Дієта або спосіб життя L6MAG
Сира їжа, що це? Дієта або прості запитання про необхідність готувати їжу, коли природа пропонує нам її в сирому вигляді, а наші предки, ще з часів світанку, їли так. Окрім дієти, це був би більш природний режим харчування, який більше відповідає нашому метаболізму, тому, для якого ми були створені.
Проста та інтуїтивно зрозуміла дієта, яка відповідає більшості живих істот, ось, кількома словами, короткий зміст того, що таке жорстокість.
Сира їжа, англіцизм для опису дієти з сирої їжі, що складається лише з сирих і дуже недоварених продуктів. Дуже модно серед знаменитостей, ми вважаємо, наприклад, послідовниками Демі Мур, Наталі Портман і Бейонсе. Концепція досить проста; ви готуєте зі свіжих та немодифікованих продуктів. Їжа не повинна не перевищувати 47,8 ºC приготування оскільки, на думку Гвінет Пелтроу, верховної жриці руху, міцне приготування продуктів сприяє втраті основних поживних речовин на користь ферментів, які важко перетравлювати організму.
romastudio/123 РФ
Будьте обережні, вживання виключно сирої їжі також може мати недоліки. Це може вплинути на ваше соціальне життя, і тут я не говорю з вами про наслідки, які це може мати для вашого здоров'я, якщо ви легко дотримуватиметесь цієї дієти. Сира їжа насамперед має бути засобом, наприклад, харчуватися здоровіше, але ніколи не повинна стати самоціллю. Отже, майте на увазі, що пошуки здорової дієти полягають у тому, щоб насолоджуватися хорошим здоров’ям, а не дотримуватися ідеальної дієти. Ця сувора дієта змусить вас наповнювати холодильник фруктами та овочами, а також бобовими і їсти їх цілий день. Але будьте обережні, вам доведеться вибирати їх середнеоброблені та нерафіновані продукти, і не впасти у фанатизм, який в перспективі може стати небезпечним і створити великі недоліки, якщо ви недостатньо старанні або добре обізнані.
Щоб дати вам більш чітке бачення, ось так виглядає 100% -ний день сирої їжі, або майже ...
Для сніданку: Смузі або фруктовий салат з кількома горіхами та мигдалем, або навіть каша з насіння чіа.
На обід: Гарний салат із сирими сухарями збоку, сирий суп або сире табубуле з кіноа і, на десерт, фруктовий салат.
На обід: Хліб, як, наприклад, сирий лаваш із зеленим смузі: малина, апельсини, банани та свіжий шпинат та насіння чіа, або пророщений салат із горіхів та родзинок.
Я дам тобі, це не все так просто! Звичайно, ми обираємо більш багату та здорову дієту, але для складання різноманітних меню потрібно більше фантазії.