Дієта Аткінса - обчислення ІМТ
Дієта Аткінса
Дієта Аткінса - це нова дієта, яка полягає у забороні всіх вуглеводів з їжених страв.
Багато людей роблять помилку, плутаючи це з
. Допоможіть своєму тілу виробляти необхідну йому енергію, спалюючи жир (включаючи жир), а не вуглеводи (у вигляді глюкози).
. Змушуйте швидко худнути.
Для того, щоб ваше тіло спалювало жир, спочатку споживайте лише 20 грамів доступних вуглеводів на день. Вуглеводна їжа, яку ви будете їсти на цьому етапі, складається в основному з овочів, що містять низьку кількість вуглеводів, але при цьому містять вітаміни, мінерали, антиоксиданти та інші поживні речовини, включаючи клітковину.
Вам не потрібно починати нову дієту Аткінса на початковому етапі, але це найшвидший спосіб перетворити своє тіло на справжнє «турбо», що спалює жир. Фаза 1 триває щонайменше два тижні, якщо у вас є лише кілька кілограмів, щоб схуднути, і фунти швидко тануть, і в цьому випадку ви можете перейти до фази 2 раніше, фаза схуднення триває.
Заборонені продукти
. Крохмали: макарони, рис, картопля ...
. Бобові: зелена квасоля, сочевиця, горох, соя, квасоля ...
. Молоко, йогурт, молочні продукти, сир
. Цукри та солодощі
Їжа дозволена за бажанням
. Масло, маргарин, олія та вершки
. Несолодкі молочні продукти
. Сири, крім нежирних сирів, що містять вуглеводи.
Їжа дозволена в помірних кількостях
. Дозволені напої: чаї, кава та вода
. Зелені овочі, салати, спеції та зелень можна їсти в обмежених кількостях