить здорові жири, що сприяють зниженню ваги.

• 1/2 склянки молока (мигдаль, рис, овес, соя)
• 1/2 банана
• 1 столова ложка кокосового масла
• 1 столова ложка кокосової стружки
• жменька свіжої або замороженої полуниці.

Помістіть усі інгредієнти в блендер і добре перемішайте, поки не вийде кремовий напій.

2. Зелений смузі

Oz рекомендує використовувати їх у смузі, оскільки вони запобігають появі зморшок, живлять шкіру та допомагають схуднути.

• 1 склянка листя шпинату
• 1 склянка листя капусти або свіжої петрушки
• 1 склянка білого винограду
• 1 груша
• 1 апельсин
• 1 банан
• 1 чайна ложка насіння чіа
• 1/2 склянки води
• кубики льоду.

Змішайте всі інгредієнти в блендері.

---