Дієта Аллессандри Мейєр-Вёльден після пологів Настільки стрункі, знаменитості чинять на нас тиск
Лише три тижні тому у дизайнера ювелірних виробів і “дівчинки” Алессандри Мейєр-Вёльден народилися двійнята. Тепер мати п'яти дітей була напрочуд стрункою в Instagram. І це відзначається цим "досягненням" у всьому Інтернеті. "Я думаю, ти можеш пишатися собою", - прокоментував користувач зображення. «Повага, сильний зразок для наслідування», - пише інший. Дієтичні та фітнес-тренування в післяпологовому періоді, щоб ви знову швидко отримали найкращу фігуру - це справді значуще повідомлення для новоспечених мам?
Після пологів починається так званий післяпологовий період, організм змінюється, жінка одужує і потрібен час, щоб пізнати свою дитину. Це ідеальна ідея - і тому рекомендує її берлінська акушерка і мати трьох дітей Аня Констанс Гака, яка написала книгу “Das Wochenbett” (разом з Лореттою Штерн).
Розслаблення та безпека важливі у післяпологовому періоді
Але багато знаменитостей не звертають уваги на цю рекомендацію! Незабаром після народження вони публікують фотографії свого стрункого, добре тренованого тіла («тіло після немовляти»), про які вже не можна сказати, коли вони вагітні. І тим самим вони тиснуть на інших матерів! Тому що жінки порівнюють одна одну, тому що вони думають: якщо вона може це зробити, то я теж повинна бути в змозі це зробити!
Мейєр-Вёльден - не єдина відома жінка, яка відразу після пологів демонструє себе з тілом, яке зовсім не свідчить про те, що воно щойно дало життя. Ведуча Шарлотта Вюрдіг подарувала собі шість пакетів лише через десять тижнів після народження другої дитини.
Хайді Клум представилася на подіумі моделлю Victoria's Secret через сім тижнів після народження сина Генрі. Мішель Хунзікер навіть презентувала програму на італійському телебаченні через чотири дні після народження дочки Соле.
Чи повинні Мішель Хунзікер та Хайді Клум бути для нас взірцем?
Звичайно, кожна жінка може сама вирішити, що вона робитиме на ліжку - чи що ні. Але є певні рекомендації, які жінки можуть використовувати для орієнтації - і вони мало пов’язані з цими знаменитими дамами. Якщо цей вид спорту вам сподобався відразу після народження: дуже добре. Що зазвичай стосується, акушерка та автор Anja Gaca пояснює в інтерв’ю на наступній сторінці.
Інтерв’ю: Чому матері не повинні чинити тиск на себе
- Що означає післяродовий період і що насправді враховує протягом цього часу?
Гака: Післяродовий період - це загальний етап прибуття та пошуку дороги для матері та дитини. Першочерговим завданням повинно бути, щоб мати та дитина відновлювались після пологів. У перші десять днів жінці навіть необхідно і корисно лежати якомога більше. Але навіть після цього час закритий.
- Це означає, що нам не потрібно брати знаменитостей, які повернулися на роботу і добре виглядають як зразки для наслідування?
Гака: Якщо це для вас важливо, ви можете це зробити. Для здорового тіла та психіки я б порекомендував щось інше. А саме багато часу в “сімейній печері”, в якій жінка почувається в безпеці і в якій ідеально доглядає. Тіло і психіка віддячать тобі за це. У цей важливий момент ніхто не повинен тиснути на себе.
- Що саме відбувається з тілом за цей час?
Аня Констанс Гака, Лоретта Штерн: “Післяродовий період - все про цей чудовий надзвичайний стан. Для матерів та татів », Kösel, 16,99 євро.
Gace: У післяпологовому періоді можливі родові травми або навіть кесарів розтин - не тільки на видимих місцях, але і внутрішньо. Органам черевної порожнини доводиться перебудовуватися, і тазове дно сильно піддається вагітності та пологам - навіть при кесаревому розтині, оскільки травмуються навколишні м’язи та нерви - і їх потрібно поступово зміцнювати.
- Що це означає і які можуть бути довгострокові наслідки?
Гаца: Це означає, що тазове дно слід зміцнити, перш ніж жінка знову почне вправи для м’язів живота і тому подібне. Навіть за імовірно придатною на вигляд шістьма упаковками може бути ослаблене тазове дно, яке може бути не гострим, але може спричинити такі проблеми, як нетримання сечі в наступні роки.
- Тому вони рекомендують відпочинок та безпеку вперше: якщо це квиток для матерів, просто відпустіть і дозвольте іншим зробити все?
Гаца: Це не безкоштовний квиток, це справжня рекомендація. Відпочинок у післяпологовому періоді повинен бути не бонусом, який дається жінкам, а основною вимогою. Запитайте батьків, батьків, свекрів, друзів чи сусідів, чи будуть вони дбати про господарство кілька днів, чи будуть вони готувати заздалегідь чи щойно готувати для нової матері, чи зможуть вони зробити все, що відволікає їх від дитини.
- Тож жінкам слід просто насолоджуватися?
Гака: Народження - це велика подія, з якою потрібно боротися спочатку. Протягом цього часу жінкам дозволяється бути повністю собою - і не слід порівнювати себе з кимось. Особливо не з фотографіями когось. Бо навіть якщо знаменита мама знову показує шість упаковок, це не означає, що вона не плаче ввечері через гормональну ситуацію на подушці. Зрештою, кожна молода мама повинна просто робити те, що дійсно корисно для неї на дитячому ліжку.