Дієта без голоду Цей метод вчених повинен допомогти вам схуднути; Практика зцілення
Дослідники вважають, що знайшли ключ до успішного схуднення
Люди, які хочуть схуднути, часто намагаються зробити це за допомогою різноманітних методів. Хтось деякий час обходиться без вуглеводів, хтось уникає жиру, а хтось намагається майже нічого не їсти. Є вчені, які вважають, що такі дієти майже марні. Дослідники з Австралії бачать це по-іншому: вони, схоже, знайшли ключ до успішного схуднення.
З низьким вмістом вуглеводів або з низьким вмістом жиру?
Аргумент про те, чи менше жиру чи менше вуглеводів - найкращий спосіб швидко схуднути, триває роками. Наукові дослідження неодноразово показували, що показники з низьким вмістом вуглеводів краще, ніж з низьким вмістом жиру. Однак якщо така дієта занадто екстремальна, вона може стати небезпечною. Оскільки відмова від вуглеводів може навіть вплинути на тривалість життя. Новий метод схуднення, який був розроблений австралійськими дослідниками, також значною мірою заснований на мінімізації споживання вуглеводів.
Австралійські дослідники розробили новий план дієти, який допоможе вам схуднути і бути здоровим. Важливо мати мало вуглеводів і багато білків, а також ненасичених жирів, таких як авокадо та оливки. (Зображення: kab-vision/fotolia.com)
Поліпшити здоров’я та самопочуття
Вчені з державної Організації наукових та промислових досліджень Співдружності в Австралії розробили новий план харчування, який, на їх думку, є хорошим варіантом для людей, які хочуть регулювати свою вагу або лікувати діабет.
Експерти опублікували свій план у книзі, яку можна замовити на веб-сайті організації.
"Наші дослідники виявили чіткий зв'язок між дієтою з низьким вмістом вуглеводів і лікуванням діабету", - йдеться в повідомленні. І далі: "Вчені припускають, що якщо люди їдять більше корисних жирів і нежирних білків, і одночасно зменшують споживання вуглеводів, вони можуть значно покращити своє здоров'я і самопочуття".
Багато білків і ненасичених жирів
Один з авторів, професор Грант Брінкворт, сказав Daily Mail, що нова дієта містить мало вуглеводів, а також багато білків і ненасичених жирів, таких як оливки та авокадо.
Для того, щоб отримати свої результати, учасники дослідження були розділені на дві групи: одна була на дієті з низьким вмістом жиру з великою кількістю вуглеводів. Інші спробували нову програму з низьким вмістом вуглеводів та жирів.
Усі випробовувані мали надлишкову вагу або ожиріння. Крім того, у всіх з них був діагностований діабет 2 типу.
Поблажливі продукти як частина дієти
Дослідження показало, що учасники обох груп схудли значно і майже однаково. Але група з низьким вмістом вуглеводів мала велику користь для здоров'я: випробувані, які їли за новою програмою, змогли зменшити споживання ліків від діабету на 40 відсотків.
За словами професора Брінкворта, їм було легше дотримуватися дієти, оскільки вони дозволяли вуглеводи, закуски та солодощі.
«Ми також включили в книгу цілий розділ, присвячений харчовим продуктам. Ми хочемо переконатись, що у нас є дієта, яка є досить гнучкою, щоб люди могли її дотримуватися », - сказав експерт.
Десерти, перелічені в книзі, відносно здорові, оскільки вчені намагалися уникати непотрібного цукру. Якщо ви любите закуски, ви можете, серед іншого, використовувати фрі з кабачків та авокадо. (оголошення)
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.