Дієта Антицелюлітна дієта - Supertoinette
Найкращі рецепти у відео
[Дієта] Антицелюлітна дієта
Найкращі рецепти у відео
[Дієта] Антицелюлітна дієта
Повідомлення від Мервін »03 березня 2004 р. [10:35]
Антицелюлітна дієта
Оновлено 02.02.2007
Це швидше трохи модифікована низькокалорійна дієта, ніж революційний метод. Є також кілька порад, які допоможуть при втраті целюліту.
Вступ
Навіть худі люди можуть хворіти на целюліт, і тому ми не завжди худнемо там, де хочемо: гіпоенергетична дієта наосліп не обов'язково дає очікувані результати.
У разі надмірної ваги або гіноїдного ожиріння, тобто розташованого нижче пупка, різні проблеми переплітаються між собою: відчуття того, що тіло має непривабливі пропорції, проблема венозної недостатності, важкі ноги, сідла. Ці переважно жіночі недуги не піддаються, здебільшого, простим дієтам для схуднення.
Що стосується целюліту або апельсинової кірки, локалізованих на сідницях і у верхній частині стегон, підсилених спадковим ґрунтом, високим рівнем естрогену, незбалансованим харчуванням та відсутністю фізичної активності, то тут не місце ставитися до втрати ваги, якщо ваш індекс маси тіла знаходиться в межах норми, тобто якщо у вас немає надмірної ваги. Для вас також застосовуватимуться наступні поради та меню, але вам доведеться переконатися, що ви споживаєте трохи більше енергії, щоб не втратити більше 2 або 3 кілограмів.
Походження целюліту
Термін "целюліт", як загальновживаний, стосується косметичної проблеми і не є хворобою. Однак слід зазначити, що існують також інфекційні целюліти, спричинені проникненням бактерій під шкіру, як правило, в результаті травми. У цьому випадку це важкий стан, який необхідно терміново лікувати в лікарні. Цей аркуш стосується лише косметичного целюліту.
Целюліт, або ямочка, сідла, апельсинова шкірка тощо - це результат зміни структури жирових тканин (жирових запасів), розташованих під епідермісом, що надає шкірі вигляду «вм'ятого», який вважається непривабливим. В основному це видно на сідницях, стегнах, стегнах і животі жінок. Дійсно, целюліт вражає майже виключно представниць прекрасної статі, у яких лікарі вважають це нормальним фізіологічним явищем. Це страждає приблизно дев'ятою з десяти жінок у порівнянні з кожною з 50 чоловіків. Час її появи сильно варіюється від однієї людини до іншої і залежить від кількох обтяжуючих факторів (описаних нижче).
Формування целюліту
Жирова тканина має безліч компонентів, які надають їй еластичність, живлять, підтримують і тим самим дозволяють виконувати свої функції запасу енергії з калорій, що приймаються під час їжі. На момент написання цього аркуша в науковому співтоваристві не було єдиної думки щодо етапів, що призводять до появи целюліту.
Найпоширеніша гіпотеза згадує наступні кроки.
* Жирові клітини (адипоцити) набирають обсяг.
* Венозний тонус, який дозволяє повернути бідну киснем кров до серця (наприклад, від ніг), часто є недостатнім.
* Вода з кровотоку проникає в жирову тканину і набрякає, процес, який називається "затримка води". Набряк тканин ускладнює їм кровопостачання, оскільки тканини потім більше стискають судини.
* Сполучна тканина, яка знаходиться між жировими клітинами, стає більш волокнистою і втрачає свою еластичність через погане кровопостачання.
* Зниження кровопостачання також спричинює збільшення кількості колагенових волокон. З часом вони викликають утворення жирових клітин, надаючи шкірі «стьобаний» вигляд.
Згідно з цією гіпотезою, целюліт не є результатом простого накопичення жиру, як це буває у людей, що страждають ожирінням, а також, крім іншого, пов’язаний із поганим кровообігом.
Друга гіпотеза полягає в тому, що целюліт виникає через порушення в сполучній тканині (підтримуючій тканині) у жінок12. Ця аномалія буде постійною. Втрата ваги за рахунок зменшення розміру жирових клітин зробить целюліт менш помітним. Дослідники, які підтримують цю гіпотезу, також стверджують, що не існує проблем із кровотоком у целюлітній тканині.
Наслідки
Незважаючи на те, що целюліт - це більше косметична проблема, ніж проблема здоров’я, він може спричинити певний фізичний дискомфорт і навіть біль. З часом целюліт, як правило, стає щільнішим, викликаючи посилений тиск на нервові закінчення та гіперчутливість у зоні ураження. У деяких жінок пальпація, дотик або навіть просте чищення ділянок целюліту іноді викликає досить болючі відчуття. Крім того, «старий» целюліт може перешкоджати місцевій циркуляції лімфатичної рідини, перешкоджаючи тим самим евакуації органічних токсинів.
Порада
Целюліт поступається місцем збалансованому харчуванню, пов’язаному із регулярною практикою достатньої фізичної активності, частина якої повинна бути спрямована на уражену ділянку, щоб мобілізувати жир, наявний на місці, та стимулювати як венозний, так і лімфатичний кровообіг.
Не забувайте пити велику кількість води: щодня щонайменше 1,5 л слабомінералізованої води (наприклад, Вольвік) і час від часу робіть водну процедуру Contrex.
Обов’язково потрібно додати місцеве лікування спеціальним кремом + масажна рукавичка. Дійсно, щоденна стимуляція ділянки, що підлягає обробці, необхідна для активації кровообігу.
