Дієта Almased - або як схуднути, не голодуючи - Андреа Райку
Я багато читав про дієти, кілька пробував, і постійно шукаю таку, яка допоможе мені почуватись добре, як виглядає моє тіло.
Останнім часом я чув кілька цікавих речей про дієту Almased і вирішив це дослідити. За словами Mydomaine, це 4-етапна дієта, яка підсилює ваш метаболізм. Все почалося в 1985 році в Німеччині, коли вчений Герберт Труйе створив білковий порошок Almased з декількох інгредієнтів: сої, білка, знежиреного молока, йогурту в порошку та меду. Він дотримувався думки, що не слід голодувати, щоб позбутися небажаних кілограмів.
Дієтолог Чарушила Бісвас каже, що цей порошок містить важливі поживні речовини, такі як ферменти та незамінні амінокислоти, які допомагають організму полегшити травлення.
Як дієта діє?
Переважно, замінюючи їжу білками Almased. Чотири етапи дієти починаються з суворої програми, яка стає легшою, з часом перетворюючись на спосіб життя. Рекомендується людям, які можуть чітко дотримуватися дієти.
Крок 1
- Їжте 3 шейки Almased на день (на сніданок, обід і вечерю)
- Почніть свій день зі склянки води кімнатної температури і переконайтеся, що ви споживаєте близько 2 л протягом дня. Ви можете споживати овочеві супи або соки на 100% з овочів або фруктів між 3 шейками.
- Залишайтеся в цій фазі 3-14 днів
- Спробуйте кавуновий салат з грейпфрутом, порошком манго та сіллю як закуску перед вечерею
- На цій фазі жировий відклад буде використовуватися як джерело енергії
Фаза друга
- Їжте по 2 шейки Almased на день (на сніданок та вечерю)
- В обід можна їсти тверду їжу. Намагайтеся не їсти занадто багато фруктів
- Залишайтеся в цій фазі, поки не досягнете бажаної ваги
- Спробуйте їду з куркою та овочами на обід
- Тепер, коли значна частина жиру була використана як джерело енергії, обід з низьким вмістом вуглеводів більше не буде зберігатися як жир.
Фаза третя
- Споживайте 1 шейк Almased на день
- Ви можете їсти 2 тверді страви на день, з низьким вмістом вуглеводів, багаті зеленню і білком; йогурт або фрукти можуть бути смачними закусками перед вечерею
- Залишайтеся в цій фазі щонайменше 2 тижні
- На вечерю можна їсти лосось з овочами
- Ваше тіло буде продовжувати спалювати жир, будучи активним і не втрачаючи необхідних поживних речовин
Зробіть четвертий
- Їжте 1 шейк Almased на день як частину сніданку або вечері
- Ви можете приймати 3 твердих страви на день разом із шейком Almased
- Це стане новим способом життя
- Можна їсти гриби, фаршировані овочами - багате і смачне споживання білка
Переваги та недоліки дієти Алмаседа
Серед переваг - той факт, що він безглютеновий, шейк смачний, ви відчуваєте зміни в обміні речовин, худнете і не відновлюєте його, а шкіра стає здоровою і оксамитовою.
Як і будь-яка дієта, Алмасед досить обмежує. Якщо він у вас є, це не означає, що вам не доведеться займатися спортом, є ймовірність головного болю, нудоти, запору або здуття живота. Крім того, вам потрібно багато рішучості, якщо ви хочете це зробити.
Перед тим, як починати будь-яку дієту, я рекомендую вам зв’язатися зі своїм лікарем і переконатися, що вона підійде саме вам.