Дієта балерина Як схуднути щодня по 1 кілограму
Дієта балерина: Як схуднути щодня по 1 кілограму. Дізнайтеся секрети ідеального тіла!
Коли ти бачиш балерини, наскільки вони худі і як вони легко пересуваються, це ніби тобі якась заздрість. Але помиляються ті, хто уявляє, що ніколи не має проблем із вагою. Коли вони хочуть швидко схуднути, у балерин є своя хитрість: дієта, яка допомагає їм скидати кілограм на день.!
Секрети дієти Балерина
Для виступу балерина повинна добре виглядати, добре рухатися і, нарешті, але не менш важливо, почуватись добре. Тим більше, що його тренування передбачає багатогодинні повторення та фізичні зусилля. Але іноді трапляється так, що танцюристи з різних причин набирають кілька зайвих кілограмів і їм доводиться швидко худнути, до наступного шоу. На їх підтримку дієтологи створили досить сувору дієту: дієта Балерина.
Ви повинні одразу знати, що це дієта, яка може тривати лише більше тижня і дотримуватися її можна лише раз на рік, оскільки ця сувора дієта позбавляє ваш організм великої кількості поживних речовин. Дієта балерина складається з низького споживання їжі, і все, що ви їсте, повинно містити якомога менше калорій.
Основні правила
Ви повинні знати, що це не просто засіб для схуднення, тому вам буде добре подумати двічі, перш ніж розпочати його. Навіть якщо це триває лише 7 днів, вам доведеться дотримуватися певних правил:
- Їжте кожні дві години.
- Щодня випивайте два літри води. Пийте просту воду з лимоном, яка допоможе детоксифікувати ваш організм. Воду, кажуть дієтологи, п’ють за півгодини до їжі або за півгодини після.
- Останній прийом їжі слід приймати за три години до сну, щоб організм встиг засвоїти їжу.
- Ніколи не змішуйте різні види білка в одному прийомі їжі, наприклад, рибу, м’ясо та молочні продукти.
- Супи - це самостійне харчування, і їх слід їсти окремо від інших продуктів.
- Їжте лише нежирну їжу або нежирні молочні продукти.
- Розведіть молоко водою або льодом.
- Не додавати в напої підсолоджувачів.
- Використовуйте тільки домашній майонез, жовток і сіль.
- Не використовуйте сіль, а замінюйте її натуральними спеціями.
Що таке дієта Балерина?
Враховуючи, що його їдять раз на дві години, це буде приблизно п’ять-шість прийомів їжі на день.
Ось продукти, дозволені в цій дієті, за даними slabsaugras.ro:
Таблиця 2: Два яйця, зварені круто
Таблиця 3: Склянка домашнього томатного соку
Таблиця 4: Шматочок цільнозернового хліба зі 100 грамами празької шинки/курки/індички/риби
Вага 6: 100 грам пісного коров’ячого сиру
Вага 1: 100 грам нежирного коров’ячого сиру і склянка знежиреного молока
Таблиця 2: Шматочок хліба з маслом і несолодкою кавою
Таблиця 3: Порція супу з овочами та м’ясом
Таблиця 5: Склянка знежиреного молока
Не тримайте цю дієту більше тижня, навіть якщо вам подобаються її вражаючі результати.