Також бажано видалити все, що заважає кровообігу: занадто тісний одяг, який сидить дуже довго (що сприяє сідловим сумкам. Щоб уникнути цього, необхідно переміряти години, проведені в сидячому положенні, моментами розслаблення та, якщо це можливо, ходьба або рухи для сприяння місцевому кровообігу).
Харчування
Виникає запитання: чи можемо ми втрутитися у вирішення цих проблем шляхом вибору їжі? І відповідь - так, адже кілька поживних речовин мають дуже сприятливі наслідки для нашого організму в цьому плані. Ми можемо побачити помітний регрес целюліту, розташований у нижній частині сідниць і у верхній частині стегон деяких жінок, після двох місяців збалансованого харчування, що надає перевагу певним продуктам, про які ми і поговоримо. Це дуже обнадійливий результат перед цим непокірним локалізованим жиром: гра вартує свічки, оскільки ми маємо все, щоб здобути, оскільки це аж ніяк не незбалансована, обмежувальна та ексцентрична дієта. але справді здорова дієта, яка ставить у центр уваги продукти, яким часто не відводиться те місце, на яке вони заслуговують.
* Антицелюлітні поживні речовини
1 °) Йод за його значенням у правильному функціонуванні щитовидної залози.
Недостатність щитовидної залози, що призводить до ліподистрофії з появою целюліту.
2 °) Цинк та селен для їх антиоксидантної сили.
3 °) Вітамін F (незамінні жирні кислоти) для цілісності та гнучкості клітинних мембран.
4 °) Вітаміни А, С та Е для їх антиоксидантної дії.
5 °) Вітамін Р (антоціани червоних плодів) за їх властивості щодо цілісності та еластичності судин.
З усіх цих поживних речовин аж ніяк не йдеться про споживання надмірної кількості. Потрібно лише забезпечити повне покриття потреб, уникаючи ризику досягнення токсичної дози. Таким чином, збалансована, різноманітна та різноманітна дієта, яка часто включає продукти, що є прекрасними джерелами цих різних поживних речовин, дозволить найкращим чином використовувати природну зброю, яка є в нашому розпорядженні, щоб вирішити ці проблеми з целюлітом. ноги.
Питання про ненажера
Я хотів би знати, чи хтось пробував цю дієту і, зокрема, три чорносливу на день, мені здається, це повинно викликати деякі проблеми з транзитом. ?
Чорнослив - це природний засіб для боротьби з транзитом (запор). Одне з традиційних способів використання: людина, яка запорується, кладе 5 або 6 чорносливу, щоб замочити її у склянці води на ніч перед сном. Вранці натщесерце вона п'є мацераційну воду, а чорнослив їсть на сніданок.
Але я не можу дати точного впливу 3 чорносливу на день на організм на рівні транзиту.
Божевільне питання
Ми говоримо про те, що нам слід «запросити» до нашого столу. Але не "небажані гості".
Чого не слід їсти? Що сприяє розвитку целюліту ?
Фактори ризику
* Їжа. Дієта з високим вмістом вуглеводів (цукру) та ліпідів (жирів), занадто багато солі та дієта з низьким вмістом харчових волокон може сприяти целюліту.
* Відсутність фізичних вправ. Малорухливий спосіб життя сприяє загостренню целюліту, сприяючи просуванню жирової тканини на шкоду м’язовій масі, що призводить до послаблення насосного ефекту, який м’язи зазвичай надають на ноги, щоб сприяти венозному кровообігу.
* Надмірна вага. Часто це результат неправильного харчування та недостатньої фізичної активності. У худорлявих жінок і спортсменів целюліт майже не спостерігається1.
* Одяг, що стягує ноги, ускладнює повернення вен.
* Регулярне носіння взуття на високих підборах погіршує насосну функцію м’язів.
* Тривалі періоди в статичному положенні.
* Куріння погіршує циркуляцію крові в дрібних судинах і зменшує оксигенацію тканин.
* Негативні емоції (розлади, тривожність, депресія, стрес) збільшують викид катехоламінів (адреналіну та норадреналіну). Ці гормони, присутні у високій концентрації та хронічно, стимулюють створення жирової тканини.
* Деякі захворювання. Гінекологічні захворювання, захворювання нирок та травлення, гормональні порушення, проблеми, що впливають на кровообіг (венозна недостатність), а також порушення обміну речовин (включаючи діабет).
* Прийом деяких ліків, включаючи естрогени, антигістамінні препарати та кортикостероїди, може спричинити целюліт. Попросіть свого лікаря або фармацевта.
Різні відгуки про клітину М6 в інституті
Хтось може розповісти мені більше про клітинку М6 в інституті? Чи добре це працює? Хто спробував ?
Дякую.
Відгук № 1
Я не пробував це особисто, але двоє моїх колег це зробили, тому вони дійсно схудли, це чудово працює.
Але я вагався через ціну . тепер вже пізно, я більше не живу у Франції, і тут я не вірю, що це нарешті існує, у будь-якому випадку я про це не чув.
Свідчення № 2
Cellum6 працює дуже добре, але вам потрібно мінімум 10 сеансів, потім 1 сеанс на місяць для обслуговування, і це недешево.
Принцип полягає в тому, щоб розірвати жирові клітини і «розтопити» целюліт дуже ефективно. Я вже робив це двічі, коли втратив би останні кілограми, відновив би після стабілізації. пакет
З іншого боку, я скептично ставлюся до антицелюлітної дієти, оскільки всі різні.
Свідчення № 3
Я вже зробив целюлозу і перебуваю на другому лікуванні. Ви втрачаєте кілька сантиметрів, за винятком відповідної дієти.
З іншого боку, згладжуючий ефект успішно забезпечений.