Дієта -60 - меню, відгуки, рецепти

Суть їжі

Принципи дієти Міріманова

Протягом дієти щонайменше 60 повинні дотримуватися таких принципів:

Також можна їсти рис, гречку, макарони (не поєднання м’яса та риби), рисову локшину.

У процесі схуднення Катерина Міріманова радить не забувати про догляд за шкірою і тілом, а також про щоденні фізичні вправи.

алкоголь Калорійність

калорійно-алкогольні напої

• Горілка 40% - 0,0 вуглеводів, 235 калорій;
• Бренді 40% - 0,5 вуглеводів, 225 калорій;
• Віскі 40% - 0,0 вуглеводів, 220 калорій;
• Джин 40% - 0,0 вуглеводів, 220 калорій;
• Коньяк 40% - вуглеводи 0,1 239 ккал;
• Ром 40% - 0,0 вуглеводів, 220 калорій;
• 26% штамп - 30,0 вуглеводів, 260 калорій;
• Лікер 24% - 53,0 вуглеводів, 345 калорій;
• Порт 20% - 13,7 167 калорій, вуглеводів;
• Херес 20% - 10,0 вуглеводів, 152 калорії;
• Мадера 18% - 10,0 вуглеводів, 139 калорій;
• 13,5% білого десертного вина - 5,9 вуглеводів, 98 калорій;
• Вермут 13% - 15,9 вуглеводів, 158 калорій;
• 12% сухого білого вина - 0,2 вуглеводи, 66 калорій;
• Червоне вино 12% - 2,3 вуглеводи, 76 калорій;
• Пиво 4,5% - 3,8 вуглеводів, 45 калорій;
• Пиво 1,8% - 4,3 вуглеводи, 29 калорій;
• Алкогольний коктейль "Мохіто" - 5,3 вуглеводи, 52 калорії;
• Шампанське "Брют" - 1,4 вуглеводи, 70 кал.

Доктор Моерман, і система годівлі

Принцип побудови карти

Дієта доктора Моермана: Поради

Вітамін С 5 разів на день по 250 мг;

Вітамін Е 5 разів на день по 80 МО;

Вітаміни групи В: В1, В2 та РР 50-100 мг; В6 - від 20 до 50 мг; В9, отже, біотин 5 мг; Б 12 -20 г.

Лимонну кислоту розчиняють у 300г 10-15г кип’яченої води і п’ють по 1 столовій ложці Тричі на день;

Дієта доктора Моермана включає п'ять прийомів їжі. Отже, сторонами повинні бути неповнолітні.

---