Найкраща сексуальна їжа для чоловіків - брокколі робить пеніс міцним!

Поліпшити статеве життя за допомогою правильної їжі? Шановні чоловіки, це працює!

сексуальна

До BILD, проф. Д-р Френк Зоммер, президент Німецького товариства для чоловіків та здоров'я e.V. (DGMG e.V.), яка їжа може позитивно впливати на пеніс, ерекцію та вироблення тестостерону.

Брокколі та цвітна капуста

► Той, хто з’їдає на обід дві жмені брокколі, цвітної або білокачанної капусти, підвищує свій біологічно активний тестостерон. Альтернатива: зелені листові овочі, такі як шпинат або капуста.

Овочі містять вторинні рослинні речовини, такі як гірчичне масло індол-3-карбінол. Професор Зоммер: "Вони впливають на те, що менше тестостерону - головного гормону у чоловіків - перетворюється на жіночий гормон естрадіол".

Загалом, у чоловіків, які регулярно їдять брокколі, у крові більше тестостерону.

Горіхи та мигдаль

► З’їжте протягом дня 200 грамів несолоного мигдалю, фундука або арахісу. Крім того, їжте лише 100 грамів горіхів, плюс 200 грам тунця або лосося.

Професор Зоммер: «Вони містять аргінін, спеціальний білок, який підтримує внутрішню роботу судин, що ведуть до пеніса, робить його більш плавним і м’яким. Це означає, що кров може краще протікати по судинах і, відповідно, більше крові може бути "закачано" в пеніс під час сексуальної стимуляції ".

► За словами Соммера, важливо не їсти горіхи одночасно, а їсти їх протягом дня. Отже, у вас відносно постійний рівень аргініну в крові.

Кавуни

► Цитрулін, амінокислотний компонент, який міститься в кавунах, огірках та кабачках, наприклад, вивільняє активну речовину аргінін протягом більш тривалого періоду часу. "Це важливо для того, щоб підтримувати постійний рівень аргініну - навіть у перервах, коли ви не їсте горіхи", - говорить Зоммер.

► Рекомендоване споживання: чверть кавуна. Як варіант, з’їдайте протягом дня 300 грам смаженого насіння кавуна. Поради Соммера: "Також їжте білясту м’якоть біля динної шкірки, вона містить багато цитруліну".

Насіння

Такі зерна, як насіння соняшнику або насіння кунжуту, допомагають організму виробляти тестостерон.

► З’їдайте невелику жменю зерен протягом дня.