Дієта «Балерина»; коротка і обмежувальна дієта, яка може допомогти вам її втратити
Дієта "Балерина" - надзвичайно обмежувальна дієта і досить складна в дотриманні, тому ми рекомендуємо її лише для "надзвичайних ситуацій" (коли ви хочете скинути кілька кілограмів за важливу подію у своєму житті) і лише на дуже короткий проміжок часу. . Крім того, його не рекомендують людям, які страждають на захворювання нирок або анемією.
Цей режим, який, як кажуть, натхненний звичкою балерин намагатися швидко схуднути перед важливим шоу, передбачає регулярне харчування, яке подають кожні дві години.
Ось меню на день для цієї дієти, якщо припустити, що ви починаєте свою діяльність о 8 ранку:
8 годин - кава без молока та без цукру
10 годин - два варених яйця
12 годин - склянка томатного соку
14 - 100 г м’яса, смаженого на грилі (курка, риба або індичка), і скибочка цільнозернового хліба
16:00 - яблуко
18 - 100 г коров’ячого, овечого або козячого сиру
Як бачите, меню досить бідне, тому ми не рекомендуємо дотримуватися цієї дієти більше двох тижнів. Весь цей час потрібно пити багато рідини, щоб добре зволожувати і приймати вітамінні добавки. Ви можете змінити час їжі відповідно до свого денного графіка, але дуже важливо дотримуватися двогодинного інтервалу між прийомами їжі та вечеряти принаймні за три години до сну.