Дієта Аткінса Особиста дієта - здорове схуднення!
Дієта Аткінса
Стейк зі сметанним соусом, яйцями та шинкою, омлети з плавленим сиром, велика кількість соусів із синього сиру, залитих майже будь-чим - все це дозволено в дієті, розробленій доктором Аткінс. Ці меню дозволено в суперечливій дієті Аткінса, описаній у 1972 р. У феноменальному бестселері «Нова дієта революції доктора Аткінса», а потім кілька інших книг, опублікованих автором.
Дієта Аткінса обіцяє вам швидке схуднення та багато інших переваг для здоров’я, вживаючи багато того, що вам подобається
Дієта Аткінса обіцяє не лише те, що ви втратите всі зайві кілограми - ніколи не голодуючи - за допомогою дієти з низьким вмістом вуглеводів, але багато переваг для здоров’я - краще функціонування серця, поліпшення пам’яті тощо. За словами Аткінса, автора режиму, дієта може зменшити симптоми втоми, дратівливості, головного болю, депресії та м’язових болів.
Правило дієти Аткінса: Різко зменшуйте вуглеводи і швидко худніть!
Дієта Аткінса була розроблена доктором Аткінсом
Дієта Аткінса заснована на теорії, згідно з якою більшість людей з проблемами ваги вживають занадто багато вуглеводів. Наш організм споживає як вуглеводи, так і жир для отримання енергії, але вуглеводи споживаються з пріоритетом. У перекладі, завдяки різкому зменшенню кількості вуглеводів та вживанню білка та жиру, організм почне природним чином та ефективніше виводити жирові відкладення.
Хоча минулий успіх дієти, безумовно, базувався на обіцянках із надмірною вагою (обіцянки подвоюються багатьма історіями успіху), Нью-Йоркський центр додаткової медицини (заснований Аткінсом) стверджує, що багато тих, хто дієт дотримується. для підтримки ідеальної ваги, кращого самопочуття та профілактики багатьох захворювань.
Як діє дієта Аткінса
Різко зменшуючи кількість вуглеводів, організм переходить у стан, який називається кетоз - що насправді означає примушення організму споживати власні запаси, виробляючи енергію, необхідну для функціонування. Людина, що перебуває у стані кетозу, бере свою енергію з кетонів - фрагментів вуглецю, які отримують при розщепленні жирових відкладень. Коли ваше тіло перебуває в стані кетозу, ви відчуватимете менший голод і їсте менше, ніж зазвичай.
З іншого боку, стан кетозу також має масу неприємних наслідків, таких як неприємний запах дихання та потовиділення, запор та багато іншого.
Згідно з теорією Аткінса, ваше тіло перетворюється з машини, яка спалює вуглеводи, в машину, яка спалює жир.
Якщо у вас є більш детальна картина, подумайте, що відбувається з вашим організмом, коли ви їсте їжу, багату на вуглеводи. Вуглеводний цукор потрапляє в кров дуже швидко. Але щоб підтримувати рівень цукру в крові відносно постійним, організм виділяє інсулін, що дозволяє зберігати цукор у печінці та м’язах у вигляді глікогену, однак ці запаси досить швидко досягають своїх максимальних можливостей. Таким чином, надлишок цукру перетворюється на жир - саме те, від чого ми спочатку намагаємося позбутися.