Слабшати силою розуму
Секрет голлівудських дів: дієта на хлорофілі
Одним із методів, який може допомогти в такій ситуації, є НЛП: нейролінгвістичне програмування. НЛП - це психотерапевтичний підхід який змінює за допомогою спілкування та гіпнозу ті моделі поведінки, завдяки яким ви завдаєте собі шкоди. НЛП, винайдений у 1970-х роках Річардом Бендлером та лінгвістом Джоном Гріндлером, швидко здобув популярність тим, що його охопили терапевти та тренери скрізь. Припускаючи, що існує зв'язок між неврологічними процесами, мовою та вкоріненою поведінкою, вони припустили, що відновлення цих асоціацій може бути вироблене корисним чином.
Ліки полягає в реконтекстуалізації цього особистого досвіду: ви перепрограмуєте себе і змінюєте своє ставлення до їжі, до спорту, до своїх пріоритетів у житті. За допомогою методу НЛП ви усвідомлюєте себе і навчаєте себе раціоналізувати те, що з вами відбувається: ви поступово відмежовуватимете нездорову поведінку від здорової, харчові емоції, короткочасне щастя та довгострокове задоволення.
Автосугестинація це хороший початок для формування впевненості в собі, і тактика реконтекстуалізації використовує саме цей принцип: певна фраза вимовляється позитивно, до неї підходять оптимістично. Зрештою, будь-який життєвий досвід є корисним, потрібно лише знати, як на ньому вчитися. НЛП закликає вас переглянути свою менш щасливу ситуацію і перетворити їх на свою користь.