Дієта Аткінса - огляд - краса
Дієта Аткінса - коротше: м’ясо, м’ясо і знову м’ясо, і калорії не враховуються, але заборонені вуглеводи.
Сезон бікіні наближається повільно, але впевнено, тому давно час втратити зимовий жир, щоб знову почувати себе добре, навіть маючи невеликий одяг. Дієт більше, ніж людина може коли-небудь спробувати, тому вам завжди потрібно зважувати:
Це щось для мене? Чи це відповідає моїм уявленням про здорове харчування? Чи відповідає ця дієта моєму повсякденному життю?
Що таке дієта Аткінса, які стовпи?
Дієта Аткінса - це дієта з низьким вмістом вуглеводів, при якій кардинально уникають вуглеводів, тобто макаронних виробів, рису, хліба тощо, а замість них використовують жир і білки, що коротше означає: м’ясо, м’ясо та більше м’яса! Оскільки гарні на смак такі гарніри, як макарони, на жаль, вони є секретом відгодівлі.
Дієта Аткінса як дієта на все життя?
Через високу частку тваринних жирів та дуже низьке споживання фруктів, овочів та клітковини, його не рекомендують застосовувати в довгостроковій перспективі за станом здоров’я, особливо людям із захворюваннями серця або нирок.
Ніщо не працює без руху
Щоб кілограми швидше скидалися, а все залишалося приємним і щільним, вам слід робити тренування на витривалість два-три рази на тиждень, а силові тренування два-три рази на тиждень.
Як уже пояснювалося на початку, вам слід подумати, чи відповідає така форма дієти вашим харчовим уявленням та вашому повсякденному життю. За короткий термін ви точно схуднете на кілька кілограмів, а зусилля на приготування дуже низькі, оскільки м’ясо готується дуже швидко. Але якщо ви любитель макаронних виробів і вам подобається вранці готувати рулет, дієти Аткінса буде важко дотримуватися